吃什(shén)么减肥应该根据血型的(de)不同而有所不同： 1、O型血的(de)人(rén)吃什(shén)么减肥 0型血的(de)人(rén)，其(qí)消化器官的(de)消化能力很强，拥有对食物过剩作(zuò)出反应的(de)免疫系统。这类血型的(de)人(rén)饮食中最不可缺少的(de)是动物性蛋白(bái)质，也就是肉类及鱼类等。对于O型血的(de)人(rén)，要想减肥，就要多吃肉。但所吃的(de)不应该是肥肉，最好是瘦肉。食用饲料中没有化学物质的(de)牛羊肉、鱼肉和鸟肉等比较合适。谷物类食品(pǐn)和面包中所含的(de)外源凝集素会妨碍O型血的(de)代谢，使人(rén)肥胖起来，应避免食用。 2、A型血的(de)人(rén)吃什(shén)么减肥 A型血的(de)人(rén)与O型血的(de)人(rén)相比，其(qí)消化器官要弱得多。对于A型血的(de)人(rén)来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主。其(qí)中最合适的(de)是大豆等豆类食品(pǐn)，绝对不能缺少的(de)是豆腐。如果想减肥，那么最好以植物性蛋白(bái)质来进行补充。最好是不要吃任何肉类食品(pǐn)。除了肉类食品(pǐn)外，最好避免食用的(de)还有奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作(zuò)的(de)食品(pǐn)。如果实在想吃，可以吃些酸奶，但前提是少吃。 3、B型血的(de)人(rén)吃什(shén)么减肥 B型血的(de)人(rén)与A型和O型血的(de)人(rén)相比，易取得平衡，拥有较强的(de)免疫系统。B型血的(de)人(rén)基本上属于身体强壮的(de)那一类，对心脏病及癌症等众多现代疾病具有抵抗能力。在吃的(de)方面可以说无论是动物类还是植物类，几乎什(shén)么东西都能吃。首先说肉类方面，最好吃脂肪少的(de)瘦肉。鱼类方面，什(shén)么鱼都适合B型血的(de)人(rén)。乳制品(pǐn)也可以吃，B型血的(de)人(rén)几乎所有的(de)乳制品(pǐn)都能吃。为了更好地消化吸收，B型血的(de)人(rén)最好食用一些橄榄油。对于B型血的(de)人(rén)来说，导致肥胖的(de)原因是土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等食品(pǐn)。这些东西会导致代谢效率降低。虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血的(de)人(rén)有害的(de)外源凝集素，应避免食用。 4、AB型血的(de)人(rén)吃什(shén)么减肥 AB型血是A型血与B型血的(de)混合型血，对于饮食生活及环境的(de)变化能够随机应变。但是，由于其(qí)消化器官比较弱，基本上A型血和B型血的(de)人(rén)不宜食用的(de)食品(pǐn)，AB型血的(de)人(rén)也不例外。首先是肉类，一定要摄取肉类蛋白(bái)质，但是要少。牛肉不太好，鸡肉就更不好。对AB型血的(de)人(rén)来说，最适合的(de)蛋白(bái)质是鱼贝类蛋白(bái)质，鸡蛋也很好。对于AB型血的(de)人(rén)来说，食用乳制品(pǐn)的(de)注意事项与A型血的(de)人(rén)一样。以豆腐为主的(de)饮食最适合AB型血的(de)人(rén)。如果希望减肥，食用少量肉类，但一定要吃蔬菜。土豆、荞麦、胡麻和小麦能引起肥胖，最好尽量避免吃。