对社交(jiāo)恐惧症的治療(liáo)：一般的程序是通过逐步递增社交(jiāo)的情境而增加对恐惧的耐受(shòu)性，从而达到消除社交(jiāo)恐惧反应的效果。 　　首先要(yào)不断地告(gào)诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交(jiāo)往的程序，了解与人交(jiāo)往的方法。 　　其次要(yào)查找出自己产生社交(jiāo)恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。 　　然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交(jiāo)恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中適(shì)应这种产生焦虑紧张的环境。 　　最后采用强迫療(liáo)法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；適(shì)应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交(jiāo)往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。 　　对社交(jiāo)焦虑症的治療(liáo)方法主要(yào)有以下(xià)几种  　　1、催眠療(liáo)法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种療(liáo)法时间长，花费也比较大。  　　2、强迫療(liáo)法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治療(liáo)。  　　3、情景治療(liáo)：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交(jiāo)恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中適(shì)应这种产生焦虑紧张的环境。  　　4、认知療(liáo)法：这是一种不断灌输观念的治療(liáo)方法。医生不断地告(gào)诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交(jiāo)往的程序，教你一些与人交(jiāo)往的方法。  　　5、药物療(liáo)法：这是目前被认为是最有效的治療(liáo)方法。主要(yào)是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。  　　常用治療(liáo)方法  　　注意力集中法　在社交(jiāo)场合，不必过度关注自己给别人留下(xià)的印象，要(yào)知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要(yào)做的事情上才对。  　　兜头一问法　当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能(néng)坏到哪里去？最终我又能(néng)失去些什麽(me)？最糟糕的结果又会是怎样？大不了是再回到原起点，有什麽(me)了不起！想通了这些，一切就会变得容易起来了。  　　钟摆法　为了战胜恐惧，心里不妨这样想：钟摆要(yào)摆向这一边，必须先往另一边使劲。我脸红大不了红得像块红布；我心跳有什麽(me)了不起，我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢！结果呢，人们会发现实际情况远没有原先想象得那麽(me)严重，于是注意力就被转移到正题上了。  　　系统脱敏法　如果面对自己爱恋的女孩子，可用循序渐进的方法克服心理障碍。一：先下(xià)决心看她的衣服；二：看她的脸蛋儿和眼睛；三：向她笑一笑；四：当有朋友在身边时主动与她说话；五：有勇气单独与她接触。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交(jiāo)行为变得容易起来，这种方法对轻度社交(jiāo)恐惧症一般有立竿见影的效果。  　　不过，当生理上的不良反应已经比较严重时，就有必要(yào)適(shì)量应用药物治療(liáo)，这对消除心理紧张和缓解生理不適(shì)均有一定效果。这种治療(liáo)一定要(yào)在专业医生的指导下(xià)进行，以免造成对药物的成瘾性、依赖性等不良后果。 [编辑本段]【自療(liáo)】 　　1、不否定自己，不断地告(gào)诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。  　　2、不苛求自己，能(néng)做到什麽(me)地步就做到什麽(me)地步，只要(yào)尽力了，不成功也没关系。  　　3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什麽(me)比现在更重要(yào)的了。  　　4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能(néng)忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。  　　5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要(yào)说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能(néng)他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下(xià)。  　　6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能(néng)够不断面对新的问题和挑战。  　　7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。 　　社交(jiāo)恐怖症的自我防治 　　社交(jiāo)恐怖症主要(yào)是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日(rì)常生活、工(gōng)作、学习中形成的，因此防治就需要(yào)在长期的日(rì)常生活、工(gōng)作、学习中，逐步培养对外界的適(shì)应能(néng)力，有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕觉得难为情，可应该明白，任何人不是天生就具有那种良好的社交(jiāo)心理和手段的，人需要(yào)在后天的社交(jiāo)活动中培养，才能(néng)变得自如起来。