面相解读你的健康秘密

面相解读你的健康秘密

黑眼圈、嘴脣(chún)干裂未必是睡眠不足(zú)或缺乏水分引起的。日本医学家说，70%的健康问题脸上都(dōu)有(yǒu)体现。想了解身体状况？看看你的脸就知道(dào)！

脸颊告诉你的6个密码

脸颊发红：不知什么時(shí)候起，脸颊爬上两团莫(mò)名其妙的“高原红”，这可能(néng)是西医所说的“原因不明的微热”，主要原因是体力过度消耗、身体水分失调。如果你除了两颊发红，还会过量出汗、经常气喘，那可能(néng)是由于高热引发的血流障碍。洗个舒服的热水澡，吃两片退(tuì)烧药，再美(měi)美(měi)得睡一觉，很快就能(néng)得到缓解，让脸色恢复正常。

脸颊苍白：贫血体现为嘴脣(chún)、眼睑內(nèi)侧和脸颊苍白，这是血液中负责氧气输送的血红素供應(yīng)不足(zú)引起的。另外，呼吸微弱会让皮肤机能(néng)衰退(tuì)，制造黑色素的功能(néng)降低(dī)，也容易導(dǎo)致脸颊苍白。除了补充营养，建议你多做慢跑、散步、游泳等有(yǒu)氧运动，这样才能(néng)确保氧分供應(yīng)充足(zú)。

颧骨上的皱纹：突然发现颧骨处的皮肤上多了几道(dào)细纹？可能(néng)是肝脏功能(néng)异常所致。如果肝功能(néng)无法淨(jìng)化血液或供给血液足(zú)够氧分，会让血液变浑浊，血液循环发生异常，体內(nèi)新陈代谢速率降低(dī)，皮肤敏感性增高，从而導(dǎo)致小皱纹出现。德国健康专家指出，除了咨询医生、提高肝功能(néng)代谢水平外，还應(yīng)避免日晒，因为颧骨处的皮肤较薄，紫外线也能(néng)带来伤害。

脸颊两侧长粉刺：荷尔蒙分泌失调会在额頭(tóu)、下巴长粉刺。如果脸颊两侧长粉刺，首先要考虑是不是清洁不彻底的缘故。除此之外，还可能(néng)是心情急躁、生活焦虑、工作压力过大所致。不妨来趟自助游，给身体也给心情放个假！

脸颊毛孔粗大：随着年龄增长，身体皮脂分泌会逐渐减少，皮肤的保湿能(néng)力也开始下降，如果这時(shí)身体缺乏某種(zhǒng)特定维生素，毛孔就会粗大。最好的解决办法是摄取足(zú)量维生素C，其中所含的胶原蛋白能(néng)提高肌肤保湿力，让肌肤显得有(yǒu)弹性，毛孔也会随之缩小。富含维生素C的食物有(yǒu)苹果、芹菜、香蕉和猕猴桃等。

脸颊发黑：如果你发现脸色发黑，就得考虑是不是肾脏的毛病。肾脏具有(yǒu)过滤的功能(néng)，能(néng)调节体內(nèi)水分的代谢水平。如果不幸，你的肾脏过滤功能(néng)降低(dī)，就会使废物长期堆积在体內(nèi)，使皮肤呈现为黯黑色。一开始的表现是在皮肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢地会向四周扩散。建议你尝试一下韩国流行的三日蔬果排毒法：每天喝大量的水，吃新鲜蔬果，避免肉食，你体內(nèi)沉积的废物很快就能(néng)排出。

眼睛(jīng)告诉你的6个密码

黑眼圈：一早起来，发现眼睛(jīng)四周黯沉、眼圈发黑？小心了！这可能(néng)是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。想想最近有(yǒu)没有(yǒu)感到压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾功能(néng)失调，也会让眼周变黯沉。澳大利亚医学专家说，少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法！

眼皮浮肿：即使睡前(qián)没喝多少水，早上起来眼皮仍肿得厉害？你可能(néng)体液失调了！造成水分代谢失调的原因很多，如果除眼皮浮肿，还感到下身无力、口干舌燥，可能(néng)是你的肾在“捣鬼”。健康的肾能(néng)將(jiāng)体內(nèi)多余水分顺利排出，水分不足(zú)時(shí)，它会放慢代谢速度，把水分囤积在体內(nèi)，因而造成轻度浮肿。別(bié)着急，赶快喝上几大杯水，很快就能(néng)恢复一双电眼！

