Ｏ型血的健康食品[图]

O型血适应高蛋白食物：

　　O型血在人类学上是(shì)一种非常古老的血型，他們(men)对高蛋白质食物非常适应，而对谷物胃口极差，所以对瘦肉和蔬菜消化得非常好(hǎo)。

科学家向O型血的人建议：

　　
食用：牛肉、羊肉或鹿肉；鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐；新鲜奶酪；洋蓟、大蒜、萝卜、萵(wō)苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等；橄(gǎn)榄油或亚麻子(zi)油；苹果、柚子(zi)、葡萄、梨、西瓜和桃子(zi)。

　　
建议少量食用：肥猪肉、火腿和鹅肉等；梭子(zi)鱼、鱼子(zi)酱、熏鲱子(zi)鱼、熏鲑鱼、章鱼等；各种类型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鳄梨、洋折菜、蘑菇、橄(gǎn)榄、土豆、白玉米等；玉米油或葵花油；椰子(zi)、甜(tián)瓜、橘子(zi)、草莓、芒果和柑橘等。

　　有专家称，O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是(shì)徒劳的。爱斯基摩人绝大多数是(shì)O型血，他們(men)以肉食为主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病(bìng)和癌症的很少。

　　
可增加体重的食物：小麦及其副产品；白面包、甜(tián)面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。

　　
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。