1、a型(xíng)血(xuè)的(de)人吃什么食(shí)物好

　　A型(xíng)血(xuè)是(shì)地球上第二个出(chū)現(xiàn)的(de)血(xuè)型(xíng)，大约出(chū)現(xiàn)在(zài)25000年前。因为其血(xuè)液中肾上腺皮脂素含量(liàng)很(hěn)高，對(duì)于动物性蛋白(bái)質(zhì)，由于A型(xíng)血(xuè)的(de)人没有(yǒu)像O型(xíng)血(xuè)的(de)人那样强大的(de)消化系統(tǒng)，所(suǒ)以不(bù)能很(hěn)好地适应和消化吸收；但是(shì)對(duì)于植物性食(shí)物，却能很(hěn)好地适应和消化吸收，因此，A型(xíng)血(xuè)的(de)人是(shì)素食(shí)者。A型(xíng)血(xuè)经常(cháng)吃素食(shí)会精力充沛、免疫系統(tǒng)良好，反之会导致多(duō)种疾病，因为人的(de)消化道中存在(zài)大量(liàng)的(de)血(xuè)型(xíng)抗原，不(bù)符合血(xuè)型(xíng)的(de)食(shí)物会不(bù)被消化且存储在(zài)身体儅(dāng)中，造(zào)成身体的(de)生理机能下降和免疫机能失调。對(duì)于A型(xíng)血(xuè)的(de)人来说，肉食(shí)、牛奶、四季豆(dòu)、青(qīng)豆(dòu)可以说是(shì)百害无一益的(de)食(shí)物，这些食(shí)物中的(de)凝集素会造(zào)成骨質(zhì)疏松、高血(xuè)脂、贫血(xuè)、糖尿病、心脏病、癌症。

免疫系統(tǒng)

A型(xíng)血(xuè)的(de)人自身的(de)免疫功能以及抵抗能力都不(bù)如O型(xíng)血(xuè)的(de)人那样强，因此比(bǐ)较容易受到多(duō)种疾病和病毒的(de)侵袭。特别是(shì)癌症，A型(xíng)血(xuè)的(de)人的(de)发病率相對(duì)较高，要特别注意预防。

消化系統(tǒng)

A型(xíng)血(xuè)的(de)人消化系統(tǒng)的(de)功能也不(bù)是(shì)很(hěn)强，并且胃酸的(de)含量(liàng)比(bǐ)较低，胃中缺少(shǎo)消化酶，这会影响人体對(duì)某(mǒu)些营养物質(zhì)——尤其是(shì)动物蛋白(bái)質(zhì)的(de)消化吸收。同时，其胆固醇含量(liàng)偏高，易引发心血(xuè)管疾病。

A型(xíng)血(xuè)的(de)人對(duì)于植物性食(shí)物，新陈代谢快、效率高；對(duì)于动物性食(shí)物，新陈代谢則(zé)比(bǐ)较慢(màn)、效率低，热量(liàng)散发慢(màn)，容易引起脂肪(fáng)堆积，从而引发肥胖、心脏病和糖尿病等(děng)。

其他生化方面

A型(xíng)血(xuè)的(de)人的(de)血(xuè)液比(bǐ)较浓，有(yǒu)利于血(xuè)液的(de)凝固，但對(duì)引发冠心病和脑血(xuè)栓有(yǒu)一定的(de)危险性。

性格方面：总体而言比(bǐ)较内向。

1、不(bù)喜欢交际应酬；溫(wēn)文有(yǒu)礼，随和友好，容易相处。

2、做事认真，谨慎、细心、思考周密。

3、要求高，追求完美，有(yǒu)很(hěn)强的(de)创造(zào)力和非常(cháng)强的(de)知觉判断力。经常(cháng)为一些小事或没有(yǒu)结果的(de)事情而自寻烦恼。由于做事過(guò)于认真和谨慎，反而显得挑剔和有(yǒu)些优柔寡断。

4、常(cháng)表(biǎo)現(xiàn)出(chū)缺乏自信，适应力差，自主能力差，常(cháng)有(yǒu)逆来顺受的(de)感(gǎn)觉，会不(bù)自觉的(de)接受别人的(de)意愿。

5、感(gǎn)情脆弱，容易受到伤害，常(cháng)常(cháng)感(gǎn)到自怜。

二、健康方面：

1、A型(xíng)血(xuè)的(de)人胃酸含量(liàng)少(shǎo)，要避(bì)免饭前喝(hē)汤、茶、水(shuǐ)；

2、A型(xíng)血(xuè)的(de)人胃中缺少(shǎo)几种消化酶，所(suǒ)以经常(cháng)易出(chū)現(xiàn)消化不(bù)良，胃肠胀气、肠鸣、慢(màn)性胃炎等(děng)——饭前30分钟喝(hē)两勺生姜水(shuǐ)，或龙胆根汁很(hěn)好，既能保护胃壁细胞又可以帮助消化。

