哪个明星崇拜双子座男人呢

　　女星嫁人产子后，普遍在娱乐圈里会身涨大涨，市场很不错，这也让众多女星在当了妈妈之后不甘心直接退隐，而选择了快速复出。不过，并不是任何一个人都能在短时间内回到最佳状态，有相当一部分的女星，产后复出窘态频现。 生命繁衍的过程是自然规律，也是上天赋予女人的特权，更是一种与众不同的幸福和美丽。然而它也会给我们带来一些副作用，比如肥胖。因此产后如何减肥也成为了各位新妈咪最关心的问题。

　　董洁

　　董洁生产后，其瘦身方法也像她生孩子一样节省，采用健身操加瘦身产品按摩的方法。健身操是经教练指导，董洁自己发明的一套动作，对身体的各个部位进行逐一击破。每天，董洁都会进行全身按摩，既达到瘦身的目的，有对全身的皮肤进行了保养。 有规律的用餐时间和平时的进食量一样重要。董洁产后严格按照用餐时间来安排，平时董洁会制订有节奏有规律的用餐时间，还有不要刚饱就睡，睡前最好不要让自己有饱腹感，所以如果睡得比较早一点就可提前吃晚饭。

　　赵薇

　　赵薇最近登上了《时尚健康》杂志九月号封面，并为该杂志拍摄了一组风格美艳的大片。对于产后瘦身，赵薇坦言：“为了减肥，我每天坚持去健身房健身，完了就去游泳。我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。节食、运动等传统瘦身方式不是导致精神不振、营养不良，就是破坏女性线条并难以坚持，而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停顿下来，辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。”

　　何洁

　　产后复出的何洁，依旧壮硕，据说产后的何洁为了能恢复到产前的身材，已经竭尽所能，不吃汉堡不吃薯条，眼巴巴地看着朋友，着实“可怜”。如今又生了二胎，体重又飙升回去了。

　　张柏芝

　　张柏芝是著名的歌星和电影明星。 张柏芝每天早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心健身器材。 值得注意的是，用药物减肥绝对不是快速减肥瘦身秘诀。因为有些减肥药会对身体产生副作用，人是瘦下来了，但身体也搞垮了。记住!不要考药物减肥瘦身!此外，有的MM减肥瘦身的方法是只吃蔬菜水果，不吃饭。这是错误的哦!肚里没有一粒米，三天之后肯定会大吃特吃，反而适得其反。

　　小S

　　生完宝宝后，新妈们考虑最多的问题可能就是如何恢复身材了。在这一点上，小S可以说是所有新妈的典范了，美容大王大S也未能逃脱产后爆肥的命运，产后的大S身材丰腴，虽然她产后已瘦了10多公斤，但是看上去还是腰臀臃肿，脸颊肥肿。

　　小S产后运动以腹部运动为主。专属健身教练指出，剖腹产的小S，做运动主要是美化胸线、收臀、消除背部和腹部赘肉。而惟一消不下去的就是小S的胸部了，她的胸部因为哺乳的原因，已经升级到70E罩杯，而搞怪的小S更“口出狂言”，幻想可以“减肥不减罩杯”，让自己的身材“空前伟大”。

　　李湘

　　自从怀孕后，体重就再也没下来过的还有李湘。李湘产后被媒体一阵狂轰，说她肥，除了肥就没有别的形容词儿。李湘迫于压力大呼：我现在胖是正常的。看见她的样子，真是没法和没生孩子前比较。 给暴肥李湘的产后减肥招：生产过后的李湘身材严重走样，脸部、腰部、腿部全部都肿了一大圈，不免让人担忧她能恢复原来的样子吗。

　　小编总结的合理控制饮食

　　1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

　　2、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

　　3、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

　　4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

　　5、意志决定减肥的效果与质量

　　6、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

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