“万能输血者”：o型血适合吃什么

　　O型血是“万能输血者”正因为融合于任何血液，大多数O型血也对于别人来说是很温和的人。O型血的人大多也是容易胖的，他们一旦胖起来就很难瘦回去了，只有吃对食物才能够保持好身材。

　　那么，本期
血型与性格解析o型血适合吃什么。

　　爪菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人

　　对o型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消(xiāo)化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛嬭(nǎi)这些不易消(xiāo)化的食品所导致。

　　o型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平(píng)时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平(píng)衡。o型血的人的晚餐后最好避免(miǎn)米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充維(wéi)生素的同时又能帮助消(xiāo)化蛋白质。

　　O型血人的消(xiāo)化器官能力强，拥有对食物过剩做出的免(miǎn)疫系统，所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉(ròu)类与鱼类等，他们对蔬菜的消(xiāo)化能力也很强。

　　对于O型血的人，多吃点肉(ròu)是没有关系的，但要吃瘦肉(ròu)，这是由于O型血的人胃酸多，对肉(ròu)食容易消(xiāo)化，容易代谢。减肥的话最好不要用吃素减肥法，如果长期吃素，反而容易生病。

　　o型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉(ròu)组织保持酸性，从而有效消(xiāo)耗卡路里。

　　建议食用：牛肉(ròu)、羊肉(ròu)；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子、西瓜。

　　不建议食用：肥猪肉(ròu)、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的嬭(nǎi)酪、酸嬭(nǎi)、全脂嬭(nǎi)；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。

　　可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

你可能也喜欢：

盘点娱乐圈O型血的明星有哪些

全面剖析：O型血男人的性格特点

血型漫画：O型女觉得异性有魅力的地方

如何捕获O血型女的真心？