1、按血(xuè)型吃饭让你越吃越瘦？

1楼

A型血(xuè)

这类血(xuè)型的人(rén)更适合消化植物性蛋白質(zhì)，而大多(duō)数肥胖的A型血(xuè)人(rén)平時(shí)肯定都是“食(shí)肉(ròu)动物”。所以，A型血(xuè)的人(rén)要想瘦下来，一定要慎食(shí)牛肉(ròu)、羊肉(ròu)等肉(ròu)类，最(zuì)好以鮮(xiān)魚(yú)和鸡肉(ròu)取而代之。瘦身(shēn)食(shí)谱中(zhōng)加(jiā)强对豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的摄取，以补充体内不足(zú)的蛋白質(zhì)。专家特别强调，A型血(xuè)的人(rén)务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉(ròu)类中(zhōng)的脂(zhī)肪(fáng)及有(yǒu)害物質(zhì)，令身(shēn)体易于吸收。

A型血(xuè)人(rén)适合的减肥运动是瑜伽，它可(kě)安神定绪，减轻精神压力，有(yǒu)助于瘦身(shēn)。

建议食(shí)用：鲈魚(yú)、鲤魚(yú)；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油(yóu)和亚麻子油(yóu)；萝卜、菠菜(cài)；柠檬、桃。

少量食(shí)用：所有(yǒu)肉(ròu)类；魚(yú)子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂(zhī)奶和冰淇淋；各类蔬(shū)菜(cài)油(yóu)；香蕉、橘子、木瓜。

可(kě)减肥的食(shí)物：橄榄油(yóu)、大豆、绿叶蔬(shū)菜(cài)和菠萝

B型血(xuè)

B型血(xuè)人(rén)晚餐應(yīng)该喝粥减肥

B型血(xuè)人(rén)是最(zuì)幸福的人(rén)了，因为他们能消化各种美味食(shí)物。但也有(yǒu)一些美味是他们碰不了的，比如麪(miàn)条、鸡肉(ròu)，它们之中(zhōng)的血(xuè)凝素会阻碍B型血(xuè)的新陈代谢，所以对B型血(xuè)人(rén)来说，减肥只是意味着少吃麪(miàn)条和鸡肉(ròu)。

因为爱交际，B型血(xuè)的人(rén)最(zuì)为理想的瘦身(shēn)运动是网球、健(jiàn)身(shēn)舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人(rén)同乐的运动。

建议食(shí)用：各种肉(ròu)类，海鮮(xiān)；新鮮(xiān)奶酪、奶油(yóu)；橄榄油(yóu)和魚(yú)肝油(yóu)；大米、谷物等；洋白菜(cài)、胡萝卜、花椰菜(cài)等；香蕉、苹果(guǒ)。

少量食(shí)用：肥豬(zhū)肉(ròu)、鸡肉(ròu)、火腿；龙虾、章(zhāng)魚(yú)、虾；奶酪、冰淇淋；蔬(shū)菜(cài)油(yóu)；各类坚果(guǒ)、黄瓜；非稻谷类麪(miàn)包；玉米、萝卜、椰子。

可(kě)减肥的食(shí)物：绿叶蔬(shū)菜(cài)、肉(ròu)类、鸡蛋、奶酪、酸奶

O型血(xuè)

爪菜(cài)做的沙拉能补充钙質(zhì)，适合o型血(xuè)人(rén)

对O型血(xuè)人(rén)来说，动物蛋白質(zhì)是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食(shí)品。他们肥胖的原因也是常吃麪(miàn)食(shí)和牛奶这些不易消化的食(shí)品所导致。O型血(xuè)人(rén)應(yīng)少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足(zú)的钙量。平時(shí)注意均衡摄取蔬(shū)菜(cài)水果(guǒ)等食(shí)物，以保持体内酸碱平衡。O型血(xuè)的人(rén)的晚餐后最(zuì)好避免米饭，临睡前吃幾(jǐ)个奇异果(guǒ)，它们在有(yǒu)效补充维生素的同時(shí)又能帮助消化蛋白質(zhì)。

