美好的梦境可怡情益智，舒怀健体，还可利用来治疗身心疾病。

　　解忧梦—在睡前播放患者喜爱的音乐或歌曲，入睡后仍不停地播放；同时使用一松紧带，经过眉际和上眼睑，围系头部，輕(qīng)輕(qīng)压迫眼球。音乐通过听觉怡神，松紧带可解除头痛胸闷，輕(qīng)压眼球可使梦境五彩缤纷，由此抑郁症患者的不愉快情绪在梦幻中得到排解。

　　美食梦—临睡前将甘草、旋复花、山楂各等份煎汤饮一碗，就可能梦到进食美餐。因甘草和胃，并产生良久的甜口感；旋复花可产生温和的饥餓(è)感；山楂可助消(xiāo)化。诸品共同作用，便可产生“眠中食欲”，进而形成(chéng)觅食、美食之(zhī)类的梦境，对防治厌食症有一定疗效。

　　蹈水梦—人在熟睡时若有人将其一足置于凉水中，就有可能做踏入冰窖、深水池等类似的梦。足部未盖被并有凉意时，也(yě)容易做蹈水的梦。对癔病性瘫痪病人，使其在梦中掉入冰窖或凉爽水池时缩腿、动肢，继而让其意识到梦中和醒后自己的肢体可以活动，并没有瘫痪，对治疗大有裨益。

　　白日梦—首先用两個(gè)小棉球輕(qīng)輕(qīng)堵住双外耳，并闭目；然后在尽量減(jiǎn)少外界刺激的情况下，任凭大脑作非主动的缓慢游思……当昏昏欲睡，出现某种意境，并不易被外界干扰或輕(qīng)唤不知答(dá)时，即进入白日梦。常(cháng)做白日梦常(cháng)有利于产生连自己也(yě)感到意外的诗情画意，以及顿悟、思想火花之(zhī)类的思维成(chéng)果，还有助增强对恶劣环境的抵抗力，減(jiǎn)少外界环境的不良刺激对身心健康的影响。