你在2013年定下的2014年想要减肥的计划拖到2015年也依旧是没有完成，许多人都是有始无終(zhōng)，有了开头往往容易在半途中放弃掉。减肥不仅仅是妹子们的专利，汉子们过胖也是需要减肥的。

　　那么，本期了解哪个血型的人减肥容易。

哪个血型的人减肥容易？

　　：

　　可以靠吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿葉(yè)蔬菜(cài)来控制体重，如(rú)果靠玉米、谷物、卷心菜(cài)、土豆来减肥的话，那将是徒劳。同时这类型的人如(rú)果想减肥平常应进行大运动量的运动，比如(rú)：快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等。这些运动可以有效地使肌肉组织保持(chí)酸性，从而有效消耗卡路里。

　　O型血肥胖的人通常是由于摄入面食(shí)和牛奶这些不易消化的食(shí)物导致的，因此，要减肥的O型血的人要少喝乳制品，O型血的人的晚餐后最好(hǎo)避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。

　　A型血：

　　大多A型血肥胖的人平时都是“食(shí)肉动物”。所以A型血的人最好(hǎo)以鸡肉代替其他肉类。但是为了减肥还是建议少吃肉类，还有鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全(quán)脂奶和冰淇淋、各类蔬菜(cài)油(yóu)；香蕉、橘子、木瓜等都要少吃。

　　这类人适合以蔬菜(cài)为主的食(shí)谱，一些植物蛋白质，如(rú)大豆蛋白质对他们来讲是最佳的保健食(shí)品，常吃可以预防心血管病和癌症的发生。这类食(shí)物对保持(chí)体型当然十分有效。

　　：

　　对肉类和乳类食(shí)品尤为适宜，但对鸡肉、玉米、番茄及大部分坚果和种子类食(shí)物却不适宜。可选择含肉类和乳类的减肥食(shí)谱。在减肥的B血型的人可以吃绿葉(yè)蔬菜(cài)、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶，这些食(shí)物都有助于你减肥。同时最适合这类型的人的运动是网球、健身舞、拉丁舞。

　　AB型血：

　　他们既适应动物蛋白，又适应植物蛋白，其消化系统较为灵敏，因此建议这类人不妨少吃多餐高蛋白食(shí)物，而鱼、豆腐、绿葉(yè)蔬菜(cài)、乳制品则是较好(hǎo)的健康减肥食(shí)品。

　　所以在饮食(shí)方面，AB型血人最好(hǎo)以豆腐、新鲜蔬菜(cài)和水果为主，配以乳制品和少量肉食(shí)。稍加一些鲜鱼和鸡蛋。要减肥的AB型血的人，最适合吃西柚。AB型血的人适合太极拳、瑜伽等运动。