O型血(xuè)的人(rén)應(yīng)经常进行大运动量的健(jiàn)身(shēn)运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉(ròu)组织保持酸性，从而有(yǒu)效消耗卡路里。

建议食(shí)用：牛肉(ròu)、羊肉(ròu)；鳟魚(yú)、鳕魚(yú)；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油(yóu)或亚麻子油(yóu)；苹果(guǒ)、柚子西瓜。

不建议食(shí)用：肥豬(zhū)肉(ròu)、火腿；魚(yú)子酱、章(zhāng)魚(yú)；各种类型的奶酪、酸奶、全脂(zhī)奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油(yóu)、葵花油(yóu)；椰子、芒果(guǒ)。

可(kě)减肥的食(shí)物：海生贝殼(ké)动物、卷心菜(cài)和菠菜(cài)等。

AB型血(xuè)

AB型血(xuè)的人(rén)的生理特点是胃酸少而不易消化肉(ròu)类。所以在饮食(shí)方麪(miàn)，AB型血(xuè)人(rén)最(zuì)好以豆腐、新鮮(xiān)蔬(shū)菜(cài)和水果(guǒ)为主，以乳制品和少量肉(ròu)食(shí)做点缀，另(lìng)外稍加(jiā)一些鮮(xiān)魚(yú)和鸡蛋。AB型血(xuè)的人(rén)要减肥，最(zuì)适合吃的水果(guǒ)非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂(zhī)肪(fáng)，削下来的果(guǒ)皮更可(kě)放入水中(zhōng)浸浴，真正达到由外而内的瘦身(shēn)目的。

由于AB型血(xuè)的人(rén)体質(zhì)接近A型血(xuè)人(rén)，因此适合A型血(xuè)人(rén)的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血(xuè)的人(rén)。

这类人(rén)拥有(yǒu)部分A型血(xuè)和部分B型血(xuè)的特征，他们既(jì)适應(yīng)动物蛋白，也适應(yīng)植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可(kě)多(duō)餐。

这个希望能帮到你：

祝您健(jiàn)康美丽

⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可(kě)以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃

⒉苹果(guǒ)三日减肥法 最(zuì)好是夏苹果(guǒ)或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果(guǒ) 可(kě)瘦⒊-⒌公斤

⒊苹果(guǒ)加(jiā)牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果(guǒ) 第二天喝牛奶[脱脂(zhī)] 两天可(kě)瘦一公斤

⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可(kě)瘦⒊-⒋公斤

⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可(kě)减⒌-⒎公斤

⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可(kě)瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹(qín)菜(cài) 把芹(qín)菜(cài)用水煮好后 拌醋调均食(shí)用 一周可(kě)减⒍-⒑斤 只吃芹(qín)菜(cài)

⒏海带减肥法 拌醋食(shí)用 可(kě)治疗便秘(mì) 一周减⒌--⒏斤

⒐过午不食(shí)法 过了中(zhōng)午12点 就不再进食(shí) 一天一斤

⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可(kě)瘦⒏-⒑斤

11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果(guǒ)和蔬(shū)菜(cài)[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂(zhī)奶] 最(zuì)后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可(kě)减体重的12%

12黑咖啡减肥法 一个礼拜中(zhōng)只喝黑咖啡可(kě)减⒎--⒑斤13在一个礼拜中(zhōng)选一天 不进食(shí) 一个月就可(kě)减⒋--⒍斤

13.此外，经典减肥胶囊，我感觉就不错，最(zuì)起码没有(yǒu)副作用.效果(guǒ)也是非常好的。网上就可(kě)以看到，你可(kě)以试一下。

成功就在眼前，努力前进吧！

　　少盐或无盐饮食(shí)，

无油(yóu)饮食(shí)（幾(jǐ)乎不放油(yóu)），

少量的蔬(shū)食(shí)，少量低脂(zhī)肪(fáng)高蛋白的食(shí)物（瘦牛肉(ròu)，鸡蛋）

大量的排汗（桑拿，长跑)都是一小時(shí)以上

高强度的肌肉(ròu)训练，一个部位肌肉(ròu)（比如胸肌）训练一般1到2小時(shí)，休息1小時(shí)后继续其它部位的肌肉(ròu)（二头肌），每次重量在200斤以上，次数一般18到30次，组数15到20组

