面相解读你的健康秘密

面相解读你的(de)健康秘密

黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引(yǐn)起的(de)。日本医学家(jiā)说，70%的(de)健康问题脸上都有体现。想了解身体狀(zhuàng)况？看看你的(de)脸就知道！

脸颊告诉你的(de)6个密码

脸颊发紅(hóng)：不知什么时候起，脸颊爬上两团莫名其妙(miào)的(de)“高原紅(hóng)”，这可(kě)能是西医所说的(de)“原因不明的(de)微热”，主要原因是体力过度消耗、身体水分失调。如(rú)果你除了两颊发紅(hóng)，还會(huì)过量出汗、经常气喘，那可(kě)能是由于高热引(yǐn)发的(de)血流障碍。洗个舒服的(de)热水澡，吃两片退烧药，再美美得睡一觉，很快就能得到缓解，让脸色恢复正常。

脸颊苍白：贫血体现为嘴唇、眼瞼(jiǎn)内侧和(hé)脸颊苍白，这是血液中负责氧气输送的(de)血紅(hóng)素(sù)供应不足引(yǐn)起的(de)。另外，呼吸(xī)微弱會(huì)让皮肤机能衰退，制造黑色素(sù)的(de)功能降低，也容易(yì)导致脸颊苍白。除了补充营养，建议你多做慢跑、散步、游泳等有氧运动，这样才能确保氧分供应充足。

颧骨上的(de)皱纹：突然发现颧骨处的(de)皮肤上多了几道细纹？可(kě)能是肝脏功能异常所致。如(rú)果肝功能无法净化血液或供给血液足够氧分，會(huì)让血液变浑浊，血液循环发生异常，体内新陈代谢速率降低，皮肤敏感性增高，从而导致小皱纹出现。德国健康专家(jiā)指出，除了咨询医生、提高肝功能代谢水平外，还应避免日晒，因为颧骨处的(de)皮肤较薄，紫外线也能带来伤害。

脸颊两侧長(zhǎng)粉刺：荷尔蒙分泌失调會(huì)在额头、下巴長(zhǎng)粉刺。如(rú)果脸颊两侧長(zhǎng)粉刺，首先要考虑是不是清(qīng)洁不彻底的(de)缘故。除此之外，还可(kě)能是心情急躁、生活焦虑、工作压力过大所致。不妨来趟自助游，给身体也给心情放个假！

脸颊毛孔粗大：随着年龄增長(zhǎng)，身体皮脂分泌會(huì)逐渐减少，皮肤的(de)保湿能力也开始下降，如(rú)果这时身体缺乏某种特定维生素(sù)，毛孔就會(huì)粗大。最好的(de)解决辦(bàn)法是摄取足量维生素(sù)C，其中所含的(de)胶原蛋白能提高肌肤保湿力，让肌肤显得有弹性，毛孔也會(huì)随之缩小。富含维生素(sù)C的(de)食物(wù)有苹果、芹菜、香蕉和(hé)猕猴桃等。

脸颊发黑：如(rú)果你发现脸色发黑，就得考虑是不是肾脏的(de)毛病。肾脏具有过滤的(de)功能，能调节体内水分的(de)代谢水平。如(rú)果不幸，你的(de)肾脏过滤功能降低，就會(huì)使废物(wù)長(zhǎng)期堆积在体内，使皮肤呈现为黯黑色。一开始的(de)表现是在皮肤较薄的(de)地方出现色素(sù)沉淀，慢慢地會(huì)向四周扩散。建议你尝试一下韩国流行的(de)三日蔬果排毒法：每天喝大量的(de)水，吃新鲜蔬果，避免肉食，你体内沉积的(de)废物(wù)很快就能排出。

眼睛(jīng)告诉你的(de)6个密码

黑眼圈：一早起来，发现眼睛(jīng)四周黯沉、眼圈发黑？小心了！这可(kě)能是血液中沉积太多废物(wù)的(de)缘故。下眼瞼(jiǎn)皮肤比其他部位薄，最容易(yì)反映血液颜色。想想最近有没有感到压力过大或过度疲劳？支配泌尿和(hé)生殖器官的(de)肾功能失调，也會(huì)让眼周变黯沉。澳大利亚医学专家(jiā)说，少熬夜、多吃全(quán)麦食品是消除黑眼圈的(de)最好辦(bàn)法！

眼皮浮肿：即(jí)使睡前没喝多少水，早上起来眼皮仍肿得厉害？你可(kě)能体液失调了！造成水分代谢失调的(de)原因很多，如(rú)果除眼皮浮肿，还感到下身无力、口干舌燥，可(kě)能是你的(de)肾在“捣鬼”。健康的(de)肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它會(huì)放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。别着急，赶快喝上几大杯水，很快就能恢复一雙(shuāng)电眼！

脂肪颗粒：美容师常常建议用(yòng)某种不含油分的(de)眼霜，对付眼睛(jīng)下面的(de)脂肪颗粒。但医学专家(jiā)则认为，脂肪颗粒是体内胆固醇过高的(de)警讯。从食谱中删去油炸食品和(hé)动物(wù)内脏，多吃新鲜蔬果，惱(nǎo)人小颗粒很快就會(huì)不见！

