立夏最适合吃什么养生食物？

很快我们就要完全迎来炎(yán)热的夏天，在立夏时节我们最应该吃什么东西呢？究竟什么食物对我们的身体有益处呢？下面星座网（
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　立夏吃什么食物

　　绿豆

　　绿豆建议的是可以吃绿豆芽，或者是喝绿豆汤，都是不错的选择的。前者可清(qīng)毒，后者则可以解暑。

　　
鸭蛋

　　这个自然就是首推的第一。立夏就是立蛋，指的就是立鸭蛋。吃鸭蛋，帮助你恢复体力，补充其他身体所需要的营養(yǎng)元素。

　　
君踏菜

　　君踏菜是立夏前后上市的一种时令蔬菜，据说吃了君踏菜后夏天不会生痱子，皮肤会像君踏一样光滑。

　　
地瓜

　　夏天到了，地瓜，虽然多在冬天烤着吃，但夏天也可以吃些地瓜，一是撑饱，二是可以把肠壁上的脏东西给粘下去，达到清(qīng)肠的效果。

　　
莴苣

　　夏天天热，多有气集于体内，这个时候，要多吃一些通气的东西，自然首选的就是莴苣了。吃莴苣可以帮助你通气，把体内废气放出去。

　　
青梅

　　青梅性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高，含有丰富的人体所需的多种氨基酸、果酸与维生素C。青梅中含有大量的有机酸，包括柠檬酸、苹果酸等，有生津止渴、刺激食欲等功(gōng)效。此外，青梅果实具有调节肠胃功(gōng)能的独特功(gōng)效。

　　
樱桃

　　樱桃是立夏时节的当季水果。在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。立夏吃樱桃，讨一个紅(hóng)紅(hóng)火火的好彩头。

　　
西瓜

　　立夏吃什么好呢？多吃西瓜能解暑。西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　结语：立夏吃什么好？就吃上面所说的这8种養(yǎng)生食物，祛热解湿，对人体有百利而无一害哦。

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