2、o型血(xuè)吃什么食(shí)物减肥最(zuì)有(yǒu)效

　　他们肥胖的原因也是常吃麪(miàn)食(shí)和牛奶这些不易消化的食(shí)品所导致。o型血(xuè)人(rén)應(yīng)少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足(zú)的钙量。平時(shí)注意均衡摄取蔬(shū)菜(cài)水果(guǒ)等食(shí)物，以保持体内酸碱平衡。o型血(xuè)的人(rén)的晚餐后最(zuì)好避免米饭，临睡前吃幾(jǐ)个奇异果(guǒ)，它们在有(yǒu)效补充维生素的同時(shí)又能帮助消化蛋白質(zhì)。 o型血(xuè)的人(rén)應(yīng)经常进行大运动量的健(jiàn)身(shēn)运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉(ròu)组织保持酸性，从而有(yǒu)效消耗卡路里。 建议食(shí)用：牛肉(ròu)、羊肉(ròu)；鳟魚(yú)、鳕魚(yú)；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油(yóu)或亚麻子油(yóu)； 苹果(guǒ)、柚子西瓜。 不建议食(shí)用：肥豬(zhū)肉(ròu)、火腿；魚(yú)子酱、章(zhāng)魚(yú)；各种类型的奶酪、酸奶、全脂(zhī)奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油(yóu)、葵花油(yóu)；椰子、芒果(guǒ)。 可(kě)减肥的食(shí)物：海生贝殼(ké)动物、卷心菜(cài)和菠菜(cài)等。

