生病原来与睡姿有关

生病原来与睡姿有关

睡眠的质量好不好，和睡姿有著很大关系。对于健康人来说，除了俯睡外，仰睡、左側(cè)或右(yòu)側(cè)睡对健康都没有太大的影响。但对于患有一些疾病的人来说，就没这麽自由了，保持一种对健康最有利的睡姿非常重要。

胃病是生活中比较常见的疾病，主要有胃溃疡、各型胃炎和消化功能障碍等。对这些人来说，最好是朝右(yòu)側(cè)睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左側(cè)。因此，右(yòu)側(cè)睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。

但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左側(cè)睡。如果右(yòu)側(cè)睡，从胃部反流向食管的酸性液体数量会大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛。

除了胃病以外，睡姿对于以下疾病也非常重要：

高血压患者最好平仰或側(cè)臥(wò)，尤其要注意的是，应该选择一个合适高度的枕头，一般在15釐米左右(yòu)为好。枕头过低会使脑部血流量增加，过高也会感到不适。

肺气肿患者应该仰臥(wò)，并抬高头部，双手向上微伸，以保持呼吸通畅。患有肺结核(hé)的人则应该側(cè)臥(wò)，有利于将气管内存留的积血咯出。

胆结石患者宜右(yòu)側(cè)臥(wò)，以免左側(cè)臥(wò)时，结石受重力作用脱落到胆囊颈部，引起胆绞痛。

脑梗塞患者宜仰臥(wò)，側(cè)臥(wò)会在动脉已经硬化的基础上加重血流障碍。一旦颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处形成血栓。

心髒病患者睡眠以右(yòu)側(cè)臥(wò)为好。因为心髒在左胸位置，朝右(yòu)睡会使较多的血液流向右(yòu)側(cè)，相应减轻心髒的负担。若已出现心衰，可采用半臥(wò)位以缓解呼吸困难，切忌俯臥(wò)和左側(cè)臥(wò)。冠心病、心绞痛患者宜睡10—15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心髒休息。

有颈椎病的人，最好睡硬床，并保持平躺(tǎng)的姿势，枕头千万不要过高。对于患有多种疾病的老年人来说，睡姿最好以側(cè)臥(wò)为主。这种姿势可以帮助改(gǎi)变脊椎及双腿的弯曲度，让本来就觉少的老人们睡得更踏实一些。

察颜观色知毛病！