童稚B型人，敏感与瘦身挺糟心

如果替B型人画个像，好像很难勾勒她们的轮廓。喜好美食却总是将“明天再开始瘦身”，乐天却为年年要找皮膚(fū)科医生发愁，安抚敏感和(hé)瘦身是她们去掉童稚的根本。

B型个性特征：

基本思维方式是发散性，一贯的孩童心态让情绪变化快得像雷阵雨，哭过、郁闷过，很快就雨过天晴，从不(bù)让烦恼过夜。她们像“女孩儿”一样爱群体行動(dòng)。

护膚(fū)习慣(guàn)共性：

B型人有一张天真纯净的“娃娃”脸，皮膚(fū)细白，角质层相对较薄，肌膚(fū)狀(zhuàng)态就像B型人的情绪变化一样，大起大落，稍有风吹草動(dòng)或季节变化，敏感问题就出现。

隐藏的膚(fū)质问题：

肌膚(fū)对环境压力相当敏感，通常靠美食解压，所以她们是喝下午茶和(hé)吃夜宵最多的族群，要是加上懒得运動(dòng)，体形(xíng)修炼计划就会前功尽弃。

敏感肌膚(fū)--安抚比对抗更重要

B型OL常在抱怨：

秋风一起，脸上就干痒不(bù)适；和(hé)搭裆有争执或策划方案未通过，脸上立刻敏感发红。“弱洗脸”，是安抚情绪肌膚(fū)、留住水油平衡、重建肌膚(fū)坚韧的第一步。选择弱酸性或含有氨基酸保湿成分的洗颜产品，并在30秒内结束洗脸動(dòng)作，是预防敏感的重要一招。去角质的频率也需格外注意，一般1-2周去角质一次即可，切忌颗粒较粗的去角质产品。

眼周的敏感带同样不(bù)可忽视，如果已经出现脂肪粒等过敏现象，以凝胶类或啫喱类产品代替霜狀(zhuàng)眼霜才安全。

瘦身建议，给急需瘦身的B型OL

“有时间美食，缺时间瘦身”，用这句话来形(xíng)容B型OL恰如其分。喜热闹的天性和(hé)爱肉食的饮食习慣(guàn)，让晚上11点加班结束的B型OL集体成为烤肉摊上的夜宵族。孩子般三分钟热度的天性，使任何必须去健身房且会腰酸背痛的运動(dòng)方式，在B型人那里都坚持不(bù)下去。因此，B型OL瘦身很不(bù)容易。没有繁难的运動(dòng)步骤，不(bù)需要特定器材与场所，随时随地可做，这样的瘦身运動(dòng)才是B型OL的“心头好”。有没有这类运動(dòng)？

现在风靡中国港台地区OL间的伸展运動(dòng)，是一种平和(hé)与舒缓的静态运動(dòng)，能帮你伸展久坐不(bù)動(dòng)的僵硬肌肉，达到柔软筋骨、改善新陈代谢、加速脂肪燃烧、舒缓紧张情绪的作用。

每一个伸展运動(dòng)时，当感觉身体紧绷，停留5-10秒后就可以换做下一个動(dòng)作。运動(dòng)时要收紧小腹，保持自然的呼吸。

颈部：左手(shǒu)向左侧平行伸展，右手(shǒu)越过头部按压左侧太阳穴，头向右侧下压。

肩部：双手(shǒu)交(jiāo)叉背于头后部，将肩部打开向下压，使肩部有紧绷感。

腰部：双脚打开比肩寬(kuān)，左手(shǒu)抬起与肩高，右手(shǒu)肘弯曲置于胸前，双手(shǒu)手(shǒu)心朝下，将上半身转向左侧。然后反方向做。 ()

臀部：下弯腰，双膝微屈，双手(shǒu)扶在两小腿后侧，使背部与臀部肌肉感到紧绷。

腿部：上半身挺直，左脚屈膝向前，右腿向后伸与上半身保持一条直线。双手(shǒu)交(jiāo)叉放在左腿上，身体向前压。然后反方向做。

背部：右手(shǒu)向上伸直，左小腿向后弯曲抬起，左手(shǒu)抓紧左脚背，保持身体平衡。然后反方向做。

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