测测你的压力有(yǒu)多大

　　现今社会中，每个人都要面临不同的压力，来自(zì)社会上的压力，来自(zì)生活上的压力等等。那么你的压力有(yǒu)多大吗?垮了测试一下吧!

　　
【题目】

　　
请在每道题后标注“不适用(yòng)”、“偶尔适用(yòng)”、“经常适用(yòng)”和“最适用(yòng)”。

　　1.我发现自(zì)己为很细微的事而烦恼。

　　2.我似乎神经过敏。

　　3.若受到阻碍，我会感到很不耐烦。

　　4.我对事情往往作出过度反应。

　　5.我发现自(zì)己很容易心烦意乱。

　　6.我发现自(zì)己很容易受刺激。

　　7.我感到长期处于高警觉的状态。

　　8.我感到自(zì)己很易被触怒。

　　9.我觉得自(zì)己消耗很多精神。

　　10.我觉得很难让自(zì)己安静下来。

　　11.受刺激后，我感到很难平心静气。

　　12.我神经紧张。

　　13.我感到很难放松。

　　14.我感到忐忑不安。

　　15.我很难忍受工作时受到阻碍。

　　
答案就在下面，接着往下看吧!

　　
計(jì)算方式

　　选“不适用(yòng)”計(jì)1分，“偶尔适用(yòng)”計(jì)2分，“经常适用(yòng)”計(jì)3分，“最适用(yòng)”計(jì)4分。

　　
测试结果见下一页：

　　15分：你没有(yǒu)压力;

　　16—30分：你有(yǒu)轻度压力，需调试自(zì)己的情绪了;

　　31—45分：你有(yǒu)中度压力，除自(zì)我调节外，还可以寻求心理咨询师的帮助;

　　46—60分：你已经处于重度压力之下，建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，做心理咨询或者根据情况做治疗。