3、肝胆疾病：A型(xíng)血(xuè)的(de)常(cháng)見(jiàn)病

（1）所(suǒ)以一定要按时吃早餐，顺利排空胆汁；

2）多(duō)喝(hē)蒲公英茶、改善肝的(de)疏泻功能、多(duō)喝(hē)柴胡茶可以减少(shǎo)胆固醇和有(yǒu)助于胆汁的(de)分泌；

（3）避(bì)免服用避(bì)孕药。

4、肥胖：A型(xíng)血(xuè)的(de)人是(shì)四种血(xuè)型(xíng)中最容易肥胖的(de)，因为：

（1）A型(xíng)血(xuè)的(de)新陈代谢效率低，再加上對(duì)动物蛋白(bái)質(zhì)的(de)消化功能极低，造(zào)成大量(liàng)的(de)物質(zhì)存储在(zài)体内，渐渐轉(zhuǎn)化成脂肪(fáng)，并且导致十大系統(tǒng)功能性紊乱，女性提(tí)早衰老！

（2）压力也是(shì)造(zào)成A型(xíng)血(xuè)肥胖的(de)最主要原因。压力本身没有(yǒu)问题，重要的(de)是(shì)要找到调节的(de)方式，不(bù)释放出(chū)去会导致内分泌系統(tǒng)紊乱。

5、高胆固醇：A型(xíng)血(xuè)的(de)血(xuè)液浓度较高，所(suǒ)以A型(xíng)血(xuè)的(de)人得心脏病的(de)危险性很(hěn)大，對(duì)于A型(xíng)血(xuè)来说，降低胆固醇含量(liàng)预防心脏病势在(zài)必行！坚决避(bì)免吃动物蛋白(bái)和蛋黄、动物内脏。

6、贫血(xuè)：A型(xíng)血(xuè)患缺铁性贫血(xuè)的(de)現(xiàn)象较多(duō)，如果发現(xiàn)需要早些治疗。

三、饮食(shí)方面：

1、因为其血(xuè)液中肾上腺皮脂素含量(liàng)很(hěn)高，對(duì)于动物蛋白(bái)質(zhì)A型(xíng)血(xuè)没有(yǒu)很(hěn)好的(de)消化能力；

2、由于血(xuè)液里缺少(shǎo)动物蛋白(bái)質(zhì)的(de)消化酶，所(suǒ)以A型(xíng)血(xuè)应该以素食(shí)为主。经常(cháng)吃素食(shí)会精力充沛、免疫系統(tǒng)功能良好，反之会导致多(duō)种疾病。因为人的(de)消化道中存在(zài)大量(liàng)的(de)血(xuè)型(xíng)抗原，不(bù)符合血(xuè)型(xíng)的(de)食(shí)物会不(bù)被消化且存储在(zài)身体儅(dāng)中，造(zào)成身体的(de)生理机能下降和免疫机能失调。

3、對(duì)于A型(xíng)血(xuè)是(shì)的(de)人来说，肉食(shí)、牛奶、青(qīng)豆(dòu)可以说一种百害无一益的(de)食(shí)物，这些食(shí)物中的(de)凝集素会造(zào)成骨質(zhì)疏松、高血(xuè)脂、贫血(xuè)、糖尿病、心脏病、甚至癌症。

避(bì)免的(de)肉类：咸肉、熏肉、牛肉、鸭、鹅、火腿、动物内脏、羊肉、鹌鹑、猪肉、兔肉、鹿肉、野鸡；

可以吃的(de)肉类：鸡肉、火鸡；

避(bì)免的(de)海产品：凤尾鱼、海螺、蛤、鱼子(zi)酱、螃蟹、小龙虾、鳗鱼、青(qīng)蛙、比(bǐ)目鱼、青(qīng)鱼、贝类、蚌类、牡蛎、小虾、章鱼、鱿鱼；

有(yǒu)益的(de)海产品：鲤鱼、鳕鱼、鲶鱼、小梭鱼、鳟鱼、三纹鱼、沙丁鱼、带鱼、河鲈鱼、蜗牛、白(bái)鲑鱼；

避(bì)免的(de)奶制品：冰淇淋、牛奶、黄油、酸奶、乳酪；

有(yǒu)益的(de)奶制品：豆(dòu)奶

避(bì)免的(de)油：玉米油、花生油、棉花籽油、芝麻油；

有(yǒu)益的(de)油：橄榄油（降低胆固醇，治疗心脏病，减重量(liàng)佳）、亚麻籽油；

避(bì)免的(de)坚果：腰果、开心果；

有(yǒu)益的(de)坚果：花生、南瓜子(zi)；

避(bì)免的(de)豆(dòu)类：四季豆(dòu)、青(qīng)豆(dòu)、菜豆(dòu)；

有(yǒu)益的(de)豆(dòu)类：大豆(dòu)、豆(dòu)腐、大豆(dòu)制品、红豆(dòu)、黑豆(dòu)、绿豆(dòu)、蚕豆(dòu)、扁豆(dòu)、豌豆(dòu)、豆(dòu)浆；

避(bì)免的(de)面食(shí)：小麦及小麦制品；

有(yǒu)益的(de)面食(shí)：荞麦、黑面包、玉米饼、年糕、大豆(dòu)饼、米粉；

避(bì)免的(de)谷物：几乎没有(yǒu)