脂肪颗粒：美(měi)容师常常建议用某種(zhǒng)不含油分的眼霜，对付眼睛(jīng)下面的脂肪颗粒。但医学专家则认为，脂肪颗粒是体內(nèi)胆固醇过高的警讯。从食谱中删去油炸食品和动物內(nèi)脏，多吃新鲜蔬果，恼人小颗粒很快就会不见！

红血丝：眼睛(jīng)明显充血，可能(néng)是血液循环不畅導(dǎo)致。別(bié)忙着滴眼药水，活动一下頭(tóu)、颈、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛(jīng)得到充分休息，可以在后颈部和肩部涂一些维生素C乳液，维生素C有(yǒu)助疏導(dǎo)血液循环，红血丝很快就能(néng)减少。

针眼：別(bié)把长针眼不当回事！日本医学专家发现，长针眼表明你的免疫力正在衰退(tuì)，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎。如果反复长针眼，最好去医院做一次全面的健康检查。常喝补中益气汤，提高自身免疫力，才能(néng)和针眼彻底“分手”。

眼白泛黄：如果眼白颜色不太清澈，可能(néng)是肝、胆出了问题。

胆汁是黄绿色液体，它从肝脏细胞分泌出来后，贮藏在胆囊中，当胆囊或肝脏失调時(shí)，胆汁会流向血液，让眼白泛黄。好在胆汁能(néng)分解体內(nèi)多余脂肪，有(yǒu)了充分胆汁，短期內(nèi)不用再为体重(zhòng)发愁！

鼻子告诉你的6个密码

鼻子大小：鼻子大小与呼吸状况大有(yǒu)关系！鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，生理构造良好，能(néng)呼吸到足(zú)量空气；但在污染严重(zhòng)的地方，你也会吸入过多废气。如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能(néng)较弱，不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待1-2小時(shí)，就應(yīng)该去楼道(dào)或窗边呼吸5分钟新鲜空气，以防突然缺氧。

鼻翼煽动：正常呼吸時(shí)鼻翼煽动，可能(néng)是肺活量太低(dī)造成的！不要掉以轻心，肺活量过低(dī)將(jiāng)影响你的正常代谢功能(néng)。每天练习5分钟腹式呼吸——吸气時(shí)涨起肚皮，呼气時(shí)缩紧肚皮，很快你的肺活量就能(néng)提高不少！

鼻頭(tóu)粉刺：鼻頭(tóu)上出现粉刺，多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、红薯之类的食品，保持消化道(dào)通畅，就能(néng)避免消化不良。

鼻頭(tóu)发红：鼻尖突然发红？你的肝脏超负荷了！饮酒过量時(shí)，身体为了分解酒精，把血液滞留在肝脏里，因而導(dǎo)致血管扩张，才让你有(yǒu)了红红的鼻頭(tóu)，因此控制饮酒量非常重(zhòng)要。

有(yǒu)時(shí)流鼻血：肠胃衰弱的人无法吸收充足(zú)营养，肌肉和血管组织都(dōu)很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能(néng)量消耗大，如果饮食不调，体內(nèi)热量供應(yīng)不足(zú)，就会導(dǎo)致偶尔流鼻血。

鼻塞：鼻子不通气会让大脑活动变得迟鈍(dùn)。如果是过敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能(néng)造成呼吸困难外，还会让大脑供氧不足(zú)。鼻塞预示着你呼吸道(dào)黏(nián)膜功能(néng)脆弱，日本医学专家认为，这多半与肠胃功能(néng)不佳有(yǒu)关系，別(bié)光顾着通畅“鼻子问题”，保养肠道(dào)也一样重(zhòng)要！

嘴巴告诉你的6个密码

嘴脣(chún)过白：嘴脣(chún)和下眼睑一样，属于黏(nián)膜，表皮很薄，因此能(néng)完全反映血液颜色，这就是嘴脣(chún)呈红色的原因。如果你的脣(chún)色变浅，可能(néng)是血红细胞不足(zú)，建议改变食谱，多吃动物肝脏和豆腐，从而减轻贫血症状。

嘴脣(chún)过红：脣(chún)红齿白也要有(yǒu)个限度！如果你的双脣(chún)过于鲜红，先別(bié)忙着欢呼，可能(néng)是你正被红色代表的“热症”困扰。中医將(jiāng)热症分为“实热”和“虚热”，“虚热”是由体內(nèi)水分减少引起的。当体温上升，身体调节功能(néng)减弱，两颊和脣(chún)、舌才会局部变红。多吃新鲜水果、喝大量的水，能(néng)帮助你化解体內(nèi)过剩热量，让脣(chún)色恢复正常。

