面相解读你的健康秘密

面相解(jiě)读你的(de)健康秘密

黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的(de)。日本医学家说，70%的(de)健康问题脸上都有体现。想了解(jiě)身(shēn)体状况？看看你的(de)脸就知道！

脸颊告(gào)诉你的(de)6个密码

脸颊发红：不知什么时候起，脸颊爬上两团莫(mò)名其妙的(de)“高原红”，這(zhè)可能(néng)是西医所说的(de)“原因(yīn)不明(míng)的(de)微热”，主要原因(yīn)是体力過(guò)度消耗、身(shēn)体水分失调。如(rú)果你除了两颊发红，還(hái)會(huì)過(guò)量出汗、经常气喘，那可能(néng)是由于高热引发的(de)血(xuè)流障碍。洗个舒服的(de)热水澡，吃两片退烧药，再美美得睡一(yī)觉，很快就能(néng)得到缓解(jiě)，让脸色恢复正常。

脸颊苍白：贫血(xuè)体现为嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白，這(zhè)是血(xuè)液(yè)中负责氧气输送的(de)血(xuè)红素供应不足引起的(de)。另外，呼吸微弱會(huì)让皮肤机能(néng)衰退，制造黑色素的(de)功能(néng)降低，也容易导致脸颊苍白。除了补充营養(yǎng)，建议你多做慢跑、散步、游泳等有氧运動(dòng)，這(zhè)样才能(néng)确保氧分供应充足。

颧骨上的(de)皱纹：突然发现颧骨处的(de)皮肤上多了几道细纹？可能(néng)是肝脏功能(néng)异常所致。如(rú)果肝功能(néng)无法净化血(xuè)液(yè)或供给血(xuè)液(yè)足够氧分，會(huì)让血(xuè)液(yè)变浑浊，血(xuè)液(yè)循环发生异常，体内新陈代谢速率降低，皮肤敏感性增高，从而导致小皱纹出现。德国健康专家指出，除了咨询医生、提高肝功能(néng)代谢水平外，還(hái)应避免日晒，因(yīn)为颧骨处的(de)皮肤较薄，紫外线也能(néng)带来伤害。

脸颊两侧长粉刺：荷尔蒙分泌失调會(huì)在额头、下巴长粉刺。如(rú)果脸颊两侧长粉刺，首先要考虑是不是清洁不彻底的(de)缘故。除此之外，還(hái)可能(néng)是心情急躁、生活焦虑、工作压力過(guò)大(dà)所致。不妨来趟自助游，给身(shēn)体也给心情放个假！

脸颊毛孔粗大(dà)：随着年龄增长，身(shēn)体皮脂分泌會(huì)逐渐减少，皮肤的(de)保湿能(néng)力也开始下降，如(rú)果這(zhè)时身(shēn)体缺乏某种特定维生素，毛孔就會(huì)粗大(dà)。最好的(de)解(jiě)决办法是摄取足量维生素C，其中所含的(de)胶原蛋白能(néng)提高肌肤保湿力，让肌肤显得有弹性，毛孔也會(huì)随之缩小。富含维生素C的(de)食物有苹果、芹菜、香(xiāng)蕉和猕猴桃等。

脸颊发黑：如(rú)果你发现脸色发黑，就得考虑是不是肾脏的(de)毛病。肾脏具有過(guò)滤的(de)功能(néng)，能(néng)调节体内水分的(de)代谢水平。如(rú)果不幸，你的(de)肾脏過(guò)滤功能(néng)降低，就會(huì)使废物长期堆积在体内，使皮肤呈现为黯黑色。一(yī)开始的(de)表现是在皮肤较薄的(de)地方出现色素沉淀，慢慢地會(huì)向四周扩散。建议你尝试一(yī)下韩国流行的(de)三日蔬果排毒法：每天喝大(dà)量的(de)水，吃新鲜蔬果，避免肉食，你体内沉积的(de)废物很快就能(néng)排出。