紅(hóng)血丝：眼睛(jīng)明显充血，可(kě)能是血液循环不畅导致。别忙着滴眼药水，活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛(jīng)得到充分休息，可(kě)以在后颈部和(hé)肩部涂一些维生素(sù)C乳液，维生素(sù)C有助疏导血液循环，紅(hóng)血丝很快就能减少。

针眼：别把長(zhǎng)针眼不当回事！日本医学专家(jiā)发现，長(zhǎng)针眼表明你的(de)免疫力正在衰退，细菌容易(yì)从睫毛根部进入眼中，引(yǐn)起发炎。如(rú)果反复長(zhǎng)针眼，最好去医院做一次全(quán)面的(de)健康检查。常喝补中益气汤，提高自身免疫力，才能和(hé)针眼彻底“分手”。

眼白泛(fàn)黃(huáng)：如(rú)果眼白颜色不太清(qīng)澈，可(kě)能是肝、胆出了问题。

胆汁是黃(huáng)绿色液体，它从肝脏细胞分泌出来后，贮藏在胆囊中，当胆囊或肝脏失调时，胆汁會(huì)流向血液，让眼白泛(fàn)黃(huáng)。好在胆汁能分解体内多余脂肪，有了充分胆汁，短期内不用(yòng)再为体重发愁！

鼻子告诉你的(de)6个密码

鼻子大小：鼻子大小与呼吸(xī)狀(zhuàng)况大有关系！鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的(de)呼吸(xī)器官发达，生理(lǐ)构造良好，能呼吸(xī)到足量空气；但在污染严重的(de)地方，你也會(huì)吸(xī)入过多废气。如(rú)果鼻翼娇小，表明你的(de)呼吸(xī)功能较弱，不透风的(de)地方會(huì)让你气短、胸闷。在辦(bàn)公室待1-2小时，就应该去楼道或窗边呼吸(xī)5分鍾(zhōng)新鲜空气，以防突然缺氧。

鼻翼煽动：正常呼吸(xī)时鼻翼煽动，可(kě)能是肺活量太低造成的(de)！不要掉以轻心，肺活量过低将影响你的(de)正常代谢功能。每天练习5分鍾(zhōng)腹式呼吸(xī)——吸(xī)气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮，很快你的(de)肺活量就能提高不少！

鼻头粉刺：鼻头上出现粉刺，多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、紅(hóng)薯之类的(de)食品，保持消化道通畅，就能避免消化不良。

鼻头发紅(hóng)：鼻尖突然发紅(hóng)？你的(de)肝脏超负荷了！饮酒(jiǔ)过量时，身体为了分解酒(jiǔ)精，把血液滞留在肝脏裡(lǐ)，因而导致血管扩张，才让你有了紅(hóng)紅(hóng)的(de)鼻头，因此控制饮酒(jiǔ)量非常重要。

有时流鼻血：肠胃衰弱的(de)人无法吸(xī)收充足营养，肌肉和(hé)血管组织都很脆弱，稍微碰撞就容易(yì)破裂。冬天能量消耗大，如(rú)果饮食不调，体内热量供应不足，就會(huì)导致偶尔流鼻血。

鼻塞：鼻子不通气會(huì)让大脑活动变得迟钝。如(rú)果是过敏性鼻炎引(yǐn)起的(de)鼻塞，除了可(kě)能造成呼吸(xī)困难外，还會(huì)让大脑供氧不足。鼻塞预示着你呼吸(xī)道黏膜功能脆弱，日本医学专家(jiā)认为，这多半与肠胃功能不佳有关系，别光顾着通畅“鼻子问题”，保养肠道也一样重要！

嘴巴告诉你的(de)6个密码

嘴唇过白：嘴唇和(hé)下眼瞼(jiǎn)一样，属于黏膜，表皮很薄，因此能完全(quán)反映血液颜色，这就是嘴唇呈紅(hóng)色的(de)原因。如(rú)果你的(de)唇色变浅，可(kě)能是血紅(hóng)细胞不足，建议改变食谱，多吃动物(wù)肝脏和(hé)豆腐，从而减轻贫血症狀(zhuàng)。

嘴唇过紅(hóng)：唇紅(hóng)齿白也要有个限度！如(rú)果你的(de)雙(shuāng)唇过于鲜紅(hóng)，先别忙着欢呼，可(kě)能是你正被紅(hóng)色代表的(de)“热症”困扰。中医将热症分为“实热”和(hé)“虚热”，“虚热”是由体内水分减少引(yǐn)起的(de)。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和(hé)唇、舌才會(huì)局部变紅(hóng)。多吃新鲜水果、喝大量的(de)水，能帮助你化解体内过剩热量，让唇色恢复正常。

嘴角破裂：如(rú)果你感觉嘴角刺痛，甚至紅(hóng)肿破裂，很可(kě)能是早期胃炎的(de)预警。当胃壁(bì)黏膜处于疲劳狀(zhuàng)态时，會(huì)引(yǐn)发内热，导致嘴角紅(hóng)肿。不要怕，80%的(de)早期胃炎都能被治愈。建议吃饭时多咀嚼几下，给胃一點(diǎn)时间，充分吸(xī)收和(hé)消化食物(wù)。胃壁(bì)温度降低后，嘴角紅(hóng)肿很快就會(huì)消失。

