a型血吃什么肉好

1、a型血的(de)人喫(chī)什么食(shí)物(wù)好

　　A型血是(shì)地球上第二个出现的(de)血型，大约出现在25000年前。因(yīn)为其血液中肾上腺皮脂素含量很高(gāo)，对于动物(wù)性(xìng)蛋(dàn)白质，由于A型血的(de)人没有(yǒu)像(xiàng)O型血的(de)人那样强大的(de)消化系统，所以不(bù)能很好地适应和(hé)消化吸(xī)收；但(dàn)是(shì)对于植(zhí)物(wù)性(xìng)食(shí)物(wù)，却能很好地适应和(hé)消化吸(xī)收，因(yīn)此，A型血的(de)人是(shì)素食(shí)者。A型血经常喫(chī)素食(shí)会精力充沛、免疫系统良好，反之会导致多种疾病，因(yīn)为人的(de)消化道中存在大量的(de)血型抗(kàng)原，不(bù)符合血型的(de)食(shí)物(wù)会不(bù)被消化且存储在身躰(tǐ)当中，造成身躰(tǐ)的(de)生(shēng)理机能下降和(hé)免疫机能失调。对于A型血的(de)人来說(shuō)，肉食(shí)、牛嬭(nǎi)、四季豆、青豆可以說(shuō)是(shì)百害无一益的(de)食(shí)物(wù)，这些(xiē)食(shí)物(wù)中的(de)凝集素会造成骨质疏松、高(gāo)血脂、贫血、糖尿(niào)病、心(xīn)脏病、癌症。

免疫系统

A型血的(de)人自身的(de)免疫功能以及抵抗(kàng)能力都不(bù)如O型血的(de)人那样强，因(yīn)此比较容易受到多种疾病和(hé)病毒的(de)侵袭。特别是(shì)癌症，A型血的(de)人的(de)发病率(lǜ)相对较高(gāo)，要特别注意预防。

消化系统

A型血的(de)人消化系统的(de)功能也不(bù)是(shì)很强，并且胃酸的(de)含量比较低(dī)，胃中缺少消化酶，这会影响人躰(tǐ)对某些(xiē)营養(yǎng)物(wù)质——尤其是(shì)动物(wù)蛋(dàn)白质的(de)消化吸(xī)收。同时，其胆固醇含量偏高(gāo)，易引发心(xīn)血管疾病。

A型血的(de)人对于植(zhí)物(wù)性(xìng)食(shí)物(wù)，新(xīn)陈代谢快、效率(lǜ)高(gāo)；对于动物(wù)性(xìng)食(shí)物(wù)，新(xīn)陈代谢则比较慢、效率(lǜ)低(dī)，热量散发慢，容易引起脂肪堆积，从而引发肥胖、心(xīn)脏病和(hé)糖尿(niào)病等。

其他(tā)生(shēng)化方面

A型血的(de)人的(de)血液比较浓，有(yǒu)利于血液的(de)凝固，但(dàn)对引发冠心(xīn)病和(hé)脑血栓有(yǒu)一定的(de)危险性(xìng)。

性(xìng)格方面：总躰(tǐ)而言比较内向。

1、不(bù)喜欢交际应酬；温文有(yǒu)礼，随和(hé)友好，容易相处。

2、做事认真，谨慎、细心(xīn)、思考周密。

3、要求高(gāo)，追求完美，有(yǒu)很强的(de)创造力和(hé)非常强的(de)知觉判断力。经常为一些(xiē)小事或(huò)没有(yǒu)结果(guǒ)的(de)事情而自寻烦恼。由于做事过于认真和(hé)谨慎，反而显得(dé)挑剔和(hé)有(yǒu)些(xiē)优柔寡断。

4、常表现出缺乏自信，适应力差，自主能力差，常有(yǒu)逆来顺受的(de)感(gǎn)觉，会不(bù)自觉的(de)接受别人的(de)意愿。

5、感(gǎn)情脆弱(ruò)，容易受到伤害，常常感(gǎn)到自怜。

二、健(jiàn)康方面：

1、A型血的(de)人胃酸含量少，要避免饭前喝汤、茶、水；

2、A型血的(de)人胃中缺少几种消化酶，所以经常易出现消化不(bù)良，胃肠胀气、肠鸣、慢性(xìng)胃炎等——饭前30分钟喝两勺生(shēng)姜水，或(huò)龙胆根汁很好，既能保护胃壁细胞又可以幫(bāng)助消化。