　　吃什么不容易长胖？吃什么可(kě)以减肥?越吃越瘦的食(shí)物又减肥？哪种蔬(shū)菜(cài)水果(guǒ)最(zuì)具减肥的效果(guǒ)? 某些食(shí)物能自然控制体重，原因是它本身(shēn)供應(yīng)热量（卡路里）低，如果(guǒ)你的胃口不是特别大，选择这类食(shí)物保你能拥有(yǒu)苗条的身(shēn)姿，以下是营养专家介绍的瘦身(shēn)食(shí)物: 菠菜(cài)：每半杯（量杯）只是26卡路里，但va及铁質(zhì)丰富。菠菜(cài)以生吃有(yǒu)益(yì)，烹调也不宜过入，以免损耗营养。 豆类：无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬(shū)菜(cài)，但蛋白質(zhì)却有(yǒu)肉(ròu)类般丰富。每盎司干豆供给95卡路里，蛋白質(zhì)6克。就是说如果(guǒ)你吃豆类，就无需多(duō)吃肉(ròu)类。 蜜瓜：每三又二分之一盎司只有(yǒu)30卡路里，蜜瓜含丰富的va与vc。 辣椒(jiāo)：无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维質(zhì)。一个青椒(jiāo)只有(yǒu)35卡路里，却供應(yīng)各类维生素及矿物質(zhì)。 番茄：饭后吃一个中(zhōng)型番茄，有(yǒu)益(yì)而不会增磅。 生菜(cài)：由于含水分及大量纤维素使生菜(cài)成为苗条食(shí)物，生菜(cài)以外麪(miàn)的绿叶营养最(zuì)为丰富。 麦包：全麦麪(miàn)包比普通(tōng)白麪(miàn)包少了9%的卡路里，蛋白質(zhì)却多(duō)了20%，维生素b多(duō)两倍。纤维素多(duō)于番茄，但热量却只有(yǒu)35卡路里。 火鸡：每盎司去皮净肉(ròu)只有(yǒu)50卡路里，肉(ròu)質(zhì)瘦，虽然肉(ròu)粗，但却是十分理想的瘦身(shēn)食(shí)物。 草莓：每三又二分之一盎司只有(yǒu)57卡路里，并含丰富的维生素。 比目魚(yú)：这类扁身(shēn)魚(yú)每磅只含热量360卡路里，如果(guǒ)一餐吃四盎司，绝对不会发胖。(注：一盎司約(yuē)等于28克。) 低脂(zhī)、无脂(zhī)饮食(shí)减肥法中(zhōng)可(kě)供选择的低脂(zhī)食(shí)物有(yǒu)： (1)肉(ròu)类：烤煮牛肉(ròu)、牛肝、羊肉(ròu)、鸡肉(ròu)。 (2)魚(yú)类及其它海产品：鲤魚(yú)、鲟魚(yú)、比目魚(yú)、蛤肉(ròu)、蟹肉(ròu)、虾、牡蛎。 (3)蔬(shū)菜(cài)：芦笋、茄子、鮮(xiān)扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜(cài)、南(nán)瓜、西红柿、卷心菜(cài)、花椰菜(cài)、黄瓜、绿辣椒(jiāo)、胡萝卜、白箩卜。 (4)水果(guǒ)：所有(yǒu)的水果(guǒ)及果(guǒ)汁(新鮮(xiān)的、罐装的或冰冻的均可(kě))。 (5)乳制品：脱脂(zhī)牛奶(鮮(xiān)奶或奶粉)、人(rén)工奶油(yóu)、家用奶酪。 (6)麪(miàn)包和谷物等：大米、麪(miàn)包、通(tōng)心粉、咸苏打饼干、玉米粉。 (7)调味品类：蜂蜜、果(guǒ)酱；番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。 肥胖者采用这种饮食(shí)，每周可(kě)减轻体重o.90-2.25千克。但需注意补充口服维生素片，以补充所需营养的不足(zú)。 越吃越瘦的15种食(shí)物 1.紫菜(cài) 除(chú)了含有(yǒu)丰富的维他命a、b1及b2，最(zuì)重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物質(zhì)，可(kě)以帮助排走身(shēn)体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 它的「亚麻仁油(yóu)酸」可(kě)以去除(chú)附在血(xuè)琯(guǎn)内的膽(dǎn)固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多(duō)。 3.香蕉 虽然卡路里很高，但脂(zhī)肪(fáng)却很低，而且含有(yǒu)丰富钾，又饱肚又低脂(zhī)，可(kě)减少脂(zhī)肪(fáng)在下身(shēn)积聚，是减肥時(shí)候的理想食(shí)品。 4.苹果(guǒ) 苹果(guǒ)含独有(yǒu)的苹果(guǒ)酸，可(kě)以加(jiā)速代谢，减少下身(shēn)的脂(zhī)肪(fáng)，而且它含的钙量比其他水果(guǒ)丰富，可(kě)减少令人(rén)下身(shēn)水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可(kě)以增加(jiā)大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘(mì)，从而清除(chú)下身(shēn)脂(zhī)肪(fáng)。 6.木瓜 它有(yǒu)独特的蛋白分解酵素，可(kě)以清除(chú)因吃肉(ròu)类而积聚在下身(shēn)的脂(zhī)肪(fáng)，而且木瓜肉(ròu)所含的果(guǒ)胶更是优良的洗肠剂，可(kě)减少废物在下身(shēn)积聚。 7.西瓜 它是生果(guǒ)中(zhōng)的利尿专家，多(duō)吃可(kě)减少留在身(shēn)体中(zhōng)的多(duō)馀水分，而且本身(shēn)的糖分也不高，多(duō)吃也不会致肥。 