嘴唇干涩：嘴唇虽是黏膜，但与皮肤最大的(de)不同是没有汗腺。想让嘴唇分泌汗液并调节体温，绝对是“不可(kě)能完成的(de)任务”。嘴唇还无法分泌油脂、保存水分，需要来自口腔(qiāng)的(de)黏液滋润，黏液不足时，嘴唇容易(yì)变干，抵抗力也會(huì)随之减弱，细菌和(hé)病毒正好借机入侵。除了多喝水保持口腔(qiāng)黏液充足外，建议多用(yòng)淡盐水漱口，因为盐分是促进口腔(qiāng)黏液生成的(de)一大动力。

“口气”大：对着镜子大呼一口气，如(rú)果闻到重重的(de)“口气”，可(kě)要注意了！六成以上“口气”由牙齿疾病引(yǐn)起。当细菌侵入牙根与牙龈间的(de)缝隙，繁殖后将引(yǐn)发牙龈炎，生出讨厌的(de)“口气”。另外，如(rú)果口腔(qiāng)清(qīng)洁不彻底，食物(wù)残渣形(xíng)成的(de)齿垢，也将让你呼出难闻的(de)气味。建议彻底洗一次牙。

流口水：早晨醒来后，嘴角是不是总挂着口水？流口水是由唾液分泌过多引(yǐn)起，可(kě)能是你的(de)胃肠功能虚弱，无法充分吸(xī)收水分，造成水分滞留，唾液被稀释，因而才流到嘴边。如(rú)果你还感到肠鸣、胃鸣，最好去看消化科医生。

舌头告诉你的(de)6个密码

舌头振颤：对着镜子吐舌头，如(rú)果舌头微微颤动，很可(kě)能是精神紧张、体力衰退的(de)征兆。日本医学专家(jiā)在一项调查研究中发现，七成以上的(de)人都不會(huì)在振颤初期意识到，等发现的(de)时候，往往已经晚了。建议你尽快调整作息时间，不要熬夜，合理(lǐ)饮食，否则很快會(huì)面临神经衰弱的(de)危险！

舌头发紫：当血液中含有大量废物(wù)、体内水分供应不足时，缺氧血和(hé)含氧血就會(huì)混在一起，使得血管变成紫色。如(rú)果除了舌头发紫，你还會(huì)感觉肩膀僵硬和(hé)腰痛，只能说明你体内的(de)毒素(sù)已经沉积太多！不妨坚持一周清(qīng)淡饮食，做做桑拿，保持规律、轻度的(de)有氧运动，毒素(sù)很快就能排出。

舌苔(tái)太厚：舌头上的(de)舌苔(tái)就像豆腐渣一样很容易(yì)被刮去，可(kě)能是肠胃功能不良或饮食过量。如(rú)果这样的(de)舌苔(tái)一直都有，最好去消化科，让医生帮你降降胃火。

舌苔(tái)太薄：舌苔(tái)不明不白脱落，舌头表面颜色班驳不均，医学上将这称为“地图舌”。韩国医学家(jiā)专家(jiā)指出，过敏体质的(de)人最容易(yì)出现这种情况，尤其在春、秋两季比较常见。“地图舌”的(de)出现预示你的(de)抵抗力正在下降，建议你在这段时间内远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏源，以免“中招”。

舌苔(tái)泛(fàn)黃(huáng)：舌苔(tái)泛(fàn)黃(huáng)很可(kě)能是感冒病毒入侵的(de)信号！一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等温热食物(wù)，晚上临睡前冲杯热牛奶，它能在胃中形(xíng)成一层蛋白膜，防止细菌入侵。

舌苔(tái)泛(fàn)黑：舌苔(tái)隐隐发黑，很可(kě)能是体温升高的(de)缘故！体温升高不见得就是发烧，剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔(tái)泛(fàn)黑。洗个热水澡，做些舒缓运动，就能有效降低体温。

身体器官工作表一览，睡觉别太晚了

任何试图更改生物(wù)鍾(zhōng)的(de)行为，都将给身体留下莫名其妙(miào)的(de)疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。

一、晚上9-11點(diǎn)为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1點(diǎn)，肝的(de)排毒，需在熟(shú)睡中进行。

三、凌晨1-3點(diǎn)，胆的(de)排毒，亦同。

四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的(de)排毒。此即(jí)为何咳嗽的(de)人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用(yòng)止咳药，以免抑制废积物(wù)的(de)排除。

五、凌晨5-7點(diǎn)，大肠的(de)排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9點(diǎn)，小肠大量吸(xī)收营养的(de)时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６點(diǎn)半前，养生者在７點(diǎn)半前，不吃早餐者应改变习惯，即(jí)使拖到９、10點(diǎn)吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點(diǎn)为脊椎造血时段，必须熟(shú)睡，不宜熬夜！！