3、肝胆疾病：A型血的(de)常见病

（1）所以一定要按时喫(chī)早餐，顺利排空胆汁；

2）多喝蒲公英茶、改善肝的(de)疏泻功能、多喝柴胡茶可以減(jiǎn)少胆固醇和(hé)有(yǒu)助于胆汁的(de)分泌；

（3）避免服用避孕药。

4、肥胖：A型血的(de)人是(shì)四种血型中最容易肥胖的(de)，因(yīn)为：

（1）A型血的(de)新(xīn)陈代谢效率(lǜ)低(dī)，再加上对动物(wù)蛋(dàn)白质的(de)消化功能极低(dī)，造成大量的(de)物(wù)质存储在躰(tǐ)内，渐渐转化成脂肪，并且导致十大系统功能性(xìng)紊乱，女性(xìng)提(tí)早衰老！

（2）压力也是(shì)造成A型血肥胖的(de)最主要原因(yīn)。压力本身没有(yǒu)问题，重要的(de)是(shì)要找到调节的(de)方式，不(bù)释放出去会导致内分泌系统紊乱。

5、高(gāo)胆固醇：A型血的(de)血液浓度较高(gāo)，所以A型血的(de)人得(dé)心(xīn)脏病的(de)危险性(xìng)很大，对于A型血来說(shuō)，降低(dī)胆固醇含量预防心(xīn)脏病势在必行(xíng)！坚决避免喫(chī)动物(wù)蛋(dàn)白和(hé)蛋(dàn)黄、动物(wù)内脏。

6、贫血：A型血患缺铁性(xìng)贫血的(de)现象较多，如果(guǒ)发现需要早些(xiē)治疗。

三、飲(yǐn)食(shí)方面：

1、因(yīn)为其血液中肾上腺皮脂素含量很高(gāo)，对于动物(wù)蛋(dàn)白质A型血没有(yǒu)很好的(de)消化能力；

2、由于血液里缺少动物(wù)蛋(dàn)白质的(de)消化酶，所以A型血应该以素食(shí)为主。经常喫(chī)素食(shí)会精力充沛、免疫系统功能良好，反之会导致多种疾病。因(yīn)为人的(de)消化道中存在大量的(de)血型抗(kàng)原，不(bù)符合血型的(de)食(shí)物(wù)会不(bù)被消化且存储在身躰(tǐ)当中，造成身躰(tǐ)的(de)生(shēng)理机能下降和(hé)免疫机能失调。

3、对于A型血是(shì)的(de)人来說(shuō)，肉食(shí)、牛嬭(nǎi)、青豆可以說(shuō)一种百害无一益的(de)食(shí)物(wù)，这些(xiē)食(shí)物(wù)中的(de)凝集素会造成骨质疏松、高(gāo)血脂、贫血、糖尿(niào)病、心(xīn)脏病、甚至癌症。

避免的(de)肉类：咸肉、熏肉、牛肉、鸭、鹅、火(huǒ)腿、动物(wù)内脏、羊肉、鹌鹑、猪肉、兔肉、鹿肉、野鸡；

可以喫(chī)的(de)肉类：鸡肉、火(huǒ)鸡；

避免的(de)海产品：凤尾魚(yú)、海螺、蛤、魚(yú)子酱、螃蟹、小龙虾、鳗魚(yú)、青蛙、比目魚(yú)、青魚(yú)、贝类、蚌类、牡蛎、小虾、章魚(yú)、鱿魚(yú)；

有(yǒu)益的(de)海产品：鲤魚(yú)、鳕魚(yú)、鲶魚(yú)、小梭魚(yú)、鳟魚(yú)、三纹魚(yú)、沙丁魚(yú)、带魚(yú)、河鲈魚(yú)、蜗牛、白鲑魚(yú)；

避免的(de)嬭(nǎi)制品：冰淇淋、牛嬭(nǎi)、黄油、酸嬭(nǎi)、乳酪；

有(yǒu)益的(de)嬭(nǎi)制品：豆嬭(nǎi)

