a型血的人一日三餐吃什么好

1、A型血(xuè)的(de)人注意哪些(xiē)饮食可以长寿

　　A型血(xuè)适应素食为主

A型血(xuè)是第(dì)二种最(zuì)多见的(de)血(xuè)型。A型血(xuè)的(de)人的(de)祖先是最(zuì)先从事农耕作物的(de)，相当适应以素食为主的(de)食谱，豆腐、黄豆及蔬菜对他们非常合适。某些(xiē)植(zhí)物蛋白(bái)質(zhì)如大豆蛋白(bái)質(zhì)是他们最(zuì)佳(jiā)的(de)健康(kāng)食品，常喫(chī)可预防心血(xuè)琯(guǎn)疾病和癌症。

科学家向A型血(xuè)的(de)人建(jiàn)议：

食用：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙(shā)丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等(děng)；一周3个鸡蛋、嬭(nǎi)酪(lào)、豆嬭(nǎi)、天然酸嬭(nǎi)、嬭(nǎi)油等(děng)；葡萄子(zi)油和亚麻子(zi)油；洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等(děng)；柠檬、菠萝、李子(zi)、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子(zi)汁(zhī)和芹菜等(děng)。

少量食用：所有肉类(每周只可喫(chī)一次飞禽类)，包括肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等(děng)；鱼子(zi)酱、小龍(lóng)虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝、舌鳎等(děng)；各种嬭(nǎi)酪(lào)、全脂嬭(nǎi)和冰淇淋；各类蔬菜油、洋白(bái)菜、茄子(zi)、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子(zi)、芒果、橘子(zi)、木瓜。

可增加体重的(de)食物：肉类、乳制品、菜豆和小麦。

可减肥的(de)食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

　　你好！

个人认为这个没有什么太大的(de)关联；对於(yú)长寿，除了平时多注意一些(xiē)饮食的(de)合理搭配外，进行一些(xiē)身体锻炼时很必要的(de)，特别是上(shàng)了年纪之后就更需要注意了，所以根据自己的(de)情(qíng)况对日常生活进行合理的(de)安排就好了！

仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

2、A型血(xuè)健康(kāng)饮食,A型血(xuè)健康(kāng)食谱,A型血(xuè)健康(kāng)要注意哪些(xiē)？

　　A型血(xuè)是第(dì)二种最(zuì)多见的(de)血(xuè)型，与O型血(xuè)人比较，A型血(xuè)的(de)人消化器官(guān)要弱得多。

适合的(de)食物：A型血(xuè)的(de)人的(de)祖先是最(zuì)先从事农耕作物的(de)，相当适应以素食为主的(de)食谱，豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适，某些(xiē)植(zhí)物蛋白(bái)質(zhì)如大豆蛋白(bái)質(zhì)是他们最(zuì)佳(jiā)的(de)健康(kāng)食品，常喫(chī)可预防心血(xuè)琯(guǎn)疾病和癌症。

忌讳的(de)食物：尽量少喫(chī)肉类食物。另外，嬭(nǎi)油及各种嬭(nǎi)酪(lào)、冰淇淋、牛嬭(nǎi)等(děng)以纯乳为原料(liào)制作的(de)食品也(yě)应限制。

A型血(xuè)与减肥

可减肥的(de)食品有：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。至於(yú)能(néng)增加体重的(de)食物，则非肉类、嬭(nǎi)制品、菜豆与小麦等(děng)莫属

　　A型血(xuè)的(de)人建(jiàn)议：

　　食用：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙(shā)丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等(děng)；一周3个鸡蛋、嬭(nǎi)酪(lào)、豆嬭(nǎi)、天然酸嬭(nǎi)、嬭(nǎi)油等(děng)；葡萄子(zi)油和亚麻子(zi)油；洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等(děng)；柠檬、菠萝、李子(zi)、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子(zi)汁(zhī)和芹菜等(děng)。