眼睛告(gào)诉你的(de)6个密码

黑眼圈：一(yī)早起来，发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑？小心了！這(zhè)可能(néng)是血(xuè)液(yè)中沉积太多废物的(de)缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血(xuè)液(yè)颜色。想想最近有没有感到压力過(guò)大(dà)或過(guò)度疲劳？支配泌尿和生殖器官的(de)肾功能(néng)失调，也會(huì)让眼周变黯沉。澳大(dà)利亚医学专家说，少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的(de)最好办法！

眼皮浮肿：即使睡前没喝多少水，早上起来眼皮仍肿得厉害？你可能(néng)体液(yè)失调了！造成(chéng)水分代谢失调的(de)原因(yīn)很多，如(rú)果除眼皮浮肿，還(hái)感到下身(shēn)无力、口干舌燥，可能(néng)是你的(de)肾在“捣鬼”。健康的(de)肾能(néng)将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它會(huì)放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因(yīn)而造成(chéng)轻度浮肿。别着急，赶快喝上几大(dà)杯水，很快就能(néng)恢复一(yī)双电眼！

脂肪颗粒：美容师常常建议用某种不含油分的(de)眼霜，对付眼睛下面的(de)脂肪颗粒。但医学专家则认为，脂肪颗粒是体内胆固醇過(guò)高的(de)警讯。从食谱中删去油炸食品和動(dòng)物内脏，多吃新鲜蔬果，恼人小颗粒很快就會(huì)不见！

红血(xuè)丝：眼睛明(míng)显充血(xuè)，可能(néng)是血(xuè)液(yè)循环不畅导致。别忙着滴眼药水，活動(dòng)一(yī)下头、颈、肩部，疏通上肢血(xuè)流，再好好睡一(yī)觉，让眼睛得到充分休息，可以在后颈部和肩部涂一(yī)些维生素C乳液(yè)，维生素C有助疏导血(xuè)液(yè)循环，红血(xuè)丝很快就能(néng)减少。

针眼：别把长针眼不当回事！日本医学专家发现，长针眼表明(míng)你的(de)免疫力正在衰退，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎。如(rú)果反复长针眼，最好去医院做一(yī)次全面的(de)健康检查。常喝补中益气汤，提高自身(shēn)免疫力，才能(néng)和针眼彻底“分手(shǒu)”。

眼白泛黄：如(rú)果眼白颜色不太清澈，可能(néng)是肝、胆出了问题。

胆汁是黄绿色液(yè)体，它从肝脏细胞分泌出来后，贮藏在胆囊中，当胆囊或肝脏失调时，胆汁會(huì)流向血(xuè)液(yè)，让眼白泛黄。好在胆汁能(néng)分解(jiě)体内多余脂肪，有了充分胆汁，短期内不用再为体重发愁！

鼻(bí)子告(gào)诉你的(de)6个密码

鼻(bí)子大(dà)小：鼻(bí)子大(dà)小与呼吸状况大(dà)有关系！鼻(bí)翼较宽、鼻(bí)梁高挺，说明(míng)你的(de)呼吸器官发达，生理构造良好，能(néng)呼吸到足量空气；但在污染严重的(de)地方，你也會(huì)吸入過(guò)多废气。如(rú)果鼻(bí)翼娇小，表明(míng)你的(de)呼吸功能(néng)较弱，不透风的(de)地方會(huì)让你气短、胸闷。在办公室待1-2小时，就应该去楼道或窗边呼吸5分钟新鲜空气，以防突然缺氧。

鼻(bí)翼煽動(dòng)：正常呼吸时鼻(bí)翼煽動(dòng)，可能(néng)是肺活量太低造成(chéng)的(de)！不要掉以轻心，肺活量過(guò)低将影响你的(de)正常代谢功能(néng)。每天练习5分钟腹式呼吸——吸气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮，很快你的(de)肺活量就能(néng)提高不少！