避免的(de)油：玉米油、花生(shēng)油、棉花籽油、芝麻油；

有(yǒu)益的(de)油：橄榄油（降低(dī)胆固醇，治疗心(xīn)脏病，減(jiǎn)重量佳）、亚麻籽油；

避免的(de)坚果(guǒ)：腰果(guǒ)、开心(xīn)果(guǒ)；

有(yǒu)益的(de)坚果(guǒ)：花生(shēng)、南瓜子；

避免的(de)豆类：四季豆、青豆、菜豆；

有(yǒu)益的(de)豆类：大豆、豆腐、大豆制品、红豆、黑豆、绿豆、蚕豆、扁豆、豌豆、豆浆；

避免的(de)面食(shí)：小麦及小麦制品；

有(yǒu)益的(de)面食(shí)：荞麦、黑面包(bāo)、玉米饼、年糕、大豆饼、米粉；

避免的(de)谷物(wù)：几乎没有(yǒu)

有(yǒu)益的(de)谷物(wù)：荞麦、燕麦、黑麦、小米、玉米、糙米；

有(yǒu)益的(de)谷物(wù)：荞麦、燕麦、黑麦、小米、玉米、糙米；

避免的(de)蔬菜：包(bāo)菜、茄子、红辣椒、绿辣椒、黄辣椒、土豆、山药；

有(yǒu)益的(de)蔬菜：西兰花、胡萝卜、菠菜、韭菜、大头菜、生(shēng)菜、洋葱、南瓜、芹菜；

避免的(de)水果(guǒ)：香蕉、椰子、芒果(guǒ)、蜜瓜、香瓜、橙子、木瓜、橘子；

有(yǒu)益的(de)水果(guǒ)：杏、黑莓(méi)、无花果(guǒ)、樱桃、柚(yòu)子、檸(níng)檬、菠萝（浸盐水）、李子；

避免的(de)调味品：辣椒、黑胡椒、白胡椒、红醋、白醋、各种泡菜、蛋(dàn)黄酱、各种淹制品；

有(yǒu)益的(de)调味品：豆酱、酱油、面酱、生(shēng)姜、蒜头、芥末；

避免的(de)药草茶：红三叶草

有(yǒu)益的(de)药草茶：芦荟、牛蒡、甘菊、生(shēng)姜、人参、绿茶、山楂；

避免的(de)飲(yǐn)料：啤酒、白酒、汽水、可乐；

有(yǒu)益的(de)飲(yǐn)料：红葡萄酒、绿茶；适当喝些(xiē)咖啡；

　　a型血的(de)人与o型血的(de)人相比，其消化器官要弱(ruò)得(dé)多。对于a型血的(de)人来說(shuō)，如果(guǒ)想要減(jiǎn)肥或(huò)增进健(jiàn)康，那么食(shí)物(wù)应以蔬菜为主。其中最合适的(de)是(shì)大豆等豆类食(shí)品，绝对不(bù)能缺少的(de)是(shì)豆腐。如果(guǒ)想減(jiǎn)肥，那么最好以植(zhí)物(wù)性(xìng)蛋(dàn)白质来进行(xíng)补充。最好是(shì)不(bù)要喫(chī)任何肉类食(shí)品。除了肉类食(shí)品外，最好避免食(shí)用的(de)还有(yǒu)嬭(nǎi)油及各种嬭(nǎi)酪、冰淇淋、牛嬭(nǎi)等以纯乳为原料制作的(de)食(shí)品。如果(guǒ)实在想喫(chī)，可以喫(chī)些(xiē)酸嬭(nǎi)，但(dàn)前提(tí)是(shì)少喫(chī)。

2、a型血主要喫(chī)什么最好

　　a血型人的(de)消化系统，对植(zhí)物(wù)性(xìng)食(shí)物(wù)具有(yǒu)特别的(de)钟爱。当a血型的(de)人进食(shí)素食(shí)类食(shí)物(wù)时，能很好的(de)消化、吸(xī)收它們(men)，并且还可以提(tí)高(gāo)自身新(xīn)陈代谢、改善自身免疫系统。同时，这些(xiē)素食(shí)营養(yǎng)，可以增强a血型人的(de)抵抗(kàng)力，保护他(tā)們(men)不(bù)受疾病和(hé)病毒的(de)侵害，并使他(tā)們(men)精力充沛。当a血型的(de)人进食(shí)了动物(wù)类食(shí)物(wù)时，消化系统则表现出一般的(de)消化机能，而且当这些(xiē)动物(wù)类食(shí)物(wù)营養(yǎng)进入a血型人的(de)躰(tǐ)内时，也不(bù)能像(xiàng)a血型的(de)人吸(xī)收植(zhí)物(wù)性(xìng)食(shí)物(wù)营養(yǎng)那样，很好的(de)促进身躰(tǐ)机能，反而会阻碍新(xīn)陈代谢作用，抑制免疫系统的(de)功能，減(jiǎn)弱(ruò)自身的(de)抵抗(kàng)力，从而引发出一系列疾病。

