o型血吃什么容易长胖

O型(xíng)血的(de)食谱建议  O型(xíng)血在人类学上是一种非常古老的(de)血型(xíng)，消化器官能力强，拥有对食物过剩做出的(de)免疫系统，所(suǒ)以食谱中(zhōng)最不(bù)能缺乏的(de)是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等，他们对 蔬菜的(de)消化能力也很强。牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中(zhōng)所(suǒ)产的(de)含脂肪 较多的(de)鱼最值得推荐。  而通常的(de)谷物类与面包食品则宜少吃，因为O型(xíng)血的(de)人而对谷物胃口极差，这些食品中(zhōng)的(de)外(wài)源凝集素会妨碍O型(xíng)血的(de)代谢，使你不(bù)知不(bù)觉地(dì)胖起来。  O型(xíng)血与减肥(féi)。可减肥(féi)的(de)食品有：海生贝壳动物、卷心菜、菠菜，O型(xíng)血的(de)还人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥(féi)的(de)话，那将是徒劳的(de)。  A型(xíng)血的(de)食谱建议  A型(xíng)血是第二种最多见的(de)血型(xíng)，与O型(xíng)血人比较，A型(xíng)血的(de)人消化器官要弱得多。A型(xíng)血的(de)人的(de)祖先是最先从事农耕作物的(de)，相儅(dāng)适应以素食为主的(de)食谱，豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的(de)健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌(ái)症。  尽量少吃肉类食物。另外(wài)，奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的(de)食品也应限制。  A型(xíng)血与减肥(féi)。可减肥(féi)的(de)食品有：橄榄有、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。至于能增加体重的(de)食物，则非肉类、奶制品、菜豆与小麦等莫(mò)属。  B型(xíng)血的(de)食谱建议  与O型(xíng)和A型(xíng)相比，B型(xíng)却是人类学上较晚出现的(de)血型(xíng)。这类人是最早习惯于气候和其他变迁的(de)游牧民 族。B型(xíng)血人体内较易取得平衡，拥有较强的(de)免疫系统。所(suǒ)以，在吃的(de)方面可谓得天独厚，几乎不(bù)受限制，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。儅(dāng)然，肉类 还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此类人身体较为强壮，对心脏病及癌(ái)症等众多现代病具有抵抗力。虾、蟹和鸡肉等也含有对B型(xíng)血人有害的(de) 外(wài)源凝集素，故还是尽量避免为妙。鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子也不(bù)适合B型(xíng)人食用。  B型(xíng)血与减肥(féi)。可减肥(féi)的(de)食品有：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。增肥(féi)食品：土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等，可使B型(xíng)血人的(de)代谢率降低，会使所(suǒ)吃食 物以脂肪的(de)形式储存起来；另外(wài)，而玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增加体重的(de)功效。  AB型(xíng)血的(de)食谱建议  AB型(xíng)为最晚出现、最稀少的(de)血型(xíng)，占总人口不(bù)到5%。对于饮食及环境的(de)变化能够随机应变。这类人拥 有部分A型(xíng)血和部分B型(xíng)血的(de)特征。他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，最宜于AB血型(xíng)人的(de)肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类，特别是蜗牛肉，有预防乳腺 癌(ái)的(de)作用。此外(wài)，豆腐也是好食品，但食无妨。同样要注意的(de)是，A型(xíng)血和B型(xíng)血人不(bù)宜的(de)食品，AB血型(xíng)人大多也不(bù)易食用。  不(bù)过，由(yóu)于消化器官比较弱，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的(de)健康食品。  AB型(xíng)血与减肥(féi)。AB型(xíng)血的(de)减肥(féi)可同时参照A型(xíng)和B型(xíng)。  分析上述情况出现的(de)原因，显然与人的(de)遗传基因特征有关，但其中(zhōng)血型(xíng)的(de)类别最为明显。从保(bǎo)健的(de)角度出发，不(bù)同血型(xíng)的(de)人，参照上述相关食谱进食，将对防病健体具有深远意义。