ab型血如何减肥

适合ab血型(xíng)的(de)减肥(féi)法(fǎ)及令肠胃变干淨(jìng)的(de)酸奶断食法(fǎ) 令肠胃变干淨(jìng)的(de)酸奶断食法(fǎ) 断食法(fǎ)的(de)渊源 断食在古代中國(guó)、印度可谓历史悠久，是很多潜心修炼的(de)高人(rén)所采用的(de)养生方法(fǎ)。 古人(rén)认为，人(rén)类生存靠的(de)是“气”，而这“气”是可以由很多物质转化而来的(de)，食物只是其中一(yī)类，现在的(de)人(rén)基本上只能(néng)靠食物来维持生命。而在远古時(shí)期，动物和人(rén)只有在饿的(de)時(shí)候才吃，而如今饮食已变成了一(yī)种习惯，很多時(shí)候，我們(men)分不(bù)清有多少吃進(jìn)去的(de)食物。是身体必需，还是为了“解馋”？ 因進(jìn)食过量使得身体所需构成了不(bù)平衡，给身体内脏器官增加了很大负担，过多的(de)营养积存在体内，造成了肥(féi)胖與(yǔ)毒素(sù)堆积。 所以，断食的(de)理(lǐ)论之一(yī)是：也许我們(men)要的(de)不(bù)如我們(men)吃的(de)那么多。另一(yī)方面，人(rén)是通过多种渠道采集能(néng)量的(de)，例如空气和水，一(yī)个高级的(de)生命从来不(bù)是只有食物这种唯一(yī)的(de)能(néng)量来源，而同時(shí)开发几个渠道是我們(men)对生命的(de)一(yī)种训练。古代的(de)高人(rén)认为在短時(shí)间断食之后，人(rén)的(de)其他能(néng)力就有可能(néng)被开发出来。怎么样，神奇吧？ 酸奶断食法(fǎ) 酸奶是不(bù)少mm們(men)最爱的(de)零嘴，这一(yī)回酸奶还充当了减肥(féi)的(de)主角。 在断食期间内，早、中、晚三餐只喝定量的(de)酸奶，酸奶一(yī)定要选品质好、质量有保证的(de)，口味轻淡的(de)（比如无糖酸奶），实在受不(bù)了，也可加一(yī)些香草精或柠檬汁改变一(yī)下味道。断食時(shí)间一(yī)般安排(pái)在周末的(de)一(yī)两天即可。 减肥(féi)原理(lǐ)： 肠胃得到休息，体内环境得到清理(lǐ)。平時(shí)，因为我們(men)吃得过多，所以体内经常囤积大量的(de)消化物，有便秘烦恼的(de)人(rén)也越来越多，这其实也是因为吃得过多而造成的(de)。肠胃24小時(shí)不(bù)间断地工作，过于疲劳，排(pái)泄能(néng)力就相应地减弱。 酸奶断食法(fǎ)是在肠胃得到休息的(de)同時(shí)，清理(lǐ)一(yī)下胃以及因为饮食过量和不(bù)规则的(de)饮食习惯打亂(luàn)的(de)肠内环境，此外，对便秘也有明显的(de)改善效果，而且实行断食还能(néng)调整、控制体内所有机能(néng)自主神经的(de)平衡性。 现代人(rén)因为不(bù)规则的(de)生活和各方面的(de)壓(yā)力，破坏了自主神经的(de)平衡，如果平衡得到了调整，代謝(xiè)机能(néng)也就变得活跃起来，所以脂肪也容易燃烧，那么就能(néng)自然而然地取得减肥(féi)的(de)效果。相比其他断食法(fǎ)，断食会因为没有吃下固体食物而觉得难受。但是“酸奶断食法(fǎ)”却有“吃”的(de)感觉，所以是一(yī)种比较能(néng)够轻松進(jìn)行的(de)断食法(fǎ)。 适宜人(rén)群： 高血壓(yā)、高血脂、早期冠心病患者，便秘患者，肥(féi)胖者、经常感冒的(de)人(rén)，最适宜那些不(bù)進(jìn)食不(bù)行又嫌做饭很麻烦还要减肥(féi)的(de)人(rén)。 不(bù)适宜人(rén)群：贫血、低血壓(yā)、低血糖患者。 瘦身关键： 1.首先要有积极乐观的(de)精神状态，坚信自己会通过这次断食，变得更加健康苗条。 2.在酸奶减肥(féi)期间，早餐只能(néng)吃新鲜水果，午餐和晚餐是250克的(de)低脂酸奶，如果饿了，可以吃低热量的(de)水果或喝水。结束减肥(féi)期后，不(bù)能(néng)马上吃油腻的(de)食物，先吃流(liú)质的(de)食物，如牛奶、稀饭后，再慢慢复食。 3.断食期间，饮用酸奶要适量，不(bù)能(néng)过多。 4.在断食期间及前后，要尽量把生活安排(pái)得轻松和平淡，注意不(bù)能(néng)做剧烈的(de)无氧运动。 专家(jiā)点评 据美國(guó)研究学家(jiā)考证，在牛奶制品中含有丰富的(de)钙，这种矿物质有瘦身的(de)效用，长期饮用牛奶和食用牛奶制品的(de)人(rén)，與(yǔ)不(bù)喝牛奶的(de)人(rén)相比不(bù)容易发福。对于考证结果的(de)核实，美國(guó)营养学家(jiā)做了一(yī)组测试，测试结果表明，长期食用酸奶的(de)这一(yī)组人(rén)体重减少了5公斤，几乎是不(bù)食用酸奶那一(yī)组减肥(féi)效果的(de)一(yī)倍多。