鼻(bí)头粉刺：鼻(bí)头上出现粉刺，多半是消化系统出了问题。多吃香(xiāng)蕉、红薯之类的(de)食品，保持消化道通畅，就能(néng)避免消化不良。

鼻(bí)头发红：鼻(bí)尖突然发红？你的(de)肝脏超负荷了！饮酒過(guò)量时，身(shēn)体为了分解(jiě)酒精，把血(xuè)液(yè)滞留在肝脏里，因(yīn)而导致血(xuè)管扩张，才让你有了红红的(de)鼻(bí)头，因(yīn)此控制饮酒量非常重要。

有时流鼻(bí)血(xuè)：肠胃衰弱的(de)人无法吸收充足营養(yǎng)，肌肉和血(xuè)管组织都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能(néng)量消耗大(dà)，如(rú)果饮食不调，体内热量供应不足，就會(huì)导致偶尔流鼻(bí)血(xuè)。

鼻(bí)塞：鼻(bí)子不通气會(huì)让大(dà)脑活動(dòng)变得迟钝。如(rú)果是過(guò)敏性鼻(bí)炎引起的(de)鼻(bí)塞，除了可能(néng)造成(chéng)呼吸困难外，還(hái)會(huì)让大(dà)脑供氧不足。鼻(bí)塞预示着你呼吸道黏膜功能(néng)脆弱，日本医学专家认为，這(zhè)多半与肠胃功能(néng)不佳有关系，别光顾着通畅“鼻(bí)子问题”，保養(yǎng)肠道也一(yī)样重要！

嘴巴告(gào)诉你的(de)6个密码

嘴唇過(guò)白：嘴唇和下眼睑一(yī)样，属于黏膜，表皮很薄，因(yīn)此能(néng)完全反映血(xuè)液(yè)颜色，這(zhè)就是嘴唇呈红色的(de)原因(yīn)。如(rú)果你的(de)唇色变浅，可能(néng)是血(xuè)红细胞不足，建议改变食谱，多吃動(dòng)物肝脏和豆腐，从而减轻贫血(xuè)症状。

嘴唇過(guò)红：唇红齿白也要有个限度！如(rú)果你的(de)双唇過(guò)于鲜红，先别忙着欢呼，可能(néng)是你正被红色代表的(de)“热症”困扰。中医将热症分为“实热”和“虚热”，“虚热”是由体内水分减少引起的(de)。当体温上升，身(shēn)体调节功能(néng)减弱，两颊和唇、舌才會(huì)局部变红。多吃新鲜水果、喝大(dà)量的(de)水，能(néng)帮助你化解(jiě)体内過(guò)剩热量，让唇色恢复正常。

嘴角破裂：如(rú)果你感觉嘴角刺痛，甚至红肿破裂，很可能(néng)是早期胃炎的(de)预警。当胃壁黏膜处于疲劳状态时，會(huì)引发内热，导致嘴角红肿。不要怕，80%的(de)早期胃炎都能(néng)被治愈。建议吃饭时多咀嚼几下，给胃一(yī)点时间，充分吸收和消化食物。胃壁温度降低后，嘴角红肿很快就會(huì)消失。

嘴唇干涩：嘴唇虽是黏膜，但与皮肤最大(dà)的(de)不同是没有汗腺。想让嘴唇分泌汗液(yè)并调节体温，绝对是“不可能(néng)完成(chéng)的(de)任务”。嘴唇還(hái)无法分泌油脂、保存水分，需要来自口腔的(de)黏液(yè)滋润，黏液(yè)不足时，嘴唇容易变干，抵抗力也會(huì)随之减弱，细菌和病毒正好借机入侵。除了多喝水保持口腔黏液(yè)充足外，建议多用淡盐水漱口，因(yīn)为盐分是促进口腔黏液(yè)生成(chéng)的(de)一(yī)大(dà)動(dòng)力。

