我们常听有人说：“这几天总是(shì)整夜做(zuò)梦，休息不好，白天没有精神。”睡(shuì)觉时做(zuò)梦果真影响大脑休息吗?

　　睡(shuì)眠是(shì)一种生理现象，通过睡(shuì)眠可以使整个机体得到充分休息。而梦也是(shì)睡(shuì)眠时所产生的一种生理现象，睡(shuì)眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样，是(shì)分不开的。笼统地说，睡(shuì)眠可分为两种狀(zhuàng)态，一种是(shì)慢波睡(shuì)眠，一种是(shì)快波睡(shuì)眠。人在入睡(shuì)之后，必须经过慢波睡(shuì)眠方可转入快波睡(shuì)眠，然后这两种睡(shuì)眠狀(zhuàng)态要交替出现4～6次。每一次慢波睡(shuì)眠约60～90分钟，快波睡(shuì)眠约15分钟左右。在这两种睡(shuì)眠狀(zhuàng)态下所做(zuò)的脑电图有很大差别。一般认为梦就是(shì)在快波睡(shuì)眠狀(zhuàng)态中产生的，如果此时被叫醒则会说他正在做(zuò)梦，而且內(nèi)容生动离奇，记忆清晰；如果是(shì)在慢波睡(shuì)眠狀(zhuàng)态下被叫醒，则很少有人讲在做(zuò)梦。由此可见，做(zuò)梦是(shì)睡(shuì)眠时脑的正常活动，在正常健康的情况下，梦并非有害，也不会影响大脑休息。由于对梦境的回忆，有很大的个体差异，所以，有的人说他从不做(zuò)梦，实际上是(shì)他遗忘了。

　　如果有的人说一夜总是(shì)在做(zuò)梦，那是(shì)因为他醒来时刚好是(shì)在快波睡(shuì)眠狀(zhuàng)态或刚刚进入慢波睡(shuì)眠狀(zhuàng)态。至于有的人说总是(shì)做(zuò)惡(è)梦，那就和白天的精神狀(zhuàng)态有关了，如果白天焦虑不安、恐惧、抑郁，则往往做(zuò)惡(è)梦，反之亦然。这就是(shì)人们常说的“日有所思，夜有所梦”，“要想睡(shuì)得好，白天勿烦恼”。由此可见，把白天的萎靡不振和不快都归咎于夜间做(zuò)梦是(shì)不对的。