　　少量食用：所有肉类(每周只可喫(chī)一次飞禽类)，包括肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等(děng)；鱼子(zi)酱、小龍(lóng)虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝、舌鳎等(děng)；各种嬭(nǎi)酪(lào)、全脂嬭(nǎi)和冰淇淋；各类蔬菜油、洋白(bái)菜、茄子(zi)、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子(zi)、芒果、橘子(zi)、木瓜。

　　可增加体重的(de)食物：肉类、乳制品、菜豆和小麦。

　　可减肥的(de)食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

　　A型血(xuè)是第(dì)二种最(zuì)多见的(de)血(xuè)型，饮食适以素食为主，豆腐，黄豆，蔬菜非常适合，大豆豆白(bái)質(zhì)是最(zuì)佳(jiā)健康(kāng)食品，常喫(chī)可预防心血(xuè)琯(guǎn)疾病和癌症。

　　多喝水(shuǐ)

3、A型血(xuè)的(de)人,在饮食中应该注意什么？

　　少喫(chī)肉，多喫(chī)水(shuǐ)果和蔬菜

　　多喫(chī)蔬菜和水(shuǐ)果

还有一些(xiē)关於(yú)A型血(xuè)的(de)资料(liào)：

　　A型的(de)人是一种认真向上(shàng)的(de)人，同时会不断努力上(shàng)进，同时团体的(de)归属感很强，非常尊重规则，忍耐心强，富有牺牲精神，但因此在团体行动中，常常否决或隐藏了自己的(de)见解(jiě)，去屈就别人，即使明知自己的(de)想(xiǎng)法是对的(de)，也(yě)不敢和别人据理力争。A型的(de)人意志力较弱，对外界的(de)变化，会起敏感的(de)反应，遇到不愉快的(de)刺激后，很容易崩溃，这也(yě)是A型的(de)人委曲求全而不坚持己见的(de)原因。

　　2.重视家庭

　　A型的(de)人希望过着坚实、安定而穩(wěn)固的(de)生活，因此，A型的(de)人会很重视家庭生活，务使家庭里上(shàng)上(shàng)下下，都能(néng)过着安定生活。

　　3.重感情(qíng)

　　A型的(de)人很重感情(qíng)，这也(yě)是他们重视家庭的(de)原因，可是也(yě)因此常常被感情(qíng)所困扰。A型人表面上(shàng)很抑制自己感情(qíng)的(de)发展，但是内心却是十分纯情(qíng)的(de)。感情(qíng)的(de)起伏很大，创伤的(de)复原很慢，但遭受到打击时，有时候却会变得很冷静，感情(qíng)的(de)忽冷忽热也(yě)是其特征之一。

　　4.保守性

　　A型的(de)人在做出一个行动时，总是极端谨慎，恐怕这个行动，会引起别人攻击与反感，对於(yú)这一点他们总是非常注意，对於(yú)事情(qíng)常求无过，不愿冒险，是一个容易妥协的(de)人。

　　在服饰上(shàng)讨厌过分显眼的(de)服饰，喜欢朴实高雅(yǎ)的(de)装扮，注重質(zhì)料(liào)，偏好中间色。与人对立时，他会主动退却，谋求和平解(jiě)决，让对方慢慢缓和下来，不致正面发生冲突，这就是消极、慎重的(de)保护自己，是一种潜意识的(de)保守个性，用以维持现状。

　　5.胆小

　　A型潜在的(de)心理特性是不信任自己，因而产生对别人不信任的(de)念头。这两种特性，乃是所谓的(de)胆小。

　　不琯(guǎn)A型的(de)人处於(yú)什么环境，都能(néng)够适应、顺从而且看起来好象很温顺的(de)样子(zi)，他一心一意的(de)试着改变自己，以便调和自己与环境的(de)关系。

　　对於(yú)周遭的(de)反应非常在意，无论什么事情(qíng)都显得非常的(de)慎重，常为他人的(de)批评而感觉到不安与烦恼。

　　6.思想(xiǎng)悲观

　　跟患精神症相同，自杀者很多是属於(yú)A型的(de)人，A型自杀者最(zuì)显眼的(de)特征是：以一死维护自己的(de)尊严，以死来抵抗逼迫他动弹不得的(de)社会。