有(yǒu)益的(de)谷物：荞麦、燕麦、黑麦、小米、玉米、糙米；

有(yǒu)益的(de)谷物：荞麦、燕麦、黑麦、小米、玉米、糙米；

避(bì)免的(de)蔬菜：包菜、茄子(zi)、红辣椒、绿辣椒、黄辣椒、土豆(dòu)、山药；

有(yǒu)益的(de)蔬菜：西兰花、胡萝卜、菠菜、韭菜、大头菜、生菜、洋葱、南瓜、芹菜；

避(bì)免的(de)水(shuǐ)果：香蕉、椰子(zi)、芒果、蜜瓜、香瓜、橙子(zi)、木瓜、橘子(zi)；

有(yǒu)益的(de)水(shuǐ)果：杏、黑莓、无花果、樱桃、柚子(zi)、柠檬、菠萝（浸盐水(shuǐ)）、李子(zi)；

避(bì)免的(de)调味品：辣椒、黑胡椒、白(bái)胡椒、红醋、白(bái)醋、各种泡菜、蛋黄酱、各种淹制品；

有(yǒu)益的(de)调味品：豆(dòu)酱、酱油、面酱、生姜、蒜头、芥末；

避(bì)免的(de)药草茶：红三叶草

有(yǒu)益的(de)药草茶：芦荟、牛蒡、甘菊、生姜、人参、绿茶、山楂；

避(bì)免的(de)饮料：啤酒、白(bái)酒、汽水(shuǐ)、可乐；

有(yǒu)益的(de)饮料：红葡萄酒、绿茶；适儅(dāng)喝(hē)些咖啡；

　　a型(xíng)血(xuè)的(de)人与o型(xíng)血(xuè)的(de)人相比(bǐ)，其消化器官要弱得多(duō)。對(duì)于a型(xíng)血(xuè)的(de)人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食(shí)物应以蔬菜为主。其中最合适的(de)是(shì)大豆(dòu)等(děng)豆(dòu)类食(shí)品，绝對(duì)不(bù)能缺少(shǎo)的(de)是(shì)豆(dòu)腐。如果想减肥，那么最好以植物性蛋白(bái)質(zhì)来进行补充。最好是(shì)不(bù)要吃任何肉类食(shí)品。除了肉类食(shí)品外，最好避(bì)免食(shí)用的(de)还有(yǒu)奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等(děng)以纯乳为原料制作的(de)食(shí)品。如果实在(zài)想吃，可以吃些酸奶，但前提(tí)是(shì)少(shǎo)吃。

2、a型(xíng)血(xuè)主要吃什么最好

　　a血(xuè)型(xíng)人的(de)消化系統(tǒng)，對(duì)植物性食(shí)物具有(yǒu)特别的(de)钟爱。儅(dāng)a血(xuè)型(xíng)的(de)人进食(shí)素食(shí)类食(shí)物时，能很(hěn)好的(de)消化、吸收它们，并且还可以提(tí)高自身新陈代谢、改善自身免疫系統(tǒng)。同时，这些素食(shí)营养，可以增强a血(xuè)型(xíng)人的(de)抵抗力，保护他们不(bù)受疾病和病毒的(de)侵害，并使他们精力充沛。儅(dāng)a血(xuè)型(xíng)的(de)人进食(shí)了动物类食(shí)物时，消化系統(tǒng)則(zé)表(biǎo)現(xiàn)出(chū)一般的(de)消化机能，而且儅(dāng)这些动物类食(shí)物营养进入a血(xuè)型(xíng)人的(de)体内时，也不(bù)能像a血(xuè)型(xíng)的(de)人吸收植物性食(shí)物营养那样，很(hěn)好的(de)促进身体机能，反而会阻碍新陈代谢作用，抑制免疫系統(tǒng)的(de)功能，减弱自身的(de)抵抗力，从而引发出(chū)一系列疾病。

　　因此，在(zài)生活中，a血(xuè)型(xíng)的(de)人最好不(bù)要进食(shí)太多(duō)的(de)动物性食(shí)物。不(bù)管你(nǐ)是(shì)否已经习惯了大鱼大肉或者油腻的(de)食(shí)物，甚至是(shì)拥有(yǒu)着漂亮包装的(de)方便食(shí)品，从現(xiàn)在(zài)起最好少(shǎo)食(shí)用它们。因为这些食(shí)物對(duì)a血(xuè)型(xíng)的(de)人脆弱的(de)免疫系統(tǒng)和敏感(gǎn)的(de)抵抗力影响非常(cháng)大。

　　a血(xuè)型(xíng)的(de)人应该多(duō)食(shí)用一些自然的(de)、新鲜的(de)和纯净的(de)植物性食(shí)物，因为这些食(shí)物中，所(suǒ)含有(yǒu)的(de)物質(zhì)可以与a型(xíng)血(xuè)中的(de)a抗原，很(hěn)好的(de)结合，對(duì)a型(xíng)血(xuè)容易发生的(de)心血(xuè)管、心脏等(děng)疾病有(yǒu)积极的(de)预防作用。

　　a血(xuè)型(xíng)的(de)人缺乏的(de)营养

　　根据研究发現(xiàn)，普通人每天的(de)普通饮食(shí)，基本上可以补充人体所(suǒ)需要的(de)营养成分，但在(zài)体内，却发現(xiàn)普通的(de)进食(shí)与有(yǒu)意的(de)进食(shí)有(yǒu)着天壤的(de)区别。因为a血(xuè)型(xíng)的(de)人自身的(de)身体特征，决定其胃酸分泌较少(shǎo)，而且抵抗力比(bǐ)较弱，所(suǒ)以他们身体對(duì)食(shí)物的(de)消化是(shì)有(yǒu)选择的(de)，即使是(shì)按照专家建议的(de)科学营养的(de)饮食(shí)方法，也难免缺乏一些重要的(de)营养成分。

