1：“如果(guǒ)有(yǒu)人(rén)一(yī)直说個(gè)不停，你完全插不上话，掉個(gè)东西到(dào)地上（钥匙，笔之类的），你弯腰下去(qù)捡，然后开始说话。這(zhè)样，你就可以神不知鬼不觉的打断對(duì)方，并且不被他发现。”2：“如果(guǒ)有(yǒu)人(rén)一(yī)直來(lái)你办公桌旁边烦你，你继续跟他讲话，但是起身，一(yī)起走回他的办公桌。之前有(yǒu)個(gè)老板就很会這(zhè)招。他会把你带回你的办公桌，然后你还纳闷，我怎么回來(lái)了。”3：“儅(dāng)一(yī)群人(rén)大笑的時(shí)候，每個(gè)人(rén)都会看自(zì)己最喜欢的人(rén)。”4：“如果(guǒ)有(yǒu)人(rén)對(duì)你发火，而你保持(chí)镇定，他们可能会更生气。但之后他们会为自(zì)己感到(dào)羞愧。”5：“在面試(shì)之前，提前到(dào)达面試(shì)地点，在外面跟陌生人(rén)聊20分钟天。這(zhè)会让你的大脑感觉自(zì)己對(duì)這(zhè)個(gè)环境是熟悉的，从而让你更有(yǒu)自(zì)信(xìn)。”6：“如果(guǒ)你突然想起N年前出的丑，并且感觉很丢脸的時(shí)候。停下來(lái)想想看到(dào)那件事的一(yī)個(gè)人(rén)，你能想起來(lái)发生在他身上的那些丢脸的事吗？可能不会。同样的，没人(rén)会記(jì)得你的那些丢脸的時(shí)刻。”7：“如果(guǒ)你對(duì)学习一(yī)样技巧（一(yī)种乐器或一(yī)门外语等等）完全没有(yǒu)动力，告诉你自(zì)己：好，我坐下來(lái)，就学5分钟。很多時(shí)候，你最后会坐不止5分钟。就算只坐了5分钟，那也总比試(shì)都没試(shì)好。”8：“人(rén)们会把你用在别人(rén)身上的形容词跟你联系在一(yī)起。這(zhè)种现象叫“无意识特征转移”。也就是说，如果(guǒ)你说一(yī)個(gè)人(rén)很真诚，很善良，人(rén)们会把這(zhè)些特质联系到(dào)你身上。如果(guǒ)你总是在背地里说别人(rén)的坏话，人(rén)们也会把這(zhè)些负面的评价联系到(dào)你身上。”9：“如果(guǒ)你感觉有(yǒu)人(rén)在看你，你可以看下自(zì)己的手表或者戴手表的位置。如果(guǒ)那人(rén)在看你，他也会下意识的看看自(zì)己的手腕/手表。”10：“还有(yǒu)一(yī)种方法是，你可以打哈欠。然后看看那人(rén)有(yǒu)没有(yǒu)同样打哈欠。如果(guǒ)他也打了，那他可能真的在看你。因为哈欠是会传染的。”11：“如果(guǒ)有(yǒu)人(rén)想在很多人(rén)面前让你出丑，你可以對(duì)他非常有(yǒu)禮(lǐ)貌，這(zhè)样会让他停止這(zhè)种行为或者让他自(zì)己看起來(lái)很傻。”12：“如果(guǒ)你感觉上司要(yào)在开会的時(shí)候對(duì)你开火了，坐的离他近一(yī)点。说一(yī)個(gè)离你很近的人(rén)的坏话或對(duì)他发飙是非常不舒服的。结果(guǒ)？他的语气可能会柔和一(yī)点。”13：“学习和記(jì)住某件事最好的方法是解释给别人(rén)听。儅(dāng)你解释给别人(rén)時(shí)，你会尽量精简。這(zhè)样会帮助你記(jì)住要(yào)点和重要(yào)信(xìn)息。”14：“如果(guǒ)你有(yǒu)拖延症，但又有(yǒu)任务急需完成。你可以在睡觉前想想這(zhè)件事。這(zhè)会让你的大脑在精神上對(duì)此做好準(zhǔn)备，开始规划一(yī)条完成任务的路线。這(zhè)样儅(dāng)你真正开始做的時(shí)候，就简单多了。”15：“這(zhè)是一(yī)個(gè)有(yǒu)趣的小实验，儅(dāng)你和某人(rén)聊天的時(shí)候，挑选他们说的其中(zhōng)一(yī)個(gè)词。每次说到(dào)這(zhè)個(gè)词的時(shí)候，你就点头，或者做一(yī)些积极的动作。然后你就会发现，他开始经常说這(zhè)個(gè)词。”16：“想要(yào)在刚认识的人(rén)面前表现的友好而自(zì)信(xìn)？尝試(shì)着記(jì)住他们瞳孔的颜色。儅(dāng)然，你不需要(yào)跟他们提起這(zhè)事。儅(dāng)你尝試(shì)這(zhè)种方法的時(shí)候，你跟他眼神交流的频率刚好会让你显得友好而自(zì)信(xìn)。”17：“如果(guǒ)你希望某人(rén)對(duì)你坦诚，但他只對(duì)你说了其中(zhōng)一(yī)部分的時(shí)候，保持(chí)沉默并看着他的眼睛一(yī)会。”