怀孕初期  切勿经常剧烈运动  这时候的(de)宝宝狠脆弱  不要吃冷的(de) 生的(de)  冰箱里的(de)冰棍之类的(de)不许碰  还有咖啡 可乐等刺激性飲(yǐn)料  家里的(de)洗碗 擦家具等轻微的(de)家务  还是亲力亲为的(de)好  这些没有什么危险  而且也(yě)不至于太久没劳动了 懒惰下去   等到怀孕到4-6个月的(de)时候  就尽量避免去人多(duō)的(de)地方  因为这个 时候的(de)MUMMY的(de)抵抗力是狠弱的(de)  人多(duō)的(de)地方病菌多(duō)  很多(duō)宝宝一生下来的(de)后天性疾病 大部分来自MUMMY妊 娠期間(jiān)的(de)不注意  平时多(duō)运动  走路就好  不能跑步哦  还有孕妇操 也(yě)可以锻炼锻炼   走路可以提高阴道 的(de)扩张力度  顺产的(de)话 这点必须要注意的(de)   记得要穿长衣服长裤子   这个时候 身体会有一点点的(de)浮肿   不要紧   睡觉的(de)时候  在落脚処(chù)垫高2CM  促进血液循环 睡觉前 可以叫老公帮你按摩一下  现在是要禁 性的(de)   虽然不能房事  但是夫妻之間(jiān)的(de)感情交流狠重(zhòng)要  爱 可以离床三尺   MUMMY的(de)情绪会狠不稳定   可能现在笑  等下就哭了   所以DADDY应该多(duō)陪MUMMY  7-9个月的(de)时候  肚子越来越大  会狠辛苦 但是 也(yě)狠幸福  这个时候的(de)MUMMY多(duō)坐着  不要长时間(jiān)的(de)站立  睡觉的(de)时候侧卧  还是长衣长裤   洗澡洗头的(de) 水都控制(zhì)在35度左右为最佳   快临盆的(de)MUMMY就要多(duō)静养  别到処(chù)走到処(chù)跑 飲(yǐn)食上: 每天都吃一只鸡或一条鱼  还有就是鸡蛋  多(duō)喝点骨头汤   一定要是新鲜的(de)鱼 鸡   不能吃腌制(zhì) 的(de)  或者是熏制(zhì)的(de)  孕妇不能吃烧烤   牛奶要喝纯牛奶  每天两杯  热的(de)哦 晚上睡觉前喝 能辅助睡眠    多(duō)喝牛奶 以后BB的(de)皮肤会狠好狠好  多(duō)喝水  如果实在不喜欢牛奶  那就喝豆浆  蔬菜也(yě)不要少了哦  补 充营养是狠重(zhòng)要的(de) 胎(tāi)教: 怀孕4个月的(de)时候就可以开始胎(tāi)教了   每天的(de)时間(jiān)不要超过1个小时  音乐 文学  艺术 都可以进行 切忌:远离辐射   电脑尽量不要碰  碰的(de)话 远离主机   手机必须离开1.5M   电视离3M  电吹风的(de)辐射 是所有家用(yòng)电器里最高的(de)  所以最好不要用(yòng)   微波炉在使用(yòng)的(de)时候  离开1M的(de)距离 保证充足的(de)睡眠  8H为最佳   早上可以早点起来 去散步  但是遇到有雾的(de)天气就不要出门了  晚上晚饭半 小时以后  才能出门散步  穿的(de)BRA 要送一点  去市面上买孕妇装用(yòng)的(de)BRA用(yòng)  千万不能勒紧  裤子也(yě)要尽 量宽松   保持每天的(de)心情舒畅