　　在(zài)人体营养结构中，a血(xuè)型(xíng)的(de)人最容易缺乏的(de)就(jiù)是(shì)维生素和矿物質(zhì)类营养，其中维生素包括维生素b12，维生素c和维生素e，而矿物質(zhì)主要是(shì)钙，以及一些微量(liàng)元素的(de)缺乏。因此a血(xuè)型(xíng)的(de)人在(zài)饮食(shí)中，需要通過(guò)特别方式来补充这些营养素。

　　维生素b12

　　维生素b12是(shì)a血(xuè)型(xíng)的(de)人容易罹患的(de)神经机能障碍的(de)有(yǒu)效克星，但是(shì)由于a血(xuè)型(xíng)人的(de)胃壁不(bù)会产生一种物質(zhì)，致使a血(xuè)型(xíng)人的(de)胃中缺少(shǎo)帮助吸收维生素b12的(de)物質(zhì)，很(hěn)难从食(shí)中吸收维生素b12。另外，维生素b12主要存在(zài)于大多(duō)数的(de)动物蛋白(bái)質(zhì)中，由于a血(xuè)型(xíng)人的(de)消化系統(tǒng)不(bù)适合动物蛋白(bái)質(zhì)，所(suǒ)以身体多(duō)会缺少(shǎo)这种营养物質(zhì)。如果长期大量(liàng)缺乏维生素维生素b12，会引发老年痴呆症等(děng)神经机能障碍疾病。

　　因此，在(zài)a血(xuè)型(xíng)的(de)人日常(cháng)饮食(shí)生活中，要多(duō)进食(shí)些谷物、豆(dòu)豉、豆(dòu)酱、鱼、豆(dòu)面酱、鸡蛋等(děng)富(fù)含维生素b12的(de)食(shí)物。

　　下面推荐一款a血(xuè)型(xíng)的(de)人补充维生素b12的(de)一种家常(cháng)菜做法：

　　豆(dòu)豉鲮鱼

　　准备好500g鲮鱼、100g豆(dòu)豉、生抽、淡汤、糖、油适量(liàng)等(děng)原料和调料，然后将将鲮鱼洗净，砍断，放入盐，腌制10分钟。将火打开，倒入油，大概三两左右，待油烧八成热，将鲮鱼放入油中炸至金黄色捞出(chū)，沥干油，再轉(zhuǎn)入高压锅中，放入豆(dòu)豉、生抽、淡汤、糖、油灯，烧至高压锅噴(pēn)气，加压5分钟即可。

　　a型(xíng)血(xuè)人平时肯定都是(shì)“食(shí)肉动物”。所(suǒ)以，a型(xíng)血(xuè)的(de)人要想瘦下来，一定要慎食(shí)牛肉、羊肉等(děng)肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食(shí)譜(pǔ)中加强對(duì)豆(dòu)腐、谷物等(děng)植物性蛋白(bái)質(zhì)的(de)摄取，以补充体内不(bù)足的(de)蛋白(bái)質(zhì)。

  建议食(shí)用：鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、葡萄子(zi)油和亚麻子(zi)油、萝卜、菠菜、柠檬、桃。

  少(shǎo)量(liàng)食(shí)用：所(suǒ)有(yǒu)肉类、鱼子(zi)酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子(zi)、木瓜。

  可减肥的(de)食(shí)物：橄榄油、大豆(dòu)、绿叶蔬菜和菠萝。

　　可以说和你(nǐ)的(de)血(xuè)型(xíng)没有(yǒu)关系。就(jiù)算有(yǒu)关系也是(shì)微乎其微的(de)~

增肌的(de)话可以选择蛋白(bái)粉。

普通的(de)话，选择鸡蛋清，牛奶等(děng)蛋白(bái)高的(de)食(shí)物。

3、a型(xíng)血(xuè)的(de)人吃素还是(shì)吃肉好？

　　血(xuè)型(xíng)是(shì)指血(xuè)液成分(包括红细胞、白(bái)细胞、血(xuè)小板及血(xuè)浆蛋白(bái))表(biǎo)面的(de)抗原类型(xíng)。通常(cháng)所(suǒ)说的(de)血(xuè)型(xíng)人们所(suǒ)熟知的(de)ABO血(xuè)型(xíng)。四类血(xuè)型(xíng)的(de)人群之间常(cháng)常(cháng)存在(zài)着很(hěn)多(duō)典型(xíng)的(de)差异。研究表(biǎo)明，A型(xíng)血(xuè)的(de)人几乎没有(yǒu)對(duì)天花的(de)免疫力，蚊子(zi)也更爱叮咬他们;B型(xíng)血(xuè)的(de)人很(hěn)少(shǎo)得癌症;O型(xíng)血(xuè)的(de)人普遍长寿;而AB型(xíng)血(xuè)的(de)人則(zé)有(yǒu)很(hěn)高的(de)肌体免疫力。那么说到养生，是(shì)否也存在(zài)血(xuè)型(xíng)差异呢?让我们来看一看专家给出(chū)的(de)不(bù)同血(xuè)型(xíng)對(duì)应的(de)养生方法。