嘴角破裂：如果你感觉嘴角刺痛，甚至红肿破裂，很可能(néng)是早期胃炎的预警。当胃壁黏(nián)膜处于疲劳状态時(shí)，会引发內(nèi)热，導(dǎo)致嘴角红肿。不要怕，80%的早期胃炎都(dōu)能(néng)被治愈。建议吃饭時(shí)多咀嚼几下，给胃一点時(shí)间，充分吸收和消化食物。胃壁温度降低(dī)后，嘴角红肿很快就会消失。

嘴脣(chún)干涩：嘴脣(chún)虽是黏(nián)膜，但与皮肤最大的不同是没有(yǒu)汗腺。想让嘴脣(chún)分泌汗液并调节体温，绝对是“不可能(néng)完成的任务”。嘴脣(chún)还无法分泌油脂、保存水分，需要来自口腔的黏(nián)液滋润，黏(nián)液不足(zú)時(shí)，嘴脣(chún)容易变干，抵抗力也会随之减弱，细菌和病毒正好借机入侵。除了多喝水保持口腔黏(nián)液充足(zú)外，建议多用淡盐水漱口，因为盐分是促进口腔黏(nián)液生成的一大动力。

“口气”大：对着镜子大呼一口气，如果闻到重(zhòng)重(zhòng)的“口气”，可要注(zhù)意了！六成以上“口气”由牙(yá)齿疾病引起。当细菌侵入牙(yá)根与牙(yá)龈间的缝隙，繁殖后將(jiāng)引发牙(yá)龈炎，生出讨厌的“口气”。另外，如果口腔清洁不彻底，食物残渣形成的齿垢，也將(jiāng)让你呼出难闻的气味。建议彻底洗一次牙(yá)。

流口水：早晨醒来后，嘴角是不是总挂着口水？流口水是由唾液分泌过多引起，可能(néng)是你的胃肠功能(néng)虚弱，无法充分吸收水分，造成水分滞留，唾液被稀释，因而才流到嘴边。如果你还感到肠鸣、胃鸣，最好去看消化科医生。

舌頭(tóu)告诉你的6个密码

舌頭(tóu)振颤：对着镜子吐舌頭(tóu)，如果舌頭(tóu)微微颤动，很可能(néng)是精神紧张、体力衰退(tuì)的征兆。日本医学专家在一项调查研究中发现，七成以上的人都(dōu)不会在振颤初期意识到，等发现的時(shí)候，往往已经晚了。建议你尽快调整作息時(shí)间，不要熬夜，合理饮食，否则很快会面临神经衰弱的危险！

舌頭(tóu)发紫：当血液中含有(yǒu)大量废物、体內(nèi)水分供應(yīng)不足(zú)時(shí)，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果除了舌頭(tóu)发紫，你还会感觉肩膀僵硬和腰痛，只能(néng)说明你体內(nèi)的毒素已经沉积太多！不妨坚持一周清淡饮食，做做桑拿，保持规律、轻度的有(yǒu)氧运动，毒素很快就能(néng)排出。

舌苔太厚：舌頭(tóu)上的舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去，可能(néng)是肠胃功能(néng)不良或饮食过量。如果这样的舌苔一直都(dōu)有(yǒu)，最好去消化科，让医生帮你降降胃火。

舌苔太薄：舌苔不明不白脱落，舌頭(tóu)表面颜色班驳不均，医学上將(jiāng)这称为“地圖(tú)舌”。韩国医学家专家指出，过敏体质的人最容易出现这種(zhǒng)情况，尤其在春、秋两季比较常见。“地圖(tú)舌”的出现预示你的抵抗力正在下降，建议你在这段時(shí)间內(nèi)远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏源，以免“中招”。

舌苔泛黄：舌苔泛黄很可能(néng)是感冒病毒入侵的信号！一定要注(zhù)意保暖，多吃南瓜、牛肉等温热食物，晚上临睡前(qián)冲杯热牛奶，它能(néng)在胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。

舌苔泛黑：舌苔隐隐发黑，很可能(néng)是体温升高的缘故！体温升高不见得就是发烧，剧烈运动、怒火中烧都(dōu)能(néng)让舌苔泛黑。洗个热水澡，做些舒缓运动，就能(néng)有(yǒu)效降低(dī)体温。

身体器官工作表一览，睡觉別(bié)太晚了

任何试圖(tú)更改生物钟的行为，都(dōu)將(jiāng)给身体留下莫(mò)名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒時(shí)间，此段時(shí)间應(yīng)安静或聽(tīng)音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段時(shí)间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不應(yīng)用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，應(yīng)上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前(qián)，养生者在７点半前(qián)，不吃早餐者應(yīng)改变习惯，即使拖到９、10点吃都(dōu)比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血時(shí)段，必须熟睡，不宜熬夜！！