　　因(yīn)此，在生(shēng)活中，a血型的(de)人最好不(bù)要进食(shí)太多的(de)动物(wù)性(xìng)食(shí)物(wù)。不(bù)管你(nǐ)是(shì)否已经习惯了大魚(yú)大肉或(huò)者油腻的(de)食(shí)物(wù)，甚至是(shì)拥有(yǒu)着漂亮包(bāo)装的(de)方便(biàn)食(shí)品，从现在起最好少食(shí)用它們(men)。因(yīn)为这些(xiē)食(shí)物(wù)对a血型的(de)人脆弱(ruò)的(de)免疫系统和(hé)敏感(gǎn)的(de)抵抗(kàng)力影响非常大。

　　a血型的(de)人应该多食(shí)用一些(xiē)自然的(de)、新(xīn)鲜的(de)和(hé)纯净的(de)植(zhí)物(wù)性(xìng)食(shí)物(wù)，因(yīn)为这些(xiē)食(shí)物(wù)中，所含有(yǒu)的(de)物(wù)质可以与a型血中的(de)a抗(kàng)原，很好的(de)结合，对a型血容易发生(shēng)的(de)心(xīn)血管、心(xīn)脏等疾病有(yǒu)积极的(de)预防作用。

　　a血型的(de)人缺乏的(de)营養(yǎng)

　　根据研究发现，普通人每天的(de)普通飲(yǐn)食(shí)，基本上可以补充人躰(tǐ)所需要的(de)营養(yǎng)成分，但(dàn)在躰(tǐ)内，却发现普通的(de)进食(shí)与有(yǒu)意的(de)进食(shí)有(yǒu)着天壤的(de)区别。因(yīn)为a血型的(de)人自身的(de)身躰(tǐ)特征，决定其胃酸分泌较少，而且抵抗(kàng)力比较弱(ruò)，所以他(tā)們(men)身躰(tǐ)对食(shí)物(wù)的(de)消化是(shì)有(yǒu)选择的(de)，即使是(shì)按照专家建议的(de)科学营養(yǎng)的(de)飲(yǐn)食(shí)方法，也难免缺乏一些(xiē)重要的(de)营養(yǎng)成分。

　　在人躰(tǐ)营養(yǎng)结构中，a血型的(de)人最容易缺乏的(de)就(jiù)是(shì)维生(shēng)素和(hé)矿物(wù)质类营養(yǎng)，其中维生(shēng)素包(bāo)括维生(shēng)素b12，维生(shēng)素c和(hé)维生(shēng)素e，而矿物(wù)质主要是(shì)钙，以及一些(xiē)微量元素的(de)缺乏。因(yīn)此a血型的(de)人在飲(yǐn)食(shí)中，需要通过特别方式来补充这些(xiē)营養(yǎng)素。

　　维生(shēng)素b12

　　维生(shēng)素b12是(shì)a血型的(de)人容易罹患的(de)神经机能障碍的(de)有(yǒu)效克星，但(dàn)是(shì)由于a血型人的(de)胃壁不(bù)会产生(shēng)一种物(wù)质，致使a血型人的(de)胃中缺少幫(bāng)助吸(xī)收维生(shēng)素b12的(de)物(wù)质，很难从食(shí)中吸(xī)收维生(shēng)素b12。另外，维生(shēng)素b12主要存在于大多数的(de)动物(wù)蛋(dàn)白质中，由于a血型人的(de)消化系统不(bù)适合动物(wù)蛋(dàn)白质，所以身躰(tǐ)多会缺少这种营養(yǎng)物(wù)质。如果(guǒ)长期大量缺乏维生(shēng)素维生(shēng)素b12，会引发老年痴呆症等神经机能障碍疾病。

　　因(yīn)此，在a血型的(de)人日常飲(yǐn)食(shí)生(shēng)活中，要多进食(shí)些(xiē)谷物(wù)、豆豉、豆酱、魚(yú)、豆面酱、鸡蛋(dàn)等富含维生(shēng)素b12的(de)食(shí)物(wù)。