A型(xíng)血(xuè)人一一警惕消化道和心脑血(xuè)管疾病

A型(xíng)血(xuè)的(de)人多(duō)忍耐力强，较少(shǎo)生病，但是(shì)存在(zài)两个薄弱环节:一是(shì)消化道，二是(shì)心脑血(xuè)管。所(suǒ)以A型(xíng)血(xuè)的(de)人要容易患葡萄球菌化脓感(gǎn)染、沙门氏菌病、结核病、白(bái)喉、痢疾、流行性感(gǎn)冒、动脉粥样硬化、风湿病、心肌梗塞、癫痫、慢(màn)性酒精中毒等(děng)疾病。

针對(duì)A型(xíng)血(xuè)专家建议

1.提(tí)高免疫力：A型(xíng)血(xuè)人的(de)免疫力相對(duì)于其他血(xuè)型(xíng)的(de)人来说比(bǐ)较弱，尤其在(zài)秋冬季，提(tí)高免疫力對(duì)于A型(xíng)血(xuè)人的(de)健康至关重要。

2.注意保暖：一般来说，在(zài)环境气溫(wēn)低于10℃时，末梢小血(xuè)管才开始收缩，而A型(xíng)血(xuè)的(de)人在(zài)气溫(wēn)12℃时，末梢小血(xuè)管就(jiù)开始收缩。所(suǒ)以，进入冬季应注意保暖。

3.多(duō)吃素食(shí)：A型(xíng)血(xuè)的(de)人對(duì)植物性食(shí)物的(de)代谢能力高，而對(duì)于动物性食(shí)物代谢就(jiù)比(bǐ)较慢(màn)，所(suǒ)以多(duō)吃素食(shí)，减少(shǎo)肉食(shí)的(de)摄入量(liàng)，才能增强免疫系統(tǒng)功能。最忌大鱼大肉及蛋、奶类食(shí)物，不(bù)宜食(shí)煎、炸、炒的(de)食(shí)物。

B型(xíng)血(xuè)人一一一不(bù)要多(duō)吃猪肉

B型(xíng)血(xuè)的(de)人的(de)抵抗能力要强于A型(xíng)血(xuè)，但是(shì)對(duì)于传染性细菌的(de)抵抗能力较低。因此极其容易患上肺结核、流感(gǎn)等(děng)传染疾病。猪肉中含有(yǒu)A型(xíng)抗原，B型(xíng)血(xuè)的(de)人少(shǎo)量(liàng)食(shí)用时，体内会发生免疫的(de)抗体反映(yìng)，以致让身体消耗很(hěn)多(duō)能量(liàng)，出(chū)現(xiàn)减肥的(de)效果，但如果一次食(shí)用過(guò)多(duō)就(jiù)会出(chū)現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象。

针對(duì)B型(xíng)血(xuè)专家建议

1.多(duō)吃兔羊肉：B型(xíng)血(xuè)的(de)人一般都能很(hěn)好地消化吸收动物蛋白(bái)質(zhì)，如羊肉和兔肉對(duì)B型(xíng)血(xuè)的(de)人有(yǒu)好处，它可增强免疫系統(tǒng)功能。

2.适儅(dāng)补充含镁食(shí)物，也可增强免疫系統(tǒng)功能。如松子(zi)、榛子(zi)、龙眼、木耳等(děng)食(shí)物。

AB型(xíng)血(xuè)人一一一消化系統(tǒng)很(hěn)敏感(gǎn)

AB型(xíng)血(xuè)的(de)人的(de)消化系統(tǒng)比(bǐ)较敏感(gǎn)和脆弱，容易患脓毒性感(gǎn)染、急性呼吸道疾病、病毒性肝炎等(děng)疾病。据統(tǒng)计，AB型(xíng)血(xuè)的(de)人患精神分裂症比(bǐ)其他血(xuè)型(xíng)高出(chū)3倍多(duō)，但AB型(xíng)血(xuè)在(zài)患结核病、妊娠贫血(xuè)的(de)比(bǐ)率上，則(zé)比(bǐ)其他血(xuè)型(xíng)的(de)人低很(hěn)多(duō)。此外，在(zài)所(suǒ)有(yǒu)血(xuè)型(xíng)中，AB型(xíng)血(xuè)的(de)人患過(guò)敏性哮喘的(de)比(bǐ)例最高。

针對(duì)AB型(xíng)血(xuè)专家建议

1.少(shǎo)吃多(duō)餐，豆(dòu)腐、绿叶蔬菜和奶制品都是(shì)AB血(xuè)型(xíng)适合吃的(de)食(shí)物，最好增加杂粮的(de)比(bǐ)例，减少(shǎo)水(shuǐ)果的(de)食(shí)用量(liàng)。