而且食用酸奶的(de)这一(yī)组不(bù)仅减轻了体重，也减少了三分之二的(de)肌体脂肪。 从热量观点来看，喝低脂酸奶一(yī)天仅仅有320卡左右，和正常人(rén)一(yī)天约摄取2000卡热量相比，少了很多，的(de)确有可能(néng)瘦下去。另外，酸奶有健胃整肠的(de)效果，对有便秘习惯的(de)人(rén)，可促進(jìn)排(pái)便，因而减轻体重。 但也有营养师表示：近年来，有关酸奶的(de)新发现相当多，包括可以降低胆固醇，强化免疫系(xì)统，但是，却没有包括可以减轻体重。这种方法(fǎ)短期内危险性不(bù)大，但是长期下来却有可能(néng)营养不(bù)良；而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有反弹的(de)可能(néng)。 延缓衰老的(de)血型(xíng)减肥(féi)法(fǎ) 最近一(yī)种新的(de)减肥(féi)论调大行其道，引起了医学界的(de)广泛注意。就是康涅狄格州自然疗法(fǎ)专家(jiā)彼得·德戴蒙（peter d'adamo）医生倡导的(de)血型(xíng)饮食减服法(fǎ)。彼得·德戴蒙（peter d'adamo）曾(céng)被美國(guó)自然医学会选为1990年度自然疗法(fǎ)医师。他提出的(de)这个减肥(féi)法(fǎ)针对不(bù)同血型(xíng)，提供不(bù)同的(de)饮食，在减轻体重的(de)同時(shí)还可以减缓老化，也可以预防癌症及心脏病。 减肥(féi)原理(lǐ)： 根据彼得·德戴蒙的(de)理(lǐ)论，如果與(yǔ)自身不(bù)同血型(xíng)的(de)血進(jìn)入了人(rén)体，人(rén)体的(de)免疫系(xì)统就会产生抗(kàng)体，去抵御外来的(de)血球(qiú)，致使血球(qiú)聚集在一(yī)起，或是“粘”在一(yī)起，众所周知这将导致极其严重的(de)后果，如：器官衰竭，甚至死亡。同样，如果人(rén)們(men)吃错了不(bù)适合自己血型(xíng)的(de)食物也会影响血液凝结，尤其是外源凝结素(sù)，容易造成很多问题，包括心脏病及癌症，都是因为血液凝结之故。目前，彼得的(de)血型(xíng)减肥(féi)法(fǎ)在亚洲大行其道，小编对各國(guó)研究成果進(jìn)行了汇总，有兴趣的(de)话你不(bù)妨试一(yī)试。 ab 型(xíng) 起源：ab型(xíng)是a型(xíng)白种人(rén)和b型(xíng)蒙古人(rén)交配而产生的(de)新血型(xíng)，在至今1千或1千2百年前的(de)血型(xíng)研究中，ab型(xíng)还不(bù)存在，是最晚出现且最稀少的(de)血型(xíng)，只占总人(rén)口的(de)5%左右。性格：这类人(rén)拥有部分a型(xíng)血和b型(xíng)血的(de)特征，性格复杂多变，具有明显的(de)“不(bù)勉强自己”的(de)倾向。当向既定目标努力追求一(yī)段時(shí)间后，发现收益不(bù)大時(shí)，就会立刻打退堂鼓。 饮食：ab血型(xíng)的(de)人(rén)生理(lǐ)特点是胃酸少而不(bù)易消化肉类。肥(féi)胖的(de)原因也是因为只爱吃肉，转化为脂肪。所以ab型(xíng)的(de)進(jìn)食法(fǎ)须兼备a型(xíng)和b型(xíng)的(de)食用方法(fǎ)，最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品（酸奶）和少量肉食做点缀，另外稍加一(yī)些鲜鱼和鸡蛋，易少吃多餐。 运动：ab血型(xíng)的(de)人(rén)意志较差，长期减肥(féi)易使其厌烦，而短期集中的(de)方式又不(bù)易见效，相比之下中期减肥(féi)法(fǎ)较为适宜，故刺激穴位等不(bù)太需要运动的(de)方法(fǎ)便成为首选，另一(yī)方面ab型(xíng)人(rén)的(de)体质接近a型(xíng)人(rén)，因此也适合a型(xíng)人(rén)的(de)太极拳、瑜伽等静心运动。 专家(jiā)点评 血型(xíng)减肥(féi)法(fǎ)在亚洲已经流(liú)行开来，特别是在日本、韩國(guó)得到了進(jìn)一(yī)步的(de)发展，不(bù)少人(rén)都在积极尝试这种减肥(féi)方法(fǎ)。 但是彼得的(de)观点，也遭到了一(yī)些科学家(jiā)的(de)质疑，他們(men)认为目前科学上对于血型(xíng)和外源凝结素(sù)的(de)关联，只是在研究阶段，还未及人(rén)体，而且食物也并不(bù)被认为那么能(néng)影响血流(liú)，一(yī)个健康的(de)身体，在食物的(de)外源凝结素(sù)影响健康前，就应该可以将其破坏掉。