夏至一旦到了，天气会变得非常炎(yán)熱(rè)，人们的胃口就会变得不好，下面星座网（
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1、李子

　　正值吃李子的好季(jì)节。李子的药用历史已(yǐ)久，古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清熱(rè)、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘(mì)。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以強(qiáng)化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。

　　发熱(rè)、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者，慢性肝炎(yán)、肝硬化者尤益食用。李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎(yán)患者忌服。多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

　　
2、香瓜

　　香瓜性味甘、寒，不但具有止渴、除烦熱(rè)、通三焦、利小便，通大便的功效，还具有一定的防暑气的功效。在它的瓜蒂内含有一种叫“甜瓜蒂苦素”的物质，可用于治疗黄疸、无黄疸型传染性肝炎(yán)和肝硬化。瓜瓤还可治疗口鼻疮。香瓜子具有清熱(rè)、解毒和利尿作用，可治疗肺痛。但脾胃虚寒、腹泻、吐血和咳血的患者忌食。

　　挑甜瓜时可以选用“一看，二摸、三闻”的方法。一看皮肉，从生态学特征上看，皮厚的甜瓜含糖量高，吃起来口感更脆，也更甜。因为瓜皮厚，所含的营养物质也比较丰富。二摸瓜蒂，要注意比较一下果柄，如果果柄过粗，可能沾了较多生长素，口味自然差。用手揪瓜蒂，根茎自然掉下，留下一个小坑，说明瓜是自然成熟。三闻香味，香气浓郁的瓜较好。

　　结语：以上就是关于夏至养生食补的解析，大家记得多吃这些有益健康的食物哦！

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