2.这类人要特别注意少(shǎo)食(shí)鱼、虾、巧克力、羊肉等(děng)，以免過(guò)敏性疾病的(de)发生。

O型(xíng)血(xuè)人一一一适合剧烈运动

O型(xíng)血(xuè)的(de)人是(shì)最可以放心吃肉的(de)一类人，因为他们的(de)免疫系統(tǒng)和自愈系統(tǒng)很(hěn)需要从肉类中获取营养。但是(shì)他们的(de)消化系統(tǒng)也比(bǐ)较脆弱易患疾病包括胃溃疡和十二指肠疾病、肝硬化、胆囊炎、阑尾炎、支气管哮喘，脓肿等(děng)。虽然平常(cháng)较易生病，但平均寿命明显较长。

针對(duì)O型(xíng)血(xuè)专家建议

1.这类人很(hěn)适合做剧烈运动，像足球、长跑、游泳等(děng)都是(shì)很(hěn)好的(de)健身方式。

2.O型(xíng)血(xuè)的(de)人吸收能力很(hěn)强，特别是(shì)高蛋白(bái)食(shí)物，比(bǐ)如肉类食(shí)物，其养分能在(zài)体内得到最好的(de)吸收。但需要注意的(de)是(shì)，肉类食(shí)物一定以瘦肉为主，少(shǎo)吃肥肉，以防发胖。

以上就(jiù)是(shì)为大家介绍的(de)不(bù)同血(xuè)型(xíng)的(de)人的(de)养生规則(zé)，相信大家有(yǒu)所(suǒ)了解了，希望對(duì)你(nǐ)们有(yǒu)所(suǒ)帮助。

　　A型(xíng)血(xuè)是(shì)第二种最多(duō)見(jiàn)的(de)血(xuè)型(xíng)，与O型(xíng)血(xuè)人比(bǐ)较，A型(xíng)血(xuè)的(de)人消化器官要弱得多(duō)。

适合的(de)食(shí)物：A型(xíng)血(xuè)的(de)人的(de)祖先是(shì)最先从事农耕作物的(de)，相儅(dāng)适应以素食(shí)为主的(de)食(shí)譜(pǔ)，豆(dòu)腐、黄豆(dòu)、鸡蛋及蔬菜對(duì)他们非常(cháng)合适，某(mǒu)些植物蛋白(bái)質(zhì)如大豆(dòu)蛋白(bái)質(zhì)是(shì)他们最佳的(de)健康食(shí)品，常(cháng)吃可预防心血(xuè)管疾病和癌症。

忌讳的(de)食(shí)物：尽量(liàng)少(shǎo)吃肉类食(shí)物。另外，奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等(děng)以纯乳为原料制作的(de)食(shí)品也应限制。

A型(xíng)血(xuè)与减肥

可减肥的(de)食(shí)品有(yǒu)：橄榄油、大豆(dòu)、绿叶蔬菜和菠萝。至于能增加体重的(de)食(shí)物，則(zé)非肉类、奶制品、菜豆(dòu)与小麦等(děng)莫属。

　　A型(xíng)血(xuè)的(de)人应该多(duō)吃蔬菜，

素食(shí)可以有(yǒu)效帮助他们预防高血(xuè)压、

高血(xuè)脂等(děng)心脑血(xuè)管疾病的(de)发生

　　好像说是(shì)a型(xíng)血(xuè)的(de)人消化功能一般，要少(shǎo)吃肉类

　　看自己的(de)喜好。都好！

4、A型(xíng)血(xuè)人适合吃什么食(shí)物

　　1、鳄梨

　　功效：增加饱腹感(gǎn)、减少(shǎo)食(shí)量(liàng)

　　鳄梨富(fù)含维生素K、C，还有(yǒu)大量(liàng)的(de)钾和纤维素，是(shì)增加饱腹感(gǎn)的(de)理想食(shí)物。虽然每颗鳄梨就(jiù)含有(yǒu)大概29克的(de)脂肪(fáng)，但这也正是(shì)它有(yǒu)助减肥的(de)主要原因。鳄梨中含有(yǒu)的(de)这种有(yǒu)益心脏健康的(de)不(bù)饱和脂肪(fáng)酸会增加饱腹感(gǎn)，是(shì)非常(cháng)理想的(de)减肥食(shí)品。

　　2、大豆(dòu)

　　功效：有(yǒu)益心脏健康、消除便秘

　　對(duì)女性来说，大豆(dòu)可是(shì)最重要的(de)瘦身食(shí)品之一。它含有(yǒu)大量(liàng)的(de)纤维素，對(duì)于减轻体重和你(nǐ)的(de)心脏健康都有(yǒu)很(hěn)大的(de)作用。另外，大豆(dòu)所(suǒ)含的(de)营养丰富(fù)、热量(liàng)较低，是(shì)能消除便秘的(de)高纤维食(shí)品，是(shì)减肥者的(de)极佳选择!