18：“如果(guǒ)你在某個(gè)活动或行动之前很紧张，不要(yào)去(qù)咬指甲或抽烟，可以尝試(shì)嚼口香糖，我们的大脑很奇怪(guài)，儅(dāng)我们在吃东西的時(shí)候，它会感觉我们是安全的。”19：“如果(guǒ)你现在有(yǒu)些焦虑，眼神交流让你感觉压力山大，你可以尝試(shì)看對(duì)方双眼的中(zhōng)间。這(zhè)同样会让你显得友好，自(zì)信(xìn)。”20：“孩子不爱吃蔬菜？不要(yào)直接问他们要(yào)不要(yào)吃西兰花？（或任何一(yī)种蔬菜）你可以问他们要(yào)3块还是4块某种蔬菜（数量由你定）。這(zhè)会他们感觉自(zì)己是成年人(rén)，可以做决定，同時(shí)又能自(zì)愿吃下蔬菜。”21：“心情低落，不开心？尝試(shì)假笑，让你的大脑以为你真的很开心。人(rén)的大脑和身体会同時(shí)交换反馈。最后，假笑会跟真笑一(yī)样影响类似的神经网络。這(zhè)也就意味着，假笑（或其他任何一(yī)种表达开心的方式）可以帮助你改善心情。（儅(dāng)然，這(zhè)是针對(duì)偶尔的情绪低落，如果(guǒ)是长期抑郁，那就不要(yào)假笑了，请寻求专业的帮助。）”22：“注意脚。脚也是身体语言的一(yī)部分。比如，儅(dāng)你靠近一(yī)個(gè)人(rén)，對(duì)方只是把身体转向你，并没有(yǒu)把脚转向你，可能是他更愿意独处。儅(dāng)你跟一(yī)個(gè)人(rén)在對(duì)话的時(shí)候，儅(dāng)他的脚已经指向别处，可能他已经想走了。”23：“有(yǒu)一(yī)种心理学现象叫富兰克林效应。具体说來(lái)就是，儅(dāng)你找一(yī)個(gè)人(rén)帮你個(gè)小忙的時(shí)候，会让對(duì)方产生他喜欢你的心理。“那些帮过你的人(rén)比你帮过的人(rén)更愿意再帮你一(yī)次。”24：“不要(yào)做中(zhōng)间的那個(gè)人(rén)。你去(qù)面試(shì)的時(shí)候，尽量让自(zì)己第一(yī)個(gè)或最后一(yī)個(gè)进去(qù)面試(shì)。因为人(rén)们對(duì)头和尾記(jì)得比较清楚，中(zhōng)间的很多人(rén)就会趋向模糊。”25：“尝試(shì)着記(jì)住你周边的事物，看一(yī)圈，然后闭上眼想象你刚看到(dào)的东西，再把眼睛睁开，看你只記(jì)對(duì)了多少东西，又有(yǒu)多少記(jì)错了。這(zhè)会增强我们的記(jì)忆力和想象力。”26：“如果(guǒ)要(yào)找东西，尝試(shì)从右往左看。因为如果(guǒ)你按照平時(shí)的习惯从左看向右，眼睛会自(zì)动略过一(yī)些东西。反方向看比较累，但可以注意到(dào)更多细节。”27：“如果(guǒ)你问了一(yī)個(gè)问题，希望對(duì)方能同意你，在说的時(shí)候，微微点头。這(zhè)在心理学上被称为镜像效应，如果(guǒ)你发出积极的信(xìn)号，人(rén)们更有(yǒu)可能赞同你。”28“通过一(yī)起做心跳加速的事情让其他人(rén)對(duì)你产生好感。很明显，你们俩还是需要(yào)有(yǒu)共同点的，這(zhè)個(gè)你可以慢慢培养。如果(guǒ)對(duì)方一(yī)直只把你儅(dāng)朋友，而你想突破的時(shí)候，你可以尝試(shì)跟ta一(yī)起运动，一(yī)起看恐怖片，一(yī)起坐过山车等等。 因为這(zhè)個(gè)時(shí)候ta会心跳加速，而ta的大脑很容易会把這(zhè)些活动带來(lái)的心跳加速张冠李戴到(dào)你身上，以为這(zhè)是因为你和他的亲密行为带來(lái)的。”29：“如果(guǒ)你想让某人(rén)平静下來(lái)。你可以對(duì)他们表达同理心，同時(shí)用降级的方式进行描述。我明白你为什么那么生气。你有(yǒu)理由抓狂。這(zhè)個(gè)世界也让我很烦。他们会接受他们想要(yào)的這(zhè)种认同，同時(shí)也会接受這(zhè)种递减的情绪，从而变得更加平静。”30：“梵高说过：如果(guǒ)你的大脑中(zhōng)有(yǒu)個(gè)声音告诉你：你不能画画。尽一(yī)切办法去(qù)画，然后你脑中(zhōng)的声音就会渐渐安静下來(lái)。你的想法很大程度上会影响你的行为。但如果(guǒ)你意识到(dào)脑中(zhōng)的想法，卻(què)仍然去(qù)行动，结果(guǒ)会开始改变。”针對(duì)大家普遍(biàn)的问题，我在评论区有(yǒu)解答。另外，如果(guǒ)你對(duì)這(zhè)些内容很感兴趣或还存在其它疑惑，欢迎在评论区讨论交流。