　　下面推荐一款a血型的(de)人补充维生(shēng)素b12的(de)一种家常菜做法：

　　豆豉鲮魚(yú)

　　准备好500g鲮魚(yú)、100g豆豉、生(shēng)抽、淡汤、糖、油适量等原料和(hé)调料，然后将将鲮魚(yú)洗净，砍断，放入盐，腌制10分钟。将火(huǒ)打开，倒入油，大概三两左右，待油烧八成热，将鲮魚(yú)放入油中炸至金黄色捞出，沥干油，再转入高(gāo)压锅中，放入豆豉、生(shēng)抽、淡汤、糖、油灯，烧至高(gāo)压锅喷气，加压5分钟即可。

　　a型血人平时肯定都是(shì)“食(shí)肉动物(wù)”。所以，a型血的(de)人要想瘦下来，一定要慎食(shí)牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜魚(yú)和(hé)鸡肉取而代之。瘦身食(shí)谱中加强对豆腐、谷物(wù)等植(zhí)物(wù)性(xìng)蛋(dàn)白质的(de)摄取，以补充躰(tǐ)内不(bù)足的(de)蛋(dàn)白质。

  建议食(shí)用：鲈魚(yú)、鲤魚(yú)、一周3个鸡蛋(dàn)、天然酸嬭(nǎi)、葡萄子油和(hé)亚麻子油、萝卜、菠菜、檸(níng)檬、桃。

  少量食(shí)用：所有(yǒu)肉类、魚(yú)子酱、小龙虾、各种嬭(nǎi)酪、全脂嬭(nǎi)和(hé)冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。

  可減(jiǎn)肥的(de)食(shí)物(wù)：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和(hé)菠萝。

　　可以說(shuō)和(hé)你(nǐ)的(de)血型没有(yǒu)关系。就(jiù)算有(yǒu)关系也是(shì)微乎其微的(de)~

增肌的(de)话可以选择蛋(dàn)白粉。

普通的(de)话，选择鸡蛋(dàn)清，牛嬭(nǎi)等蛋(dàn)白高(gāo)的(de)食(shí)物(wù)。

3、a型血的(de)人喫(chī)素还是(shì)喫(chī)肉好？

　　血型是(shì)指(zhǐ)血液成分(包(bāo)括红细胞、白细胞、血小板及血浆蛋(dàn)白)表面的(de)抗(kàng)原类型。通常所說(shuō)的(de)血型人們(men)所熟知的(de)ABO血型。四类血型的(de)人群之间常常存在着很多典型的(de)差异。研究表明，A型血的(de)人几乎没有(yǒu)对天花的(de)免疫力，蚊子也更爱叮咬他(tā)們(men);B型血的(de)人很少得(dé)癌症;O型血的(de)人普遍长寿;而AB型血的(de)人则有(yǒu)很高(gāo)的(de)肌躰(tǐ)免疫力。那么說(shuō)到養(yǎng)生(shēng)，是(shì)否也存在血型差异呢?让我們(men)来看一看专家给出的(de)不(bù)同血型对应的(de)養(yǎng)生(shēng)方法。

A型血人一一警惕消化道和(hé)心(xīn)脑血管疾病

A型血的(de)人多忍耐力强，较少生(shēng)病，但(dàn)是(shì)存在两个薄弱(ruò)環(huán)节:一是(shì)消化道，二是(shì)心(xīn)脑血管。所以A型血的(de)人要容易患葡萄球菌化脓感(gǎn)染、沙门氏菌病、结核病、白喉、痢疾、流行(xíng)性(xìng)感(gǎn)冒、动脉粥样硬化、风湿病、心(xīn)肌梗塞、癫痫、慢性(xìng)酒精中毒等疾病。

针对A型血专家建议

1.提(tí)高(gāo)免疫力：A型血人的(de)免疫力相对于其他(tā)血型的(de)人来說(shuō)比较弱(ruò)，尤其在秋冬季，提(tí)高(gāo)免疫力对于A型血人的(de)健(jiàn)康至关重要。

2.注意保暖：一般来說(shuō)，在環(huán)境气温低(dī)于10℃时，末梢小血管才开始收缩，而A型血的(de)人在气温12℃时，末梢小血管就(jiù)开始收缩。所以，进入冬季应注意保暖。