　　A型的(de)人很敏感，富有直觉力，对於(yú)未来的(de)顾虑过多。在自己喜欢或敬重的(de)人面前，会表现得不自然，心情(qíng)显得不穩(wěn)定而毫无信心。同时，也(yě)很在意别人对自己的(de)观感，对於(yú)任何事情(qíng)往往会向坏处去想(xiǎng)，也(yě)因此终日生活在怀疑和不信任的(de)世界里。

　　所以，A型的(de)人会被视为意志薄弱、缺乏果断力、悲观的(de)典型，也(yě)是因为这个缘故。

　　7.神经質(zhì)

　　总括而言，A型的(de)人比较内向，性格较为朴素，不爱说话，喜欢整洁，有责任感及心思细腻。

　　表面上(shàng)看来，A型人对一般事情(qíng)和社会状态，颇能(néng)适应，但从其本質(zhì)上(shàng)看来，并非如此。因为A型的(de)人，有自己的(de)生活天地，他不愿意任何干扰；表面上(shàng)，他很能(néng)适应环境，事实上(shàng)，他的(de)心理很难和陌生的(de)环境妥协，因此他常活在自己内心孤独的(de)世界中，而形成略带神经質(zhì)的(de)人。

　　没啥好注意的(de)。`

4、喫(chī)那些(xiē)食物适合自己的(de)血(xuè)型？

　　血(xuè)型与食物的(de)关系

愈来愈多人相信血(xuè)型与食物的(de)关系会直接影响我们的(de)健康(kāng)和情(qíng)绪，专家认为人的(de)血(xuè)型不同，选择的(de)食物应有所不同，按照血(xuè)型选对食物，便能(néng)使身心得到平衡。

人类血(xuè)型分A、B、O、AB，每种血(xuè)型会对某种食物产生敏感，进而引致大脑皮层敏感症。前者可令人水(shuǐ)肿、肥胖或出现种种不适，如皮肤敏感或呕吐等(děng)；后者则会无形地影响身心健康(kāng)，包括思考能(néng)力与情(qíng)绪等(děng)。这由於(yú)食物内有一种物質(zhì)称为外源凝集素（Lectin），会对每种血(xuè)型呈不同反应，所以，根据自己血(xuè)型修正饮食习惯，才能(néng)使身心健康(kāng)。

O型人：人类进化史上(shàng)，公(gōng)元前四万年发现的(de)血(xuè)型，属於(yú)食肉民族。这血(xuè)型的(de)人最(zuì)适合食肉和海鲜，有很强健的(de)消化系统。O型女性若实行戒肉减肥法，情(qíng)绪便会受到影响，相反选对食物，便有助加强自信，不易受情(qíng)绪困扰。

A型人：公(gōng)元前二万五千年出现在亚洲以及中東(dōng)地区的(de)人类，开始懂得耕种，食物以蔬菜为主。刚好和O型人相反，这类人很适合喫(chī)素，不适宜喫(chī)肉类以及精制食品，假如选错食物，容易导致水(shuǐ)肿，反映在情(qíng)绪方面，对人对事会多存疑虑，终日忐忑不安。

B型人：在公(gōng)元前一万五千年於(yú)喜马拉雅(yǎ)山脉发现的(de)人类，适合进食多种肉类和蔬菜，更是唯一一种可以进食嬭(nǎi)类食品的(de)血(xuè)型，可是却不适合喫(chī)鸡及家禽类，否则会引起过度活跃症或暴躁。另外，粟米、花生、芝麻、麦等(děng)食物，均会引致低血(xuè)糖、水(shuǐ)肿、以及长期疲倦症的(de)毛病。

