根据相学研究，一个人的睡卧姿态能夠(gòu)显现一个人的寿命长短。相学里的“卧”，就是休息和睡觉的姿势。如果睡觉时，姿态怡然不动，证明人的身体比较好，是以睡眠安稳，呼吸平顺，此迺(nǎi)有福有寿的表现。如果侧卧时身体直顺，表示五脏六腑(fǔ)无问题，迺(nǎi)好的征兆。如果睡觉时弯曲如龙，凸凹有致，迺(nǎi)贵人之相。

睡觉爱说梦话，或者梦中咬牙者，迺(nǎi)六腑(fǔ)有疾病的象征，老年之后多得重病，晚年为病魔所缠，死不得闲。也有一说，如果睡觉时爱胡言乱语，叫(jiào)嚷不听，是命賤(jiàn)的表现，很难成为富贵者。睡觉眼睛半睁的人，被古人认为是横死街头的命。睡觉不安席，辗转摇动，表明白天事多，引发梦多不能安眠，对身体很不好。

睡觉仰卧如同挺尸一般，多是精神被束缚惯了的人，贫苦短命的征兆；白天应当多在情绪上进行調(diào)节。如果躺卧时鼾声如雷，在相学当中是愚笨和短命的征兆，而在中医学理论当中，鼾声对人的大脑、呼吸系统、心脏都有损害，是以容易患老年痴呆症或者心肌梗塞等急性致死病，倒是符合相学所言。所以，那些喘息調(diào)匀者肯定是命长，因为表示其身体很好，肺腑(fǔ)、身体毫无问题。

如果睡觉如同龟息，气从耳出一部分，这样的人极善于养生，迺(nǎi)贵寿之命。而睡觉出气多而人气少者短命，也就是呼吸短促，这样的人身体肯定是很衰弱的。所以，凡是会养生的人，通常在睡觉之前会深呼吸以調(diào)整身体的疲劳程度，让自己浑身放松下来，将一天所吸取的浊气盡(jǐn)数吐出去，保持良好的准备睡觉状态。    

古相学有言：少睡者神清而贵，多睡者神浊而賤(jiàn)。卧易觉者聪敏，卧难醒者愚顽。意思就是说，睡觉少却质量高的人，通常都是贵人，且长命百岁；睡觉睡得过多，人的神气较浊，容易神志不清，身体轻賤(jiàn)，多易患痴呆症。睡觉容易被惊醒的人，是聪明的表现，但并不利于身体，而那些雷打不动的人，大脑多笨拙。

睡觉可以完全凸显一个人的身体健康程度，所以养生不可忽视的就是睡觉姿态、方法和睡前調(diào)适。睡眠的时间占去了人生的三分之一，如果不把这段时间过好，另外三分之二的人生将会失去有力的支持。