“口气”大(dà)：对着镜子大(dà)呼一(yī)口气，如(rú)果闻到重重的(de)“口气”，可要注意了！六成(chéng)以上“口气”由牙齿疾病引起。当细菌侵入牙根与牙龈间的(de)缝隙，繁殖后将引发牙龈炎，生出讨厌的(de)“口气”。另外，如(rú)果口腔清洁不彻底，食物残渣形成(chéng)的(de)齿垢，也将让你呼出难闻的(de)气味。建议彻底洗一(yī)次牙。

流口水：早晨醒来后，嘴角是不是总挂着口水？流口水是由唾液(yè)分泌過(guò)多引起，可能(néng)是你的(de)胃肠功能(néng)虚弱，无法充分吸收水分，造成(chéng)水分滞留，唾液(yè)被稀释，因(yīn)而才流到嘴边。如(rú)果你還(hái)感到肠鸣、胃鸣，最好去看消化科医生。

舌头告(gào)诉你的(de)6个密码

舌头振颤：对着镜子吐舌头，如(rú)果舌头微微颤動(dòng)，很可能(néng)是精神紧张、体力衰退的(de)征兆。日本医学专家在一(yī)项调查研究中发现，七成(chéng)以上的(de)人都不會(huì)在振颤初期意识到，等发现的(de)时候，往往已经晚了。建议你尽快调整作息时间，不要熬夜，合理饮食，否则很快會(huì)面临神经衰弱的(de)危险！

舌头发紫：当血(xuè)液(yè)中含有大(dà)量废物、体内水分供应不足时，缺氧血(xuè)和含氧血(xuè)就會(huì)混在一(yī)起，使得血(xuè)管变成(chéng)紫色。如(rú)果除了舌头发紫，你還(hái)會(huì)感觉肩膀僵硬和腰痛，只能(néng)说明(míng)你体内的(de)毒素已经沉积太多！不妨坚持一(yī)周清淡饮食，做做桑拿，保持规律、轻度的(de)有氧运動(dòng)，毒素很快就能(néng)排出。

舌苔(tái)太厚：舌头上的(de)舌苔(tái)就像豆腐渣一(yī)样很容易被刮去，可能(néng)是肠胃功能(néng)不良或饮食過(guò)量。如(rú)果這(zhè)样的(de)舌苔(tái)一(yī)直都有，最好去消化科，让医生帮你降降胃火。

舌苔(tái)太薄：舌苔(tái)不明(míng)不白脱落，舌头表面颜色班驳不均，医学上将這(zhè)称为“地图舌”。韩国医学家专家指出，過(guò)敏体质的(de)人最容易出现這(zhè)种情况，尤其在春、秋两季比较常见。“地图舌”的(de)出现预示你的(de)抵抗力正在下降，建议你在這(zhè)段时间内远离花粉、海鲜、小昆虫等過(guò)敏源，以免“中招”。

舌苔(tái)泛黄：舌苔(tái)泛黄很可能(néng)是感冒病毒入侵的(de)信号！一(yī)定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等温热食物，晚上临睡前冲杯热牛奶，它能(néng)在胃中形成(chéng)一(yī)层蛋白膜，防止细菌入侵。

舌苔(tái)泛黑：舌苔(tái)隐隐发黑，很可能(néng)是体温升高的(de)缘故！体温升高不见得就是发烧，剧烈运動(dòng)、怒火中烧都能(néng)让舌苔(tái)泛黑。洗个热水澡，做些舒缓运動(dòng)，就能(néng)有效降低体温。

身(shēn)体器官工作表一(yī)览，睡觉别太晚了

任何试图更改生物钟的(de)行为，都将给身(shēn)体留下莫(mò)名其妙的(de)疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。

一(yī)、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的(de)排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的(de)排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的(de)排毒。此即为何咳嗽的(de)人在這(zhè)段时间咳得最剧烈，因(yīn)排毒動(dòng)作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的(de)排除。

五、凌晨5-7点，大(dà)肠的(de)排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大(dà)量吸收营養(yǎng)的(de)时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，養(yǎng)生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血(xuè)时段，必须熟睡，不宜熬夜！！