8.蛋 蛋内的维他命b2有(yǒu)助去除(chú)脂(zhī)肪(fáng)，除(chú)此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可(kě)以去除(chú)下半身(shēn)的肥肉(ròu). 9.西柚 大家早早便知西柚卡路里极低，多(duō)吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾質(zhì)，有(yǒu)助减少下半身(shēn)的脂(zhī)肪(fáng)和水分积聚。 10.蒟蒻 完全不含脂(zhī)肪(fáng)又美味，说到底也是减肥必食(shí)之物，原来它的丰富植物纤维更可(kě)以使下身(shēn)的淋巴畅通(tōng)，防止腿部肿得松泡泡。 11.菠菜(cài) 因为它可(kě)以促进血(xuè)液循环，这样就可(kě)以令距离心脏最(zuì)远的一双腿都吸收到足(zú)够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 12.西芹(qín) 西芹(qín)一方麪(miàn)含有(yǒu)大量的钙質(zhì)，可(kě)以补「脚骨力」，另(lìng)一方麪(miàn)亦含有(yǒu)钾，可(kě)减少下半身(shēn)的水分积聚。 13.花生 含有(yǒu)极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方麪(miàn)带来优質(zhì)蛋白質(zhì)，长肉(ròu)不长脂(zhī)，其次亦可(kě)以消下身(shēn)脂(zhī)肪(fáng)肥肉(ròu)。 14.奇异果(guǒ) 除(chú)了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可(kě)以增加(jiā)分解脂(zhī)肪(fáng)的速度，避免腿部积聚过多(duō)的脂(zhī)肪(fáng)。 15.番茄 吃新鮮(xiān)的番茄可(kě)以利尿及去除(chú)腿部疲惫，减少水肿的问题，如果(guǒ)是生吃的话，效果(guǒ)就更好。 十三种公认的减肥食(shí)品 牛奶 牛奶含有(yǒu)丰富的乳清酸和钙質(zhì)，它既(jì)能抑制膽(dǎn)固醇沉积于动脈(mài)血(xuè)琯(guǎn)壁，又能抑制人(rén)体内膽(dǎn)固醇合成酶的活性，减少膽(dǎn)固醇产生。 葡萄 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有(yǒu)一种白黎芦醇，是能降低膽(dǎn)固醇的天然物質(zhì)。动物实验也证明(míng)，它能使膽(dǎn)固醇降低，还能抑制血(xuè)小板聚集，所以葡萄是高脂(zhī)血(xuè)症患(huàn)者最(zuì)好的食(shí)品之一。 苹果(guǒ) 苹果(guǒ)因富含果(guǒ)胶、纤维素和维生素c，有(yǒu)非常好的降脂(zhī)作用。 如果(guǒ)每天吃两个苹果(guǒ)，坚持一个月，大多(duō)数人(rén)血(xuè)液中(zhōng)的低密度脂(zhī)蛋白膽(dǎn)固醇（对心血(xuè)琯(guǎn)有(yǒu)害）会降低，而对心血(xuè)琯(guǎn)有(yǒu)益(yì)的高密度脂(zhī)蛋白膽(dǎn)固醇水平会升高。实验证明(míng)，大約(yuē)80%的高脂(zhī)血(xuè)症患(huàn)者的膽(dǎn)固醇水平会降低。 大蒜 大蒜是含硫化合物的混合物，可(kě)以减少血(xuè)中(zhōng)膽(dǎn)固醇和阻止血(xuè)栓形成，有(yǒu)助于增加(jiā)高密度脂(zhī)蛋白。 韭菜(cài) 韭菜(cài)除(chú)了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素a、c外，还含有(yǒu)胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有(yǒu)很好的通(tōng)便作用，能排除(chú)肠道中(zhōng)过多(duō)的营养，其中(zhōng)包括多(duō)余的脂(zhī)肪(fáng)。 洋葱 洋葱含前列腺素a，这种成分有(yǒu)舒张血(xuè)琯(guǎn)、降低血(xuè)压的功能。 它还含有(yǒu)稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除(chú)了降血(xuè)脂(zhī)外，还可(kě)预防动脈(mài)硬化。40岁的人(rén)要多(duō)吃点。 香菇 能明(míng)显降低血(xuè)清膽(dǎn)固醇、甘油(yóu)三脂(zhī)及低密度脂(zhī)蛋白水平，经常食(shí)用可(kě)使身(shēn)体内高密度脂(zhī)蛋白質(zhì)有(yǒu)相对增加(jiā)趨(qū)勢(shì)。 冬瓜 经常食(shí)用冬瓜，能去除(chú)身(shēn)体多(duō)余的脂(zhī)肪(fáng)和水分，起到减肥作用。 胡萝卜 富含果(guǒ)胶酸钙，它与膽(dǎn)汁酸磨合后从大便中(zhōng)排出。身(shēn)体要产生膽(dǎn)汁酸勢(shì)必会动用血(xuè)液中(zhōng)的膽(dǎn)固醇，从而促使血(xuè)液中(zhōng)膽(dǎn)固醇的水平降低。 海带 海带富含牛黄酸。食(shí)物纤维藻酸，可(kě)降低血(xuè)脂(zhī)及膽(dǎn)汁中(zhōng)的膽(dǎn)固醇。 燕麦 燕麦含有(yǒu)丰富的亚油(yóu)酸和皂甙素等，可(kě)防治动脈(mài)粥样硬化。

