面相解读你的健康秘密

面相解读你的(de)健康秘密

黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不(bù)足或缺乏水(shuǐ)分引起的(de)。日本医学家说，70%的(de)健康问题脸上都有体现。想了解身体状况？看看你的(de)脸就知道！

脸颊告诉你的(de)6个密码

脸颊发红：不(bù)知什么时候起，脸颊爬上两团莫名其妙的(de)“高原红”，这可能是西医所说的(de)“原因不(bù)明的(de)微热”，主要原因是体力過(guò)度消耗、身体水(shuǐ)分失调。如果你除了两颊发红，还会過(guò)量出汗、经常气喘，那可能是由於(yú)高热引发的(de)血流障碍。洗个舒服的(de)热水(shuǐ)澡，吃两片退烧药，再美美得睡一觉，很快就能得到缓解，让脸色恢复正常。

脸颊苍白：贫血体现为嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白，这是血液中负责氧气输送的(de)血红素供應(yīng)不(bù)足引起的(de)。另外，呼吸微弱会让皮肤机能衰退，制造黑色素的(de)功能降低，也容易导致(zhì)脸颊苍白。除了补充营养，建议你多做慢跑、散步、游泳等有氧运动，这样才能确保氧分供應(yīng)充足。

颧骨上的(de)皱纹：突然发现颧骨处的(de)皮肤上多了几道细纹？可能是肝脏功能异常所致(zhì)。如果肝功能无法净化血液或供给血液足够氧分，会让血液变浑浊，血液循环发生(shēng)异常，体内新陈代谢速率降低，皮肤敏感性增高，从而导致(zhì)小皱纹出现。德国健康专家指出，除了咨询医生(shēng)、提高肝功能代谢水(shuǐ)平外，还應(yīng)避免日晒，因为颧骨处的(de)皮肤较薄，紫外线也能带来伤害。

脸颊两侧长粉刺：荷尔蒙分泌失调会在(zài)额头、下巴长粉刺。如果脸颊两侧长粉刺，首先要考虑是不(bù)是清洁不(bù)彻底的(de)缘故。除此之外，还可能是心情急躁、生(shēng)活焦虑、工作压力過(guò)大所致(zhì)。不(bù)妨来趟自助游，给身体也给心情放个假！

脸颊毛(máo)孔粗大：随著(zhe)年龄增长，身体皮脂分泌会逐渐减少，皮肤的(de)保湿能力也开始下降，如果这时身体缺乏某种特定维生(shēng)素，毛(máo)孔就会粗大。最好的(de)解决办法是摄取足量维生(shēng)素C，其中所含的(de)胶原蛋白能提高肌肤保湿力，让肌肤显得有弹性，毛(máo)孔也会随之缩小。富含维生(shēng)素C的(de)食物(wù)有苹果、芹菜、香蕉和猕猴桃等。

脸颊发黑：如果你发现脸色发黑，就得考虑是不(bù)是肾脏的(de)毛(máo)病。肾脏具有過(guò)滤的(de)功能，能调节体内水(shuǐ)分的(de)代谢水(shuǐ)平。如果不(bù)幸，你的(de)肾脏過(guò)滤功能降低，就会使废物(wù)长期堆积在(zài)体内，使皮肤呈现为黯黑色。一开始的(de)表(biǎo)现是在(zài)皮肤较薄的(de)地方出现色素沉淀，慢慢地会向四周扩散。建议你尝试一下韩国流行的(de)三日蔬果排毒(dú)法：每天喝(hē)大量的(de)水(shuǐ)，吃新鲜蔬果，避免肉食，你体内沉积的(de)废物(wù)很快就能排出。

眼睛告诉你的(de)6个密码

黑眼圈：一早起来，发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑？小心了！这可能是血液中沉积太多废物(wù)的(de)缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。想想最近有没有感到压力過(guò)大或過(guò)度疲劳？支配泌尿和生(shēng)殖器官的(de)肾功能失调，也会让眼周变黯沉。澳大利(lì)亚医学专家说，少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的(de)最好办法！

眼皮浮肿：即使睡前没喝(hē)多少水(shuǐ)，早上起来眼皮仍肿得厉害？你可能体液失调了！造成水(shuǐ)分代谢失调的(de)原因很多，如果除眼皮浮肿，还感到下身无力、口(kǒu)干舌燥，可能是你的(de)肾在(zài)“捣鬼”。健康的(de)肾能将体内多余水(shuǐ)分顺利(lì)排出，水(shuǐ)分不(bù)足时，它会放慢代谢速度，把水(shuǐ)分囤积在(zài)体内，因而造成轻度浮肿。别著(zhe)急，赶快喝(hē)上几大杯水(shuǐ)，很快就能恢复一双电眼！

脂肪颗粒：美容师常常建议用某种不(bù)含油分的(de)眼霜，对付眼睛下面的(de)脂肪颗粒。但医学专家则认为，脂肪颗粒是体内胆固醇過(guò)高的(de)警讯。从食谱中删去油炸食品和动物(wù)内脏，多吃新鲜蔬果，恼人小颗粒很快就会不(bù)见！

