测测你的压力有多大

延寿道人 延寿道人 2024-10-02 趣味 阅读: 16
摘要:   测测你的压力有多大   现今社会中,每个人都要面临不同的压力,来自社会上的压力,来自生活上的压力等等。那么你的压力有多大吗?垮了测试一下吧!   【题目】   请在每道题后标注“不适用”、“偶尔适用”、“经常适用”和“最适用”。   1.我发现自己为很细微的事而烦恼。   2.我似乎神经过敏。   3.若受到阻碍,我会感到很不耐烦。   4.我对事情往往作出过度反应。   5.我发现自己很容易心烦

  
测测你的压力有(yǒu)多大

  现今社会中,每个人都要面临不同的压力,来自(zì)社会上的压力,来自(zì)生活上的压力等等。那么你的压力有(yǒu)多大吗?垮了测试一下吧!

测测你的压力有多大

  
【题目】

  
请在每道题后标注“不适用(yòng)”、“偶尔适用(yòng)”、“经常适用(yòng)”和“最适用(yòng)”。

  1.我发现自(zì)己为很细微的事而烦恼。

  2.我似乎神经过敏。

  3.若受到阻碍,我会感到很不耐烦。

  4.我对事情往往作出过度反应。

  5.我发现自(zì)己很容易心烦意乱。

  6.我发现自(zì)己很容易受刺激。

  7.我感到长期处于高警觉的状态。

  8.我感到自(zì)己很易被触怒。

  9.我觉得自(zì)己消耗很多精神。

  10.我觉得很难让自(zì)己安静下来。

  11.受刺激后,我感到很难平心静气。

  12.我神经紧张。

  13.我感到很难放松。

  14.我感到忐忑不安。

  15.我很难忍受工作时受到阻碍。

  
答案就在下面,接着往下看吧!

  
計(jì)算方式

  选“不适用(yòng)”計(jì)1分,“偶尔适用(yòng)”計(jì)2分,“经常适用(yòng)”計(jì)3分,“最适用(yòng)”計(jì)4分。

  
测试结果见下一页:

  15分:你没有(yǒu)压力;

  16—30分:你有(yǒu)轻度压力,需调试自(zì)己的情绪了;

  31—45分:你有(yǒu)中度压力,除自(zì)我调节外,还可以寻求心理咨询师的帮助;

  46—60分:你已经处于重度压力之下,建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助,做心理咨询或者根据情况做治疗。

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