b型血适合什么减肥方式

减肥不是(shì)靠快的(de),减的(de)快胖的(de)也很(hěn)快. 一定要(yào)找一个适合自己的(de),又比较容易堅(jiān)持的(de)办法,才是(shì)最好的(de)减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直堅(jiān)持的(de)方法 少吃多运动,不要(yào)懒惰,因为懒惰是(shì)直接导致肥胖的(de)原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要(yào)吃油炸和油腻的(de)东西,堅(jiān)持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的(de)变瘦,不知不觉中的(de)你的(de)皮肤也会变好,这些都是(shì)我多年减肥的(de)经验,已经瘦很(hěn)多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的(de)身体变的(de)很(hěn)差, 减肥是(shì)一件长久的(de)战争,要(yào)战胜自己,要(yào)有持之以恒的(de)勇气! 如果(guǒ)你肯运动的(de)话,配合跳绳,会让你有意想不到的(de)收獲(huò). 以上全部是(shì)我亲身经历并一直堅(jiān)持下来的(de)减肥办法. 不伤害身体,效果(guǒ)非(fēi)常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的(de)嘴 吃的(de)少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的(de)比较流行的(de)减肥方法中向苹果(guǒ)减肥法、蔬菜水果(guǒ)法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是(shì)摄入的(de)热量必须要(yào)满足身体的(de)新陈代谢需要(yào)才行。 好处不用说了，非(fēi)常有效 坏处：过少的(de)摄入热量会导致身体机能的(de)下降，女性的(de)话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是(shì)不食切记切记，不要(yào)为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成运动的(de)好习惯 运动的(de)好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要(yào)的(de)是(shì)可以帮助你消耗掉很(hěn)多热量 好处：良好的(de)运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的(de)肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的(de)锻炼，要(yào)进行有氧运动而不是(shì)无氧运动 3.态度：态度决定一切 很(hěn)多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是(shì)很(hěn)快的(de)放弃了。其实只要(yào)你再堅(jiān)持堅(jiān)持接可以成功的(de)，所以在减肥过程中一定要(yào)堅(jiān)持下去，只要(yào)一想到苗条身材你就会又有动力的(de)。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。SS 弊端：这种方法只是(shì)辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要(yào)与节食、锻炼等手段相配合，效果(guǒ)才会显现。 我相信只要(yào)你堅(jiān)持做到这三个方面，减肥是(shì)一个很(hěn)容易的(de)事情，这个就是(shì)我们眼(yǎn)中最有效的(de)减肥方法 :)