a型血的人怎么减肥最快

吃什么减肥应该根據(jù)血(xuè)型(xíng)的不同而有所不同：

1、O型(xíng)血(xuè)的人吃什么减肥

0型(xíng)血(xuè)的人，其消化器官的消化能力很强，擁(yōng)有对食物过剩作出反应的免疫系统。这类血(xuè)型(xíng)的人飲(yǐn)食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及魚(yú)类等。对于O型(xíng)血(xuè)的人，要想减肥，就要多吃肉。但所吃的不应该是肥肉，最好是瘦肉。食用饲料中没有化学物质的牛羊肉、魚(yú)肉和鸟肉等比较合适。穀(gǔ)物类食品和面包中所含的外源凝集素会妨碍O型(xíng)血(xuè)的代谢，使人肥胖起来，应避免食用。

2、A型(xíng)血(xuè)的人吃什么减肥

A型(xíng)血(xuè)的人与O型(xíng)血(xuè)的人相(xiāng)比，其消化器官要弱得多。对于A型(xíng)血(xuè)的人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主。其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐。如果想减肥，那么最好以植物性蛋白质来进行补充。最好是不要吃任何肉类食品。除了肉类食品外，最好避免食用的还有奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品。如果实在想吃，可以吃些酸奶，但前提是少吃。

3、B型(xíng)血(xuè)的人吃什么减肥

B型(xíng)血(xuè)的人与A型(xíng)和O型(xíng)血(xuè)的人相(xiāng)比，易取得平衡，擁(yōng)有较强的免疫系统。B型(xíng)血(xuè)的人基本上属于身体强壮的那一类，对心脏病及癌症等众多现代疾病具有抵抗能力。在吃的方面可以说无论是动物类还是植物类，几乎什么东西都能吃。首先说肉类方面，最好吃脂肪少的瘦肉。魚(yú)类方面，什么魚(yú)都适合B型(xíng)血(xuè)的人。乳制品也可以吃，B型(xíng)血(xuè)的人几乎所有的乳制品都能吃。为了更好地消化吸收，B型(xíng)血(xuè)的人最好食用一些橄榄油。对于B型(xíng)血(xuè)的人来说，导致肥胖的原因是土(tǔ)豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等食品。这些东西会导致代谢效率降低。虾、蟹和鸡肉等也含有对B型(xíng)血(xuè)的人有害的外源凝集素，应避免食用。

4、AB型(xíng)血(xuè)的人吃什么减肥

AB型(xíng)血(xuè)是A型(xíng)血(xuè)与B型(xíng)血(xuè)的混合型(xíng)血(xuè)，对于飲(yǐn)食生活及环境的变化能够随机应变。但是，由于其消化器官比较弱，基本上A型(xíng)血(xuè)和B型(xíng)血(xuè)的人不宜食用的食品，AB型(xíng)血(xuè)的人也不例外。首先是肉类，一定要摄取肉类蛋白质，但是要少。牛肉不太好，鸡肉就更不好。对AB型(xíng)血(xuè)的人来说，最适合的蛋白质是魚(yú)贝类蛋白质，鸡蛋也很好。对于AB型(xíng)血(xuè)的人来说，食用乳制品的注意事项与A型(xíng)血(xuè)的人一样。以豆腐为主的飲(yǐn)食最适合AB型(xíng)血(xuè)的人。如果希望减肥，食用少量肉类，但一定要吃蔬菜。土(tǔ)豆、荞麦、胡麻和小麦能引起肥胖，最好尽量避免吃。