红血丝：眼睛明显充血，可能是血液循环不(bù)畅导致(zhì)。别忙著(zhe)滴眼药水(shuǐ)，活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛得到充分休息，可以在(zài)后颈部和肩部涂一些维生(shēng)素C乳液，维生(shēng)素C有助疏导血液循环，红血丝很快就能减少。

针眼：别把长针眼不(bù)当回事(shì)！日本医学专家发现，长针眼表(biǎo)明你的(de)免疫力正在(zài)衰退，细菌容易从睫毛(máo)根部进入眼中，引起发炎。如果反复长针眼，最好去医院做一次全面的(de)健康检查。常喝(hē)补中益气汤，提高自身免疫力，才能和针眼彻底“分手”。

眼白泛黄：如果眼白颜色不(bù)太清澈，可能是肝、胆出了问题。

胆汁是黄绿色液体，它从肝脏细胞分泌出来后，贮藏在(zài)胆囊中，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流向血液，让眼白泛黄。好在(zài)胆汁能分解体内多余脂肪，有了充分胆汁，短期内不(bù)用再为体重发愁！

鼻(bí)子告诉你的(de)6个密码

鼻(bí)子大小：鼻(bí)子大小与呼吸状况大有关系！鼻(bí)翼较宽、鼻(bí)梁高挺，说明你的(de)呼吸器官发达，生(shēng)理构造良好，能呼吸到足量空气；但在(zài)污染严重的(de)地方，你也会吸入過(guò)多废气。如果鼻(bí)翼娇小，表(biǎo)明你的(de)呼吸功能较弱，不(bù)透风的(de)地方会让你气短、胸闷。在(zài)办公室待1-2小时，就應(yīng)该去楼道或窗边呼吸5分钟新鲜空气，以防突然缺氧。

鼻(bí)翼煽动：正常呼吸时鼻(bí)翼煽动，可能是肺活量太低造成的(de)！不(bù)要掉以轻心，肺活量過(guò)低将影响你的(de)正常代谢功能。每天练习5分钟腹式呼吸——吸气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮，很快你的(de)肺活量就能提高不(bù)少！

鼻(bí)头粉刺：鼻(bí)头上出现粉刺，多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、红薯之类的(de)食品，保持消化道通畅，就能避免消化不(bù)良。

鼻(bí)头发红：鼻(bí)尖突然发红？你的(de)肝脏超负荷了！饮酒過(guò)量时，身体为了分解酒精(jīng)，把血液滯(zhì)留在(zài)肝脏里，因而导致(zhì)血管扩张，才让你有了红红的(de)鼻(bí)头，因此控制饮酒量非常重要。

有时流鼻(bí)血：肠胃衰弱的(de)人无法吸收充足营养，肌肉和血管组织都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果饮食不(bù)调，体内热量供應(yīng)不(bù)足，就会导致(zhì)偶尔流鼻(bí)血。

鼻(bí)塞：鼻(bí)子不(bù)通气会让大脑活动变得迟钝。如果是過(guò)敏性鼻(bí)炎引起的(de)鼻(bí)塞，除了可能造成呼吸困难外，还会让大脑供氧不(bù)足。鼻(bí)塞预示(shì)著(zhe)你呼吸道黏膜功能脆弱，日本医学专家认为，这多半与肠胃功能不(bù)佳有关系，别光顾著(zhe)通畅“鼻(bí)子问题”，保养肠道也一样重要！

嘴巴告诉你的(de)6个密码

嘴唇過(guò)白：嘴唇和下眼睑一样，属於(yú)黏膜，表(biǎo)皮很薄，因此能完全反映血液颜色，这就是嘴唇呈红色的(de)原因。如果你的(de)唇色变浅，可能是血红细胞不(bù)足，建议改变食谱，多吃动物(wù)肝脏和豆腐，从而减轻贫血症状。

嘴唇過(guò)红：唇红齿白也要有个限度！如果你的(de)双唇過(guò)於(yú)鲜红，先别忙著(zhe)欢呼，可能是你正被红色代表(biǎo)的(de)“热症”困扰。中医将热症分为“实热”和“虚热”，“虚热”是由体内水(shuǐ)分减少引起的(de)。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部变红。多吃新鲜水(shuǐ)果、喝(hē)大量的(de)水(shuǐ)，能帮助你化解体内過(guò)剩热量，让唇色恢复正常。

嘴角破裂：如果你感觉嘴角刺痛，甚至红肿破裂，很可能是早期胃炎的(de)预警。当胃壁黏膜处於(yú)疲劳状态时，会引发内热，导致(zhì)嘴角红肿。不(bù)要怕，80%的(de)早期胃炎都能被治愈。建议吃饭时多咀嚼几下，给胃一点时间，充分吸收和消化食物(wù)。胃壁温度降低后，嘴角红肿很快就会消失。