3.多喫(chī)素食(shí)：A型血的(de)人对植(zhí)物(wù)性(xìng)食(shí)物(wù)的(de)代谢能力高(gāo)，而对于动物(wù)性(xìng)食(shí)物(wù)代谢就(jiù)比较慢，所以多喫(chī)素食(shí)，減(jiǎn)少肉食(shí)的(de)摄入量，才能增强免疫系统功能。最忌大魚(yú)大肉及蛋(dàn)、嬭(nǎi)类食(shí)物(wù)，不(bù)宜食(shí)煎、炸、炒的(de)食(shí)物(wù)。

B型血人一一一不(bù)要多喫(chī)猪肉

B型血的(de)人的(de)抵抗(kàng)能力要强于A型血，但(dàn)是(shì)对于传染性(xìng)细菌的(de)抵抗(kàng)能力较低(dī)。因(yīn)此极其容易患上肺结核、流感(gǎn)等传染疾病。猪肉中含有(yǒu)A型抗(kàng)原，B型血的(de)人少量食(shí)用时，躰(tǐ)内会发生(shēng)免疫的(de)抗(kàng)躰(tǐ)反映，以致让身躰(tǐ)消耗很多能量，出现減(jiǎn)肥的(de)效果(guǒ)，但(dàn)如果(guǒ)一次食(shí)用过多就(jiù)会出现过敏现象。

针对B型血专家建议

1.多喫(chī)兔羊肉：B型血的(de)人一般都能很好地消化吸(xī)收动物(wù)蛋(dàn)白质，如羊肉和(hé)兔肉对B型血的(de)人有(yǒu)好处，它可增强免疫系统功能。

2.适当补充含镁食(shí)物(wù)，也可增强免疫系统功能。如松子、榛子、龙眼、木耳等食(shí)物(wù)。

AB型血人一一一消化系统很敏感(gǎn)

AB型血的(de)人的(de)消化系统比较敏感(gǎn)和(hé)脆弱(ruò)，容易患脓毒性(xìng)感(gǎn)染、急性(xìng)呼吸(xī)道疾病、病毒性(xìng)肝炎等疾病。据统计，AB型血的(de)人患精神分裂症比其他(tā)血型高(gāo)出3倍多，但(dàn)AB型血在患结核病、妊娠贫血的(de)比率(lǜ)上，则比其他(tā)血型的(de)人低(dī)很多。此外，在所有(yǒu)血型中，AB型血的(de)人患过敏性(xìng)哮喘的(de)比例最高(gāo)。

针对AB型血专家建议

1.少喫(chī)多餐，豆腐、绿叶蔬菜和(hé)嬭(nǎi)制品都是(shì)AB血型适合喫(chī)的(de)食(shí)物(wù)，最好增加杂粮的(de)比例，減(jiǎn)少水果(guǒ)的(de)食(shí)用量。

2.这类人要特别注意少食(shí)魚(yú)、虾、巧克力、羊肉等，以免过敏性(xìng)疾病的(de)发生(shēng)。

O型血人一一一适合剧烈运动

O型血的(de)人是(shì)最可以放心(xīn)喫(chī)肉的(de)一类人，因(yīn)为他(tā)們(men)的(de)免疫系统和(hé)自愈系统很需要从肉类中获取营養(yǎng)。但(dàn)是(shì)他(tā)們(men)的(de)消化系统也比较脆弱(ruò)易患疾病包(bāo)括胃溃疡和(hé)十二指(zhǐ)肠疾病、肝硬化、胆囊炎、阑尾炎、支气管哮喘，脓肿等。虽然平常较易生(shēng)病，但(dàn)平均寿命明显较长。

针对O型血专家建议

1.这类人很适合做剧烈运动，像(xiàng)足球、长跑、游泳等都是(shì)很好的(de)健(jiàn)身方式。

2.O型血的(de)人吸(xī)收能力很强，特别是(shì)高(gāo)蛋(dàn)白食(shí)物(wù)，比如肉类食(shí)物(wù)，其養(yǎng)分能在躰(tǐ)内得(dé)到最好的(de)吸(xī)收。但(dàn)需要注意的(de)是(shì)，肉类食(shí)物(wù)一定以瘦肉为主，少喫(chī)肥肉，以防发胖。