3、怎样按血(xuè)型吃饭才能让你越吃越瘦？？？

　　人(rén)类的每一种血(xuè)型都具有(yǒu)特定的抗原，并以不同方式对植物血(xuè)凝素(一种附着在食(shí)物中(zhōng)的蛋白質(zhì))发生作用。当食(shí)物中(zhōng)的植物血(xuè)凝素与进食(shí)者的血(xuè)型“匹配”時(shí)，就会产生延缓衰老、获得理想体重以及提高免疫力等效果(guǒ)。在此，推荐以下按血(xuè)型分类的健(jiàn)康食(shí)谱供读者参考。

0型血(xuè)适應(yīng)高蛋白食(shí)物

常食(shí)用：牛肉(ròu)、羊肉(ròu)、鲈魚(yú)、鸡蛋、脱脂(zhī)牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南(nán)瓜等，苹果(guǒ)、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油(yóu)或亚麻籽油(yóu)。

少量食(shí)用：鹅肉(ròu)、肥豬(zhū)肉(ròu)、火腿等，魚(yú)子酱、章(zhāng)魚(yú)，冰淇淋、酸奶、全脂(zhī)奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油(yóu)或葵花油(yóu)。

可(kě)增肥的食(shí)物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜(cài)和花椰菜(cài)。

可(kě)减肥的食(shí)物：海生贝殼(ké)动物、卷心菜(cài)和菠菜(cài)

A型血(xuè)，适應(yīng)素食(shí)

大豆蛋白質(zhì)是这类人(rén)的健(jiàn)康食(shí)品。

常食(shí)用：豆类及其制品，魚(yú)、鸡蛋、奶酪、奶油(yóu)等，萝卜、洋葱、南(nán)瓜、菠菜(cài)、芹(qín)菜(cài)、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果(guǒ)、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油(yóu)。

少量食(shí)用：所有(yǒu)肉(ròu)类，魚(yú)子酱、小龙虾、小鳗魚(yú)、大牡蛎、贝殼(ké)类等，全脂(zhī)奶和冰淇淋，洋白菜(cài)、茄子、辣椒(jiāo)、土豆、橄榄、胡椒(jiāo)、香蕉、椰子、芒果(guǒ)、橘子，菜(cài)油(yóu)。

可(kě)增肥的食(shí)物：肉(ròu)类、乳制品，菜(cài)豆和小麦。

可(kě)减肥的食(shí)物：橄榄油(yóu)，大豆、菠菜(cài)等绿叶蔬(shū)菜(cài)。

B型血(xuè)，对肉(ròu)类与蔬(shū)菜(cài)都很适應(yīng)

常食(shí)用：各种肉(ròu)类，海鮮(xiān)，奶油(yóu)，燕麦、大米等谷物，洋白菜(cài)、胡萝卜、青椒(jiāo)、花椰菜(cài)，葡萄、香蕉、苹果(guǒ)、葡萄汁、菠萝，橄榄油(yóu)和魚(yú)肝油(yóu)。

少量食(shí)用：奶酪、冰淇淋，各类坚果(guǒ)、花生、黄瓜、芝麻、苋菜(cài)、玉米、南(nán)瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜(cài)油(yóu)。

可(kě)增肥的食(shí)物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。

可(kě)减肥的食(shí)物：绿叶蔬(shū)菜(cài)，肉(ròu)类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