嘴唇干涩：嘴唇虽是黏膜，但与皮肤最大的(de)不(bù)同是没有汗腺。想让嘴唇分泌汗液并调节体温，绝对是“不(bù)可能完成的(de)任务”。嘴唇还无法分泌油脂、保存水(shuǐ)分，需要来自口(kǒu)腔的(de)黏液滋润，黏液不(bù)足时，嘴唇容易变干，抵抗力也会随之减弱，细菌和病毒(dú)正好借机入侵。除了多喝(hē)水(shuǐ)保持口(kǒu)腔黏液充足外，建议多用淡盐水(shuǐ)漱口(kǒu)，因为盐分是促进口(kǒu)腔黏液生(shēng)成的(de)一大动力。

“口(kǒu)气”大：对著(zhe)镜子大呼一口(kǒu)气，如果闻到重重的(de)“口(kǒu)气”，可要注意了！六成以上“口(kǒu)气”由牙齿疾病引起。当细菌侵入牙根与牙龈间的(de)缝隙，繁殖后将引发牙龈炎，生(shēng)出讨厌的(de)“口(kǒu)气”。另外，如果口(kǒu)腔清洁不(bù)彻底，食物(wù)残渣形成的(de)齿垢，也将让你呼出难闻的(de)气味。建议彻底洗一次牙。

流口(kǒu)水(shuǐ)：早晨醒来后，嘴角是不(bù)是总挂著(zhe)口(kǒu)水(shuǐ)？流口(kǒu)水(shuǐ)是由唾液分泌過(guò)多引起，可能是你的(de)胃肠功能虚弱，无法充分吸收水(shuǐ)分，造成水(shuǐ)分滯(zhì)留，唾液被稀释，因而才流到嘴边。如果你还感到肠鸣、胃鸣，最好去看消化科医生(shēng)。

舌头告诉你的(de)6个密码

舌头振颤：对著(zhe)镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精(jīng)神紧张、体力衰退的(de)征兆。日本医学专家在(zài)一项调查研究中发现，七成以上的(de)人都不(bù)会在(zài)振颤初期意识到，等发现的(de)时候，往往已经晚了。建议你尽快调整作息时间，不(bù)要熬夜，合理饮食，否则很快会面临神经衰弱的(de)危险！

舌头发紫：当血液中含有大量废物(wù)、体内水(shuǐ)分供應(yīng)不(bù)足时，缺氧血和含氧血就会混在(zài)一起，使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫，你还会感觉肩膀僵硬和腰痛，只能说明你体内的(de)毒(dú)素已经沉积太多！不(bù)妨坚持一周清淡饮食，做做桑拿，保持规律、轻度的(de)有氧运动，毒(dú)素很快就能排出。

舌苔太厚：舌头上的(de)舌苔就像(xiàng)豆腐渣一样很容易被刮去，可能是肠胃功能不(bù)良或饮食過(guò)量。如果这样的(de)舌苔一直都有，最好去消化科，让医生(shēng)帮你降降胃火。

舌苔太薄：舌苔不(bù)明不(bù)白脱落，舌头表(biǎo)面颜色班驳不(bù)均，医学上将这称为“地图舌”。韩国医学家专家指出，過(guò)敏体质的(de)人最容易出现这种情况，尤其在(zài)春、秋两季比较常见。“地图舌”的(de)出现预示(shì)你的(de)抵抗力正在(zài)下降，建议你在(zài)这段时间内远离花粉、海鲜、小昆虫等過(guò)敏源，以免“中招”。

舌苔泛黄：舌苔泛黄很可能是感冒病毒(dú)入侵的(de)信号！一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等温热食物(wù)，晚上临睡前冲杯热牛奶，它能在(zài)胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。

舌苔泛黑：舌苔隐隐发黑，很可能是体温升高的(de)缘故！体温升高不(bù)见得就是发烧，剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。洗个热水(shuǐ)澡，做些舒缓运动，就能有效降低体温。

身体器官工作表(biǎo)一览，睡觉别太晚了

任何试图更改生(shēng)物(wù)钟的(de)行为，都将给身体留下莫名其妙的(de)疾病，20、30年之后再后悔，已经来不(bù)及了。

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒(dú)时间，此段时间應(yīng)安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的(de)排毒(dú)，需在(zài)熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的(de)排毒(dú)，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的(de)排毒(dú)。此即为何咳嗽的(de)人在(zài)这段时间咳得最剧烈，因排毒(dú)动作已走到肺；不(bù)應(yīng)用止咳药，以免抑制废积物(wù)的(de)排除。

五、凌晨5-7点，大肠的(de)排毒(dú)，應(yīng)上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的(de)时段，應(yīng)吃早餐。疗病者最好早吃，在(zài)６点半前，养生(shēng)者在(zài)７点半前，不(bù)吃早餐者應(yīng)改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不(bù)吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不(bù)宜熬夜！！