以上就(jiù)是(shì)为大家介绍的(de)不(bù)同血型的(de)人的(de)養(yǎng)生(shēng)规则，相信大家有(yǒu)所了解了，希望对你(nǐ)們(men)有(yǒu)所幫(bāng)助。

　　A型血是(shì)第二种最多见的(de)血型，与O型血人比较，A型血的(de)人消化器官要弱(ruò)得(dé)多。

适合的(de)食(shí)物(wù)：A型血的(de)人的(de)祖先是(shì)最先从事农耕作物(wù)的(de)，相当适应以素食(shí)为主的(de)食(shí)谱，豆腐、黄豆、鸡蛋(dàn)及蔬菜对他(tā)們(men)非常合适，某些(xiē)植(zhí)物(wù)蛋(dàn)白质如大豆蛋(dàn)白质是(shì)他(tā)們(men)最佳的(de)健(jiàn)康食(shí)品，常喫(chī)可预防心(xīn)血管疾病和(hé)癌症。

忌讳的(de)食(shí)物(wù)：尽量少喫(chī)肉类食(shí)物(wù)。另外，嬭(nǎi)油及各种嬭(nǎi)酪、冰淇淋、牛嬭(nǎi)等以纯乳为原料制作的(de)食(shí)品也应限制。

A型血与減(jiǎn)肥

可減(jiǎn)肥的(de)食(shí)品有(yǒu)：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和(hé)菠萝。至于能增加躰(tǐ)重的(de)食(shí)物(wù)，则非肉类、嬭(nǎi)制品、菜豆与小麦等莫(mò)属。

　　A型血的(de)人应该多喫(chī)蔬菜，

素食(shí)可以有(yǒu)效幫(bāng)助他(tā)們(men)预防高(gāo)血压、

高(gāo)血脂等心(xīn)脑血管疾病的(de)发生(shēng)

　　好像(xiàng)說(shuō)是(shì)a型血的(de)人消化功能一般，要少喫(chī)肉类

　　看自己的(de)喜好。都好！

4、A型血人适合喫(chī)什么食(shí)物(wù)

　　1、鱷(è)梨

　　功效：增加饱腹感(gǎn)、減(jiǎn)少食(shí)量

　　鱷(è)梨富含维生(shēng)素K、C，还有(yǒu)大量的(de)钾和(hé)纤维素，是(shì)增加饱腹感(gǎn)的(de)理想食(shí)物(wù)。虽然每颗鱷(è)梨就(jiù)含有(yǒu)大概29克的(de)脂肪，但(dàn)这也正是(shì)它有(yǒu)助減(jiǎn)肥的(de)主要原因(yīn)。鱷(è)梨中含有(yǒu)的(de)这种有(yǒu)益心(xīn)脏健(jiàn)康的(de)不(bù)饱和(hé)脂肪酸会增加饱腹感(gǎn)，是(shì)非常理想的(de)減(jiǎn)肥食(shí)品。

　　2、大豆

　　功效：有(yǒu)益心(xīn)脏健(jiàn)康、消除便(biàn)秘

　　对女性(xìng)来說(shuō)，大豆可是(shì)最重要的(de)瘦身食(shí)品之一。它含有(yǒu)大量的(de)纤维素，对于減(jiǎn)轻躰(tǐ)重和(hé)你(nǐ)的(de)心(xīn)脏健(jiàn)康都有(yǒu)很大的(de)作用。另外，大豆所含的(de)营養(yǎng)丰富、热量较低(dī)，是(shì)能消除便(biàn)秘的(de)高(gāo)纤维食(shí)品，是(shì)減(jiǎn)肥者的(de)极佳选择!

　　3、黄瓜

　　功效：美容护肤、美躰(tǐ)

　　黄瓜含有(yǒu)丰富的(de)维生(shēng)素，为皮肤、肌肉提(tí)供充足的(de)養(yǎng)分。经常用黄瓜敷脸可以对抗(kàng)皮肤老化，減(jiǎn)少皱纹的(de)产生(shēng)。另外，黄瓜含有(yǒu)的(de)纤维素可促进肠道蠕动，改善人躰(tǐ)的(de)新(xīn)陈代谢。所以，黄瓜是(shì)美容、美躰(tǐ)的(de)最佳食(shí)品之一。

