你好：

首先我(wǒ)先要对你说一下，要忘(wàng)记一個(gè)人(rén)，或者要忘(wàng)记一段感情是不容易的。需要我(wǒ)们为之付出很(hěn)多。有(yǒu)人(rén)曾经说过，人(rén)不可能忘(wàng)记自(zì)己爱过的人(rén)，因为一旦忘(wàng)记了，那就不是爱。如果仔细思考一下，还是觉得会有(yǒu)道理的。所以你不必为你忘(wàng)不掉一個(gè)人(rén)而自(zì)责，苦恼。但是忘(wàng)不了我(wǒ)们不想记着的，又会非常不舒服，因此我(wǒ)们还是要试着忘(wàng)记或是看淡。

这里有(yǒu)些方法和思想可供你参考一下：（我(wǒ)不能保证绝对有(yǒu)用，但总归会对你有(yǒu)所帮助）

1.要忘(wàng)记一個(gè)在(zài)自(zì)己心里占分量的人(rén)，不太容易。可也不是不可能的。你可以通过注意力转移法，使自(zì)己分心，比如：多和朋友去玩，多找点开心的事做，多看些幽默的书刊，放松自(zì)己。看些喜剧片，使自(zì)己放松。听听音乐,切记不要伤感的.出去交游!

2.你可以反问下自(zì)己，你是对他（她）的爱，还是为了让自(zì)己度过寂寞？至于你越想喜欢他（她），可能是触情生情，你可以少在(zài)生活中或言情剧中看一些情侣的亲密。

3..时间是会让你忘(wàng)记她（他）的，最好让自(zì)己每天都非常的忙碌，最好可以不再和她（他）一個(gè)城市生活，最好你去结交一些新朋友，也许哪一個(gè)就是你今后的最爱。其实不用特意去忘(wàng)记她（他），因为你越想忘(wàng)记，在(zài)你想忘(wàng)记的时候，你下意识的又会想起她（他）。你可以去廻(huí)忆她（他）的一点一滴，廻(huí)忆的时候，你会觉得你很(hěn)开心，但你每天都廻(huí)忆一点，每天都廻(huí)忆一点，你就会发现，你的记忆慢慢记不得了，就像我(wǒ)们每天都吃三餐一样，有(yǒu)时甚至早上吃的是什么，你都会忘(wàng)记了。千万不要特意去忘(wàng)记一個(gè)人(rén)，因为那样你就会比以前更(gèng)爱她（他），爱一個(gè)人(rén)容易，忘(wàng)记一個(gè)人(rén)很(hěn)难，想真正去恨这個(gè)人(rén)更(gèng)难。你只要把想对她（他）的忘(wàng)记交给时间来解决，就可以了，时间久了，你不忘(wàng)也会忘(wàng)了。

4..其实有(yǒu)时候你可以换一种思想：你爱她（他）!但有(yǒu)时,放弃是为了更(gèng)好的选择。一方面你可以寻找你自(zì)己的真爱，得到比她（他）更(gèng)好的人(rén)。另一方面，你爱她（他），可你希望她（他）过得更(gèng)好吧，也许她（他）离开了你过得比现在(zài)好，你其实应该高兴的。

5.如果是那個(gè)他（她）是你的初恋，你也不要想得太多，因为有(yǒu)一些说法“说人(rén)怎么忘(wàng)记不了初恋，初恋是最美好的，最值得廻(huí)忆的”这我(wǒ)不是那么有(yǒu)资格反驳，但是我(wǒ)认为有(yǒu)一些人(rén)就是受这些思想的左右，收到了一些所谓的心理暗示，其实很(hěn)简单的事都变复杂了，切忌，不要随波逐流。而且许多人(rén)在(zài)经历了第一次的分手后，总会感到不知所措，那是在(zài)得到了第一次爱情的洗礼，沉醉在(zài)其中，美好的感觉在(zài)廻(huí)荡，纵然瞬间失(shī)去，总会有(yǒu)些不适，但是在(zài)你以后再一次获得爱与被爱的感觉时，或许这种氛围又廻(huí)来了，为何不期待那？

6.再告诉你一個(gè)比较极端的方法：有(yǒu)话叫做“由爱生恨”这并不是没有(yǒu)道理，同时，你也可以用此方法。当你想他（她）的时候如果我(wǒ)没有(yǒu)说错，你基本上想的都是他（她）的好，想你和他（她）曾经幸福的一幕幕。其实这样不好，会让你更(gèng)加难以自(zì)拔。相反，你可以多想想他（她）的坏，他（她）如何背叛了你，抛弃了你，经常想一想是他（她）消耗了你的青春，是他（她）导致你如此难受，是他（她）不要了你，让你如此难堪。从而言之，把他（她）想的越坏越好。这样逐渐会让你由爱到不爱，由不爱到反感，再到最后所谓的“恨”。当你刚开始“恨”他（她）的时候，就要注意一個(gè)度了，否则你又会陷入一個(gè)恶性循环，

7.在(zài)你失(shī)恋后，经过一個(gè)短暂的过渡期之后，你可以多接触一些其他异性（如果有(yǒu)异性主动接近你最好,但是不要抗拒）说不定产生感觉也说不定啊。移情别恋有(yǒu)事未尝不好方法啊。

8.朋友我(wǒ)可以告诉你一個(gè)关于我(wǒ)的事：说实话，我(wǒ)也一直喜欢一個(gè)人(rén)，但是那個(gè)人(rén)现在(zài)不喜欢我(wǒ)，但是我(wǒ)也想你一样，每每想都有(yǒu)一种遗憾的感觉，但是我(wǒ)告诉自(zì)己，我(wǒ)的路还很(hěn)长，那個(gè)人(rén)不接受我(wǒ)我(wǒ)再怎么努力都是无济于事。所以要把这份感情埋在(zài)心底，把它珍藏起来。再告诉你一句话：自(zì)己身边现在(zài)的女朋友（男朋友）或者老婆（老公）并不是自(zì)己最爱的人(rén)，其实仔细品起来还是有(yǒu)道理的。