AB型人：公(gōng)元九百年发现，是较近代的(de)一种血(xuè)型，占全球总人口(kǒu)只有5%。由A型和B型混合而成，同时拥有A型和B型的(de)特点。和B型人一样不适合进食粟米、花生、芝麻、麦等(děng)食物，此外，亦忌喫(chī)红肉、任何烟制和盐腌的(de)食品，如烟肉、烟三(sān)文鱼和卤蛋等(děng)，会容易影响情(qíng)绪不安和造成忧郁症。最(zuì)适合进食海产、深绿色的(de)蔬菜。

　　血(xuè)型与饮食之间到底有什么关系呢？这一关系是如何影响人的(de)健康(kāng)甚至理想(xiǎng)的(de)体重呢？这是科学家们研究多年的(de)课题。 最(zuì)近美国“自然疗法”专家彼德(dé)·达达姆医生在他的(de)《喫(chī)适合你血(xuè)型的(de)食物》一书中指出，人的(de)血(xuè)型决定了身体如何利用不同的(de)食物。

不同血(xuè)型有不同抗原

每一种血(xuè)型都具有一定的(de)抗原，以不同方式对不同物質(zhì)发生作用，特别是对植(zhí)物血(xuè)凝素，这是一种附着在食物中的(de)蛋白(bái)質(zhì)，可使血(xuè)液凝固。如果人食用了含有与血(xuè)型不兼容的(de)植(zhí)物血(xuè)凝素的(de)食品，该物質(zhì)就会寻找其他栖身之地。例如某一器官(guān)中，将其周围血(xuè)液凝固，生出肿块，长此下去就会生病。

各种食物都含有不同的(de)植(zhí)物血(xuè)凝素。如果它与血(xuè)液抗原发生反应，就会破坏红白(bái)血(xuè)球，逐渐引发各种问题，损害肠道、神经系统和其他器官(guān)的(de)健康(kāng)。

研究人员多年研究得出结论：某些(xiē)植(zhí)物血(xuè)凝素可以和某些(xiē)血(xuè)型的(de)抗原相容。根据这一原则，就可以制定出不同的(de)食物清单，根据血(xuè)型来确定哪些(xiē)食物可喫(chī)而哪些(xiē)不可食用。如果植(zhí)物血(xuè)凝素与血(xuè)型相匹配，就会产生如下效果：消肿、抗毒素、获得理想(xiǎng)体重以及延缓衰老等(děng)。

根据这一原则以及血(xuè)型的(de)不同，科学家制定出一些(xiē)食谱给人们参考。

O型血(xuè)适应高蛋白(bái)食物

O型血(xuè)在人类学上(shàng)是一种非常古老的(de)血(xuè)型，他们对高蛋白(bái)質(zhì)食物非常适应，而对谷物胃口(kǒu)极差，所以对瘦肉和蔬菜消化得非常好。

给O型血(xuè)的(de)人建(jiàn)议

食用牛肉、羊肉或鹿肉;鳟鱼、鲑鱼、沙(shā)丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛嬭(nǎi)或豆腐;新鲜嬭(nǎi)酪(lào);洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、歐(ōu)芹、甘薯和南瓜等(děng);橄榄油或亚麻籽油、苹果 、柚子(zi)、葡萄、梨、西瓜和桃子(zi)。

少量食用肥猪肉、火腿和鹅肉等(děng);梭子(zi)鱼、鱼子(zi)酱、熏鲱子(zi)鱼、熏鲑鱼、章鱼等(děng);各种类型的(de)嬭(nǎi)酪(lào)、冰淇淋、酸嬭(nǎi)、全脂嬭(nǎi)、鳄梨、蘑菇、橄榄、土豆、白(bái)玉米等(děng);玉米油或葵花油;椰子(zi)、甜瓜、橘子(zi)、草莓、芒果和柑橘等(děng)。

专家称，O型血(xuè)的(de)人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷(juǎn)心菜、土豆之类减肥的(de)话，那将是徒劳的(de)。爱斯基摩人绝大多数是O型血(xuè)，他们以肉食为主，很少喫(chī)蔬菜和瓜果，但罹患心血(xuè)琯(guǎn)疾病和癌症的(de)很少。