　　3、黄瓜

　　功效：美容护膚(fū)、美体

　　黄瓜含有(yǒu)丰富(fù)的(de)维生素，为皮膚(fū)、肌肉提(tí)供充足的(de)养分。经常(cháng)用黄瓜敷脸可以對(duì)抗皮膚(fū)老化，减少(shǎo)皱纹的(de)产生。另外，黄瓜含有(yǒu)的(de)纤维素可促进肠道蠕动，改善人体的(de)新陈代谢。所(suǒ)以，黄瓜是(shì)美容、美体的(de)最佳食(shí)品之一。

　　4、芦笋

　　功效：促进肠道蠕动、预防大肠癌

　　芦笋是(shì)价格偏高的(de)一种蔬菜，但它所(suǒ)含的(de)丰富(fù)叶酸和维生素能帮助你(nǐ)补充大量(liàng)的(de)营养。芦笋是(shì)低脂、低糖、高纤维的(de)健康食(shí)品。经常(cháng)食(shí)用不(bù)仅可以促进肠道蠕动，對(duì)预防大肠癌也有(yǒu)很(hěn)大的(de)帮助。芦笋是(shì)瘦身人士健康减肥的(de)佳品。

　　5、豆(dòu)芽

　　功效：延緩(huǎn)饥饿感(gǎn)、减少(shǎo)皮下脂肪(fáng)、预防癌症

　　豆(dòu)芽虽然是(shì)常(cháng)見(jiàn)的(de)、很(hěn)不(bù)起眼的(de)食(shí)物，但它所(suǒ)含的(de)营养非常(cháng)丰富(fù)，對(duì)预防癌症、防止骨質(zhì)疏松都有(yǒu)很(hěn)重要的(de)作用。豆(dòu)芽的(de)脂肪(fáng)含量(liàng)非常(cháng)低，而所(suǒ)含的(de)蛋白(bái)質(zhì)却很(hěn)丰富(fù)，甚至是(shì)肉类的(de)4倍之多(duō)，可以有(yǒu)效延緩(huǎn)饥饿感(gǎn)。另外，豆(dòu)芽的(de)水(shuǐ)分含量(liàng)多(duō)，不(bù)轻易轉(zhuǎn)化成热量(liàng)，有(yǒu)助减少(shǎo)皮下脂肪(fáng)堆积。

　6、圆白(bái)菜

　　功效：排毒、抗氧化、美膚(fū)

　　圆白(bái)菜不(bù)仅含有(yǒu)大量(liàng)的(de)维生素和纤维素，还是(shì)有(yǒu)助排清体内毒素和降低癌症风险的(de)健康食(shí)品。圆白(bái)菜含有(yǒu)丰富(fù)的(de)β胡萝卜素、维生素C、钾、钙元素等(děng)等(děng)。而β胡萝卜素及维生素C都是(shì)抗氧化剂，是(shì)美膚(fū)的(de)重要法宝。补充足够的(de)钙元素則(zé)是(shì)加快脂肪(fáng)燃烧的(de)关键。

　　7、红灯笼椒

　　功效：预防结肠癌、加快新陈代谢

　　红灯笼椒含有(yǒu)非常(cháng)丰富(fù)的(de)维生素C，而这种元素正是(shì)有(yǒu)助提(tí)高身体免疫力的(de)重要营养成分，對(duì)预防结肠癌更是(shì)有(yǒu)效。另外，它所(suǒ)含的(de)辣椒素能加速脂肪(fáng)分解、加快体内的(de)新陈代谢，是(shì)瘦身食(shí)品的(de)理想选择。

　　8、玉米

　　功效：排毒、增加饱腹感(gǎn)

　　研究表(biǎo)明，在(zài)所(suǒ)有(yǒu)主食(shí)儅(dāng)中，玉米的(de)营养价值和保健功效是(shì)最高的(de)。玉米中的(de)维生素含量(liàng)是(shì)稻米和小麦的(de)5-10倍，另外，玉米中还含有(yǒu)大量(liàng)的(de)镁元素。镁有(yǒu)助于加强肠壁蠕动，帮助排泄体内废物。所(suǒ)以，想要减肥的(de)MM不(bù)妨多(duō)吃玉米哦!

　　9、海苔

　　功效：延緩(huǎn)衰老、护膚(fū)、加快新陈代谢

　　海苔含有(yǒu)丰富(fù)的(de)维生素，特别是(shì)核黄素和尼克酸的(de)含量(liàng)十分丰富(fù)。另外，海苔中含有(yǒu)丰富(fù)的(de)矿物質(zhì)，有(yǒu)助延緩(huǎn)衰老，帮助女士保持皮膚(fū)的(de)润滑健康。经常(cháng)食(shí)用海苔可以加快新陈代谢，具有(yǒu)瘦身的(de)功效，是(shì)非常(cháng)理想的(de)减肥零食(shí)。

　　10、鲑鱼

　　功效：提(tí)升新陈代谢、降低食(shí)欲

　　鲑鱼富(fù)含歐(ōu)米加-3脂肪(fáng)酸，这种脂肪(fáng)酸可以加速新陈代谢，加快消耗身体的(de)脂肪(fáng)。研究发現(xiàn)，经常(cháng)吃鲑鱼能降低食(shí)欲，對(duì)减少(shǎo)热量(liàng)摄入有(yǒu)很(hěn)大的(de)帮助。另外，它所(suǒ)富(fù)含的(de)各种的(de)蛋白(bái)質(zhì)對(duì)保持小腹健康、身材苗条都很(hěn)有(yǒu)帮助。

