Ｂ型血的健康食品[图]

B型血适应肉与蔬菜

　　与O型和(hé)A型相比，B型却是人类学上较晚出现的血型，这类人是最早习惯于气候和(hé)其他变迁的游牧民族。所以，此类血型的人对肉类和(hé)蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。但是有些食品如鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和(hé)种子并不适合B型人食用。

科学家向B型血的人建议：

　　
食用：各种肉类；海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和(hé)鱼肝油；燕麦、大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等；葡萄、香蕉(jiāo)、苹果、番石榴、葡萄汁、菠萝或木瓜汁。

　　
少量食用：肥猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿；蛤蜊、龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋(lín)；蔬菜油；各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、麦芽；非稻谷类面包；玉米、南瓜、萝卜、椰子、石榴、西红柿汁。

　　
可增加体重的食物：玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等。

　　
可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。