A型血如何减压

临床表现：A型血的人(rén)原本性格就比较容易感到焦灼，所以在遇到压力(lì)后，就会有些部分事情的轻重缓急，做事缺少计划，手忙脚乱，顾此失彼。当压力(lì)使他们判断出局势已经不是自己可以逆转时，反而会坦然下來(lái)。

情绪危害：对A型血的人(rén)而言，身体若是长期处于重压之下，又没有得到及时的缓解，就会给他们的身心带來(lái)严重的影响，比如说产生精神上或心血管上的疾病。A型血的人(rén)面对压力(lì)时自身的肾上腺素水平要比别人(rén)高，长时间的刺(cì)激(jī)将会缠上焦虑易怒烦躁等情绪。

减压策略：对于A血型的人(rén)來(lái)说，运动是帮助他们排除压力(lì)的最好的方法。但是与其他血型不同，A血型的人(rén)不能做大运动量的剧烈运动。因为大量的剧烈运动能迅速地消耗掉A型血人(rén)的能量，刺(cì)激(jī)更多的肾上腺激(jī)素分泌，使身体更加疲惫和紧张，甚至还会使你的免疫系统功能严重失调，身体更容易受到疾病的侵袭。

因此，A血型的人(rén)只适合做一些不太剧烈的、节奏相对缓慢的运动，例如太极拳、瑜伽功、步行、游泳和骑自行车等。这些运动可以有效地帮助你摆脱心理的紧张状态，尽快地平静下來(lái)，并且可以使你保持足够的能量抵抗压力(lì)。同时应注意，A血型人(rén)的运动持续时间最好保持在30～45分钟，最长不要超过1个小时，而且每周至少做3～4次。 ()

在饮食上，压力(lì)大的A血型的人(rén)应注意限制糖、咖啡和酒的食用，这些东西可能会暂时地减缓压力(lì)，但最终会增加压力(lì)，并且会减缓新陈代谢的作用。对A血型的人(rén)來(lái)说，每天1杯或者6个小时1杯咖啡的量，是可以接受的，这个饮用量不会对压力(lì)产生太大的刺(cì)激(jī)。但最好不要超过这个量，以免刺(cì)激(jī)肾上腺。