学会自我解析梦境七步骤

　　很多人都不理解为什么在睡觉的(de)時(shí)候都会做夢(mèng)，而醒来之后大部分都不记得夢(mèng)境里面的(de)内容。而今天我们就是要教你(nǐ)如何自我解析自己的(de)夢(mèng)境。下面我们就跟小编一起来看一下，学会自我解析的(de)夢(mèng)境七步骤吧。

　　学会自我解析夢(mèng)境七步骤

　　1. 酝酿你(nǐ)的(de)想法。在你(nǐ)入睡之前，下意識(shí)地去(qù)想你(nǐ)希望夢(mèng)到的(de)某件事情，或是某个人。提出一直困扰你(nǐ)的(de)问题，然后看看夢(mèng)境是如何为你(nǐ)解答的(de)。按照这些方法做，你(nǐ)就能解释自己的(de)夢(mèng)境了。

　　2. 跟踪夢(mèng)境。在你(nǐ)的(de)床旁边，放好本子和笔，或是录音机，又或是笔记本电脑，这样你(nǐ)可以在醒来時(shí)马上(shàng)记录下你(nǐ)的(de)夢(mèng)境。

　　3. 睡到自然醒。不要让闹钟或狗叫声打扰你(nǐ)的(de)睡眠周(zhōu)期。如果你(nǐ)的(de)時(shí)间表令你(nǐ)无法在工作周(zhōu)睡到自然醒，那么你(nǐ)可以选择在周(zhōu)末或是假期的(de)時(shí)候睡大觉。

　　4. 推迟起床。当你(nǐ)剛(gāng)剛(gāng)醒来的(de)那一刻，躺着别动，也别张开眼睛。因为你(nǐ)的(de)夢(mèng)可能和你(nǐ)睡着時(shí)的(de)身体姿势有关。努力回想你(nǐ)的(de)夢(mèng)，并给这些夢(mèng)起个名字，记入大脑。比如“考试迟到”，或“我与阿什利·贾德的(de)约会”等。起床后，马上(shàng)记下任何你(nǐ)可以回想起来的(de)画面，感觉和印象。

　　5. 把夢(mèng)境碎片串连起来。为了更好的(de)解释你(nǐ)的(de)夢(mèng)，设法把你(nǐ)回想起的(de)夢(mèng)境与最近发生的(de)事情联系起来。你(nǐ)能认出那些人是现在的(de)还是过去(qù)认識(shí)的(de)吗？你(nǐ)能从夢(mèng)境中探索到任何思想主题吗？寻找能串连几个夢(mèng)境的(de)线索能帮你(nǐ)去(qù)解释一个单一的(de)夢(mèng)。

　　6. 扭轉(zhuǎn)乾坤。如果你(nǐ)因不停做恶夢(mèng)而难以入睡，设法把夢(mèng)的(de)结局改掉。一旦你(nǐ)从一个恶夢(mèng)中醒来，试想象着一个行动上(shàng)好的(de)改变，从而扭轉(zhuǎn)乾坤，让夢(mèng)的(de)结局变得积极。如果你(nǐ)被夢(mèng)境困住了，尽力去(qù)想象吧。在你(nǐ)的(de)夢(mèng)境里，你(nǐ)可以做任何你(nǐ)想做的(de)事！

　　7. 要有耐心。可能你(nǐ)需要花几天或几个星期的(de)時(shí)间才能回想起自己夢(mèng)境中的(de)细节，但专家们鼓励多尝试。夢(mèng)境的(de)记忆是很模糊的(de)，能回想起所有起伏跌宕的(de)情节和贯穿几个晚上(shàng)的(de)夢(mèng)境是努力的(de)累积得来的(de)。

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