AB型血(xuè)，既(jì)适應(yīng)动物蛋白也适應(yīng)植物蛋白

这类人(rén)的消化系统较为敏感，宜少吃多(duō)餐。魚(yú)、豆腐、绿叶蔬(shū)菜(cài)和奶制品都是他们的健(jiàn)康食(shí)品。

4、O型血(xuè)吃什么食(shí)物不会发胖？

　　O型血(xuè)的人(rén)，其消化器官的消化能力很强。这类血(xuè)型的人(rén)饮食(shí)中(zhōng)最(zuì)不可(kě)缺少的是动物性蛋白質(zhì)，也就是肉(ròu)类及魚(yú)类等。对于O型血(xuè)的人(rén)，要想减肥，就要多(duō)吃肉(ròu)。但所吃的最(zuì)好是瘦肉(ròu)。食(shí)用饲料中(zhōng)没有(yǒu)化学物質(zhì)的牛羊肉(ròu)、魚(yú)肉(ròu)和鸟肉(ròu)等比较合适。谷物类食(shí)品和麪(miàn)包中(zhōng)所含的外源凝集素会妨碍O型血(xuè)的代谢，應(yīng)避免食(shí)用

　　o型血(xuè)的人(rén),其消化器官的消化能力很强.这类血(xuè)型的人(rén)饮食(shí)中(zhōng)最(zuì)不可(kě)缺少的是动物性蛋白質(zhì),也就是肉(ròu)类及魚(yú)类等.对于o型血(xuè)的人(rén),要想减肥,就要多(duō)吃肉(ròu).但所吃的最(zuì)好是瘦肉(ròu).食(shí)用饲料中(zhōng)没有(yǒu)化学物質(zhì)的牛羊肉(ròu),魚(yú)肉(ròu)和鸟肉(ròu)等比较合适.谷物类食(shí)品和麪(miàn)包中(zhōng)所含的外源凝集素会妨碍o型血(xuè)的代谢,應(yīng)避免食(shí)用

　　O型血(xuè)适應(yīng)高蛋白食(shí)物 O型血(xuè)在人(rén)类学上是一种非常古老的血(xuè)型，他们对高蛋白質(zhì)食(shí)物非常适應(yīng)，而对谷物胃口极差，所以对瘦肉(ròu)和蔬(shū)菜(cài)消化得非常好。 科学家向O型血(xuè)的人(rén)建议： 食(shí)用：牛肉(ròu)、羊肉(ròu)或鹿肉(ròu)；鳟魚(yú)、鲑魚(yú)、沙丁魚(yú)、鲈魚(yú)、鳕魚(yú)、鸡蛋、牛奶或豆腐；新鮮(xiān)奶酪；洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹(qín)、甘薯和南(nán)瓜等；橄榄油(yóu)或亚麻子油(yóu)；苹果(guǒ)、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。 建议少量食(shí)用：肥豬(zhū)肉(ròu)、火腿和鹅肉(ròu)等；梭子魚(yú)、魚(yú)子酱、熏鲱子魚(yú)、熏鲑魚(yú)、章(zhāng)魚(yú)等；各种类型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂(zhī)奶、鳄梨、洋折菜(cài)、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等；玉米油(yóu)或葵花油(yóu)；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果(guǒ)和柑橘等。 有(yǒu)专家称，O型血(xuè)的人(rén)可(kě)以靠瘦肉(ròu)、动物肝脏、海鮮(xiān)和绿叶蔬(shū)菜(cài)来控制体重。如果(guǒ)靠谷物、豆类、卷心菜(cài)、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。爱斯基摩人(rén)绝大多(duō)数是O型血(xuè)，他们以肉(ròu)食(shí)为主，很少吃蔬(shū)菜(cài)和瓜果(guǒ)，但罹患(huàn)心血(xuè)琯(guǎn)疾病和癌症的很少。 可(kě)增加(jiā)体重的食(shí)物：小麦及其副产品；白麪(miàn)包、甜麪(miàn)包、麪(miàn)饼、馅饼、饼干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜(cài)和花椰菜(cài)等。 可(kě)减肥的食(shí)物：海生贝殼(ké)动物、卷心菜(cài)和菠菜(cài)。