o型血怎么减肥

为什么有的(de)人(rén)老吃肉也不胖，有的(de)人(rén)多吃点米饭就胖起來(lái)了呢？为什么有些人(rén)为了减肥(féi)，小心谨慎地少吃，结 果体重照样在增加？原因之一是(shì)血型(xíng)差异造成的(de)。美国著名的(de)“自然疗法”专家彼德-达达姆医生也提出“人(rén)的(de)血型(xíng)决定他(tā)们身体所需要的(de)食(shí)物类型(xíng)”。换句话说， 人(rén)的(de)血型(xíng)决定了身体如何利用不同的(de)食(shí)物。 那么，不同血型(xíng)的(de)人(rén)该怎样注意饮食(shí)呢？O型(xíng)血的(de)食(shí)谱建议 O型(xíng)血在人(rén)类学上是(shì)一种非常古老的(de)血型(xíng)，消化器官能力强，拥有对食(shí)物过剩做出的(de)免疫系统，所以食(shí)谱中最不能缺乏的(de)是(shì)动物性蛋白质，如肉类與(yǔ)鱼类等，他(tā)们对 蔬菜的(de)消化能力也很强。牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆(dòu)腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨(lí)、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的(de)含脂肪 较多的(de)鱼最值得推荐。 而通常的(de)谷物类與(yǔ)面包食(shí)品则宜少吃，因为O型(xíng)血的(de)人(rén)而对谷物胃口极差，这些食(shí)品中的(de)外源凝集素會(huì)妨碍O型(xíng)血的(de)代谢，使你不知不觉地胖起來(lái)。 O型(xíng)血與(yǔ)减肥(féi)。可减肥(féi)的(de)食(shí)品有：海生贝壳动物、卷心菜、菠菜，O型(xíng)血的(de)还人(rén)可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜來(lái)控制体重。如果靠谷物、豆(dòu)类、卷心菜、土豆(dòu)之类减肥(féi)的(de)话，那将是(shì)徒劳的(de)。A型(xíng)血的(de)食(shí)谱建议 A型(xíng)血是(shì)第二种最多见的(de)血型(xíng)，與(yǔ)O型(xíng)血人(rén)比较，A型(xíng)血的(de)人(rén)消化器官要弱(ruò)得多。A型(xíng)血的(de)人(rén)的(de)祖先是(shì)最先从事农耕作物的(de)，相当适应以素食(shí)为主的(de)食(shí)谱，豆(dòu)腐、黄豆(dòu)、鸡蛋及蔬菜对他(tā)们非常合适，某些植物蛋白质如大豆(dòu)蛋白质是(shì)他(tā)们最佳的(de)健康食(shí)品，常吃可预防心血管疾(jí)病和癌症。 尽量少吃肉类食(shí)物。另外，奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的(de)食(shí)品也应限制。 A型(xíng)血與(yǔ)减肥(féi)。可减肥(féi)的(de)食(shí)品有：橄榄有、大豆(dòu)、绿叶蔬菜和菠萝。至于能增加体重的(de)食(shí)物，则非肉类、奶制品、菜豆(dòu)與(yǔ)小麦等莫属。B型(xíng)血的(de)食(shí)谱建议 與(yǔ)O型(xíng)和A型(xíng)相比，B型(xíng)却是(shì)人(rén)类学上较晚出现的(de)血型(xíng)。这类人(rén)是(shì)最早习惯于气候和其他(tā)变迁的(de)游牧民 族。B型(xíng)血人(rén)体内较易(yì)取得平衡，拥有较强的(de)免疫系统。所以，在吃的(de)方面可谓得天独厚，几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食(shí)品也很有用。当然，肉类 还是(shì)以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此类人(rén)身体较为强壮，对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。虾、蟹和鸡肉等也含有对B型(xíng)血人(rén)有害的(de) 外源凝集素，故还是(shì)尽量避免为妙。鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子也不适合B型(xíng)人(rén)食(shí)用。 B型(xíng)血與(yǔ)减肥(féi)。可减肥(féi)的(de)食(shí)品有：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。增肥(féi)食(shí)品：土豆(dòu)、荞麦、花生、胡麻以及小麦等，可使B型(xíng)血人(rén)的(de)代谢率降低，會(huì)使所吃食(shí) 物以脂肪的(de)形式储存起來(lái)；另外，而玉米、玉米馅饼、扁豆(dòu)、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增加体重的(de)功效。AB型(xíng)血的(de)食(shí)谱建议 AB型(xíng)为最晚出现、最稀少的(de)血型(xíng)，占总人(rén)口不到5%。对于饮食(shí)及环境的(de)变化能够随机应变。这类人(rén)拥 有部分A型(xíng)血和部分B型(xíng)血的(de)特征。他(tā)们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，最宜于AB血型(xíng)人(rén)的(de)肉类蛋白质是(shì)羊肉、蛋类以及鱼贝类，特别是(shì)蜗牛肉，有预防乳腺 癌的(de)作用。此外，豆(dòu)腐也是(shì)好食(shí)品，但食(shí)无妨。同样要注意的(de)是(shì)，A型(xíng)血和B型(xíng)血人(rén)不宜的(de)食(shí)品，AB血型(xíng)人(rén)大多也不易(yì)食(shí)用。 不过，由于消化器官比较弱(ruò)，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。鱼、豆(dòu)腐、绿叶蔬菜和奶制品是(shì)他(tā)们的(de)健康食(shí)品。 AB型(xíng)血與(yǔ)减肥(féi)。AB型(xíng)血的(de)减肥(féi)可同时参照A型(xíng)和B型(xíng)。 分析上述情况出现的(de)原因，显然與(yǔ)人(rén)的(de)遗传基(jī)因特征有关，但其中血型(xíng)的(de)类别最为明显。从保健的(de)角度出发，不同血型(xíng)的(de)人(rén)，参照上述相关食(shí)谱进食(shí)，将对防病健体具有深远意义。