o型血怎么减肥

为什么有的人老喫(chī)肉也不胖，有的人多喫(chī)点米饭就胖起来了呢？为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少喫(chī)，结 果体重照样在增加？原因之一是血(xuè)型(xíng)差异造成的。美国著名的“自然疗法”专家彼德-达达姆医生也提出“人的血(xuè)型(xíng)决定他们身体所需要的食物类型(xíng)”。换句话說(shuō)， 人的血(xuè)型(xíng)决定了身体如何利用不同的食物。 那么，不同血(xuè)型(xíng)的人该怎样注意饮食呢？O型(xíng)血(xuè)的食谱建议 O型(xíng)血(xuè)在人类学上是一种非常古老的血(xuè)型(xíng)，消化器官能力强，拥有对食物过剩做出的免疫系统，所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等，他们对 蔬菜的消化能力也很强。牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆(dòu)腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪 较多的鱼最值得推荐。 而通常的谷物类与面包食品则宜少喫(chī)，因为O型(xíng)血(xuè)的人而对谷物胃口极差，这些食品中的外(wài)源凝集素会妨碍O型(xíng)血(xuè)的代谢，使你不知不觉地胖起来。 O型(xíng)血(xuè)与减肥。可减肥的食品有：海生贝壳动物、卷心菜、菠菜，O型(xíng)血(xuè)的还人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆(dòu)类、卷心菜、土豆(dòu)之类减肥的话，那将是徒劳的。A型(xíng)血(xuè)的食谱建议 A型(xíng)血(xuè)是第二种最多见的血(xuè)型(xíng)，与O型(xíng)血(xuè)人比较，A型(xíng)血(xuè)的人消化器官要弱得多。A型(xíng)血(xuè)的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆(dòu)腐、黄豆(dòu)、鸡蛋及(jí)蔬菜对他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆(dòu)蛋白质是他们最佳的健康食品，常喫(chī)可预防心血(xuè)管疾病和癌症。 尽量少喫(chī)肉类食物。另外(wài)，奶油及(jí)各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品也应限制。 A型(xíng)血(xuè)与减肥。可减肥的食品有：橄榄有、大豆(dòu)、绿叶蔬菜和菠萝。至于能增加体重的食物，则非肉类、奶制品、菜豆(dòu)与小麦等莫属。B型(xíng)血(xuè)的食谱建议 与O型(xíng)和A型(xíng)相比，B型(xíng)却是人类学上较晚出现的血(xuè)型(xíng)。这类人是最早习慣(guàn)于气候和其他变迁的游牧民 族。B型(xíng)血(xuè)人体内较易取得平衡，拥有较强的免疫系统。所以，在喫(chī)的方面可谓得天独厚，几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。当然，肉类 还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此类人身体较为强壮，对心脏病及(jí)癌症等众多现代病具有抵抗力。虾、蟹和鸡肉等也含有对B型(xíng)血(xuè)人有害的 外(wài)源凝集素，故还是尽量避免为妙。鸡肉、玉米、西红柿以及(jí)大部分坚果和种子也不适合B型(xíng)人食用。 B型(xíng)血(xuè)与减肥。可减肥的食品有：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。增肥食品：土豆(dòu)、荞麦、花生、胡麻以及(jí)小麦等，可使B型(xíng)血(xuè)人的代谢率降低，会使所喫(chī)食 物以脂肪的形式储存起来；另外(wài)，而玉米、玉米馅饼、扁豆(dòu)、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增加体重的功效。AB型(xíng)血(xuè)的食谱建议 AB型(xíng)为最晚出现、最稀少的血(xuè)型(xíng)，占总人口不到5%。对于饮食及(jí)环境的变化能够随机应变。这类人拥 有部分A型(xíng)血(xuè)和部分B型(xíng)血(xuè)的特征。他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，最宜于AB血(xuè)型(xíng)人的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及(jí)鱼贝类，特别是蜗牛肉，有预防乳腺 癌的作用。此外(wài)，豆(dòu)腐也是好食品，但食无妨。同样要注意的是，A型(xíng)血(xuè)和B型(xíng)血(xuè)人不宜的食品，AB血(xuè)型(xíng)人大多也不易食用。 不过，由于消化器官比较弱，其消化系统较为敏感，每次宜少喫(chī)，但可多餐。鱼、豆(dòu)腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的健康食品。 AB型(xíng)血(xuè)与减肥。AB型(xíng)血(xuè)的减肥可同时参照A型(xíng)和B型(xíng)。 分析上述情况出现的原因，显然与人的遗传基因特征有关，但其中血(xuè)型(xíng)的类别最为明显。从保健的角度出发，不同血(xuè)型(xíng)的人，参照上述相关食谱进食，将对防病健体具有深远意义。