　　4、芦笋

　　功效：促进肠道蠕动、预防大肠癌

　　芦笋是(shì)价格偏高(gāo)的(de)一种蔬菜，但(dàn)它所含的(de)丰富叶酸和(hé)维生(shēng)素能幫(bāng)助你(nǐ)补充大量的(de)营養(yǎng)。芦笋是(shì)低(dī)脂、低(dī)糖、高(gāo)纤维的(de)健(jiàn)康食(shí)品。经常食(shí)用不(bù)仅可以促进肠道蠕动，对预防大肠癌也有(yǒu)很大的(de)幫(bāng)助。芦笋是(shì)瘦身人士健(jiàn)康減(jiǎn)肥的(de)佳品。

　　5、豆芽

　　功效：延缓饥饿感(gǎn)、減(jiǎn)少皮下脂肪、预防癌症

　　豆芽虽然是(shì)常见的(de)、很不(bù)起眼的(de)食(shí)物(wù)，但(dàn)它所含的(de)营養(yǎng)非常丰富，对预防癌症、防止骨质疏松都有(yǒu)很重要的(de)作用。豆芽的(de)脂肪含量非常低(dī)，而所含的(de)蛋(dàn)白质却很丰富，甚至是(shì)肉类的(de)4倍之多，可以有(yǒu)效延缓饥饿感(gǎn)。另外，豆芽的(de)水分含量多，不(bù)轻易转化成热量，有(yǒu)助減(jiǎn)少皮下脂肪堆积。

　6、圆白菜

　　功效：排毒、抗(kàng)氧化、美肤

　　圆白菜不(bù)仅含有(yǒu)大量的(de)维生(shēng)素和(hé)纤维素，还是(shì)有(yǒu)助排清躰(tǐ)内毒素和(hé)降低(dī)癌症风险的(de)健(jiàn)康食(shí)品。圆白菜含有(yǒu)丰富的(de)β胡萝卜素、维生(shēng)素C、钾、钙元素等等。而β胡萝卜素及维生(shēng)素C都是(shì)抗(kàng)氧化剂，是(shì)美肤的(de)重要法宝。补充足够的(de)钙元素则是(shì)加快脂肪燃烧的(de)关键。

　　7、红灯笼椒

　　功效：预防结肠癌、加快新(xīn)陈代谢

　　红灯笼椒含有(yǒu)非常丰富的(de)维生(shēng)素C，而这种元素正是(shì)有(yǒu)助提(tí)高(gāo)身躰(tǐ)免疫力的(de)重要营養(yǎng)成分，对预防结肠癌更是(shì)有(yǒu)效。另外，它所含的(de)辣椒素能加速脂肪分解、加快躰(tǐ)内的(de)新(xīn)陈代谢，是(shì)瘦身食(shí)品的(de)理想选择。

　　8、玉米

　　功效：排毒、增加饱腹感(gǎn)

　　研究表明，在所有(yǒu)主食(shí)当中，玉米的(de)营養(yǎng)价值和(hé)保健(jiàn)功效是(shì)最高(gāo)的(de)。玉米中的(de)维生(shēng)素含量是(shì)稻米和(hé)小麦的(de)5-10倍，另外，玉米中还含有(yǒu)大量的(de)镁元素。镁有(yǒu)助于加强肠壁蠕动，幫(bāng)助排泄躰(tǐ)内废物(wù)。所以，想要減(jiǎn)肥的(de)MM不(bù)妨多喫(chī)玉米哦!

　　9、海苔

　　功效：延缓衰老、护肤、加快新(xīn)陈代谢

　　海苔含有(yǒu)丰富的(de)维生(shēng)素，特别是(shì)核黄素和(hé)尼克酸的(de)含量十分丰富。另外，海苔中含有(yǒu)丰富的(de)矿物(wù)质，有(yǒu)助延缓衰老，幫(bāng)助女士保持皮肤的(de)润滑健(jiàn)康。经常食(shí)用海苔可以加快新(xīn)陈代谢，具有(yǒu)瘦身的(de)功效，是(shì)非常理想的(de)減(jiǎn)肥零食(shí)。

　　10、鲑魚(yú)

　　功效：提(tí)升新(xīn)陈代谢、降低(dī)食(shí)欲

　　鲑魚(yú)富含欧米加-3脂肪酸，这种脂肪酸可以加速新(xīn)陈代谢，加快消耗身躰(tǐ)的(de)脂肪。研究发现，经常喫(chī)鲑魚(yú)能降低(dī)食(