测试你的压力大不大

　　
测试你的压力大不大

　　你最近的压力大不大呢?想要更加了(le)解答案的话，快来测试一下吧!

　　
【题目】

　　
选“不适用”计1分(fēn)，“偶尔适用”计2分(fēn)，“经常适用”计3分(fēn)，“最适用”计4分(fēn)。

　　1、我发现自己为很细微的事而烦恼。

　　2、我似乎神经过敏。

　　3、若受(shòu)到阻碍，我会感到很不耐烦。

　　4、我对事情往往作出过度反应。

　　5、我发现自己很容易心(xīn)烦意乱。

　　6、我发现自己很容易受(shòu)刺激。

　　7、我感到长期处于高警觉的状态。

　　8、我感到自己很易被触怒。

　　9、我觉得自己消耗很多精神。

　　10、我觉得很难让自己安静下来。

　　11、受(shòu)刺激后，我感到很难平心(xīn)静气。

　　12、我神经紧张。

　　13、我感到很难放松。

　　14、我感到忐忑不安。

　　15、我很难忍受(shòu)工作时受(shòu)到阻碍。

　　
答案就在下面，接着往下看吧！

　　
测试结果(guǒ)见下一页：

　　A、15分(fēn)：你没有压力;

　　B、16—30分(fēn)：你有轻度压力，需调试自己的情绪了(le);

　　C、31—45分(fēn)：你有中度压力，除自我调节外，还可以寻求心(xīn)理(lǐ)咨询师的帮助;

　　D、46—60分(fēn)：你已经处于重度压力之下，建议寻求心(xīn)理(lǐ)咨询师或精神科医生的帮助，做心(xīn)理(lǐ)咨询或者根据情况做治疗。