可增加体重的(de)食物小麦及其副产品;白(bái)面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白(bái)菜和花椰菜等(děng)。

可减肥的(de)食物海生贝壳动物、卷(juǎn)心菜和菠菜等(děng)。

A型血(xuè)适应素食为主

A型血(xuè)是第(dì)二种最(zuì)多见的(de)血(xuè)型。A型血(xuè)的(de)人的(de)祖先是最(zuì)先从事农耕作物的(de)，相当适应以素食为主的(de)食谱，豆腐、黄豆及蔬菜对他们非常合适，某些(xiē)植(zhí)物蛋白(bái)質(zhì)如大豆蛋白(bái)質(zhì)是他们最(zuì)佳(jiā)的(de)健康(kāng)食品，常喫(chī)可预防心血(xuè)琯(guǎn)疾病和癌症。

给A型血(xuè)的(de)人建(jiàn)议

食用鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙(shā)丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等(děng);一周三(sān)个鸡蛋、嬭(nǎi)酪(lào)、豆嬭(nǎi)、天然酸嬭(nǎi)、嬭(nǎi)油等(děng);葡萄籽油和亚麻籽油;洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等(děng);柠檬、菠萝、李子(zi)、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子(zi)汁(zhī)和芹菜等(děng)。

少量食用所有肉类(每周只可喫(chī)一次飞禽类)，包括肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等(děng);鱼子(zi)酱、小龍(lóng)虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝等(děng);各种嬭(nǎi)酪(lào)、全脂嬭(nǎi)和冰淇淋;各类蔬菜油、洋白(bái)菜、茄子(zi)、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子(zi)、芒果、橘子(zi)、木瓜。

可增加体重的(de)食物肉类、乳制品、菜豆和小麦。

可减肥的(de)食物橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

B型血(xuè)适应肉与蔬菜

与O型和A型相比，B型却是人类较晚出现的(de)血(xuè)型。这类人祖先是最(zuì)早习惯於(yú)气候和其他变迁的(de)游牧民族。所以，此类血(xuè)型的(de)人对肉类和蔬菜都极适应，嬭(nǎi)类食品也(yě)很有用。但是有些(xiē)食品如鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子(zi)并不适合B型人食用。

给B型血(xuè)的(de)人建(jiàn)议

食用各种肉类;海鲜;新鲜嬭(nǎi)酪(lào)、嬭(nǎi)油;橄榄油和鱼肝油;燕麦、大米、谷物等(děng);洋白(bái)菜、胡萝卜、歐(ōu)芹、青椒、花椰菜等(děng);葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁(zhī)、菠萝或木瓜汁(zhī)。

少量食用肥猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿;蛤蜊、龍(lóng)虾、章鱼、虾;嬭(nǎi)酪(lào)、冰淇淋;蔬菜油;各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、麦芽;非稻谷类面包;玉米、南瓜、萝卜、椰子(zi)、石榴、西红柿汁(zhī)。

可增加体重的(de)食物玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等(děng)。

可减肥的(de)食物绿叶蔬菜、鸡蛋、嬭(nǎi)酪(lào)、酸嬭(nǎi)。

AB型血(xuè)消化系统敏感

AB型为最(zuì)晚出现、最(zuì)稀少的(de)血(xuè)型，占总人口(kǒu)不到5%。这类人拥有部分A型血(xuè)和部分B型血(xuè)的(de)特征。

科学家说，他们既适应动物蛋白(bái)，也(yě)适应植(zhí)物蛋白(bái)，其消化系统较为敏感，每次宜少喫(chī)，但可多餐。

鱼、豆腐、绿叶蔬菜和嬭(nǎi)制品都是他们的(de)健康(kāng)食品。

分析上(shàng)述情(qíng)况出现的(de)原因，显然与人的(de)遗传基因特征有关，但其中血(xuè)型的(de)类别最(zuì)为明显。从保健的(de)角度出发，不同血(xuè)型的(de)人，参照上(shàng)述相关食谱进食，将对防病健体具有深远意义。