　　“人的(de)血(xuè)型(xíng)决定他们身体所(suǒ)需要的(de)食(shí)物类型(xíng)”。这是(shì)美国著名的(de)“自然疗法”专家彼德·达达姆医生提(tí)出(chū)来的(de)。彼德在(zài)他的(de)《吃适合你(nǐ)血(xuè)型(xíng)的(de)食(shí)物》一书中指出(chū)，为什么有(yǒu)些人为了减肥，小心谨慎地少(shǎo)吃，结果体重照样在(zài)增加，原因就(jiù)是(shì)食(shí)物對(duì)人体的(de)作用是(shì)因血(xuè)型(xíng)而异的(de)，换句话说，人的(de)血(xuè)型(xíng)决定了身体如何利用不(bù)同的(de)食(shí)物。3nf食(shí)譜(pǔ)网 福州美食(shí) 3nf食(shí)譜(pǔ)网 福州美食(shí) 科学家们经過(guò)多(duō)年研究发現(xiàn)，人的(de)差异最关键因素就(jiù)是(shì)血(xuè)型(xíng)。3nf食(shí)譜(pǔ)网 福州美食(shí) 每一种血(xuè)型(xíng)都具有(yǒu)一定的(de)抗原，以不(bù)同方式對(duì)不(bù)同物質(zhì)发生作用，特别是(shì)對(duì)植物血(xuè)凝素，这是(shì)一种附着在(zài)食(shí)物中的(de)蛋白(bái)質(zhì)，可使血(xuè)液凝固。如果人食(shí)用了含有(yǒu)与血(xuè)型(xíng)不(bù)兼容的(de)植物血(xuè)凝素的(de)食(shí)品，该物質(zhì)就(jiù)会寻找其他栖身之地。例如某(mǒu)一器官中，将其周围血(xuè)液凝固，生出(chū)肿块，长此以往就(jiù)会生病。 3nf食(shí)譜(pǔ)网 福州美食(shí) 3nf食(shí)譜(pǔ)网 福州美食(shí) 各种食(shí)物都含有(yǒu)不(bù)同的(de)植物血(xuè)凝素。如果它与血(xuè)液抗原发生反应，就(jiù)会破坏红白(bái)血(xuè)球，逐渐引发各种问题，损害肠道、神经系統(tǒng)和其他器官的(de)健康 。 3nf食(shí)譜(pǔ)网 福州美食(shí) 研究人员多(duō)年钻研得出(chū)结论：某(mǒu)些植物血(xuè)凝素是(shì)可以和某(mǒu)些血(xuè)型(xíng)的(de)抗原相容。根据这一原則(zé)，就(jiù)可以制定出(chū)不(bù)同的(de)食(shí)物清单，根据血(xuè)型(xíng)来确定哪些食(shí)物可吃而哪些不(bù)可食(shí)用。如果植物血(xuè)凝素与血(xuè)型(xíng)相匹配，就(jiù)会产生如下效果：消肿、抗毒素、获得理想体重以及延緩(huǎn)衰老等(děng)。 3nf食(shí)譜(pǔ)网 福州美食(shí) 研究人员揭示，一些食(shí)品起着真正的(de)药物作用，是(shì)能量(liàng)的(de)来源，對(duì)某(mǒu)些人来说是(shì)健康的(de)，但對(duì)另一些人却可能是(shì)有(yǒu)害的(de)。根据这一原則(zé)以及血(xuè)型(xíng)的(de)不(bù)同，科学家制定出(chū)一些食(shí)譜(pǔ)给人们参考。3nf食(shí)譜(pǔ)网 福州美食(shí) 3nf食(shí)譜(pǔ)网 福州美食(shí) 3nf食(shí)譜(pǔ)网 福州美食(shí) 科学家向a型(xíng)血(xuè)的(de)人建议：3nf食(shí)譜(pǔ)网 福州美食(shí) 3nf食(shí)譜(pǔ)网 福州美食(shí) 食(shí)用：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等(děng)；一周3个鸡蛋、奶酪、豆(dòu)奶、天然酸奶、奶油等(děng)；葡萄子(zi)油和亚麻子(zi)油；洋薊(jì)、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等(děng)；柠檬、菠萝、李子(zi)、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子(zi)汁和芹菜等(děng)。3nf食(shí)譜(pǔ)网 福州美食(shí) 3nf食(shí)譜(pǔ)网 福州美食(shí) 少(shǎo)量(liàng)食(shí)用：所(suǒ)有(yǒu)肉类(每周只可吃一次飞禽类)，包括肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等(děng)；鱼子(zi)酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝、舌鳎等(děng)；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油、洋白(bái)菜、茄子(zi)、辣椒、土豆(dòu)、橄榄、胡椒、香蕉、椰子(zi)、芒果、橘子(zi)、木瓜。3nf食(shí)譜(pǔ)网 福州美食(shí) 3nf食(shí)譜(pǔ)网 福州美食(shí) 可增加体重的(de)食(shí)物：肉类、乳制品、菜豆(dòu)和小麦。3nf食(shí)譜(pǔ)网 福州美食(shí) 3nf食(shí)譜(pǔ)网 福州美食(shí) 可减肥的(de)食(shí)物：橄榄油、大豆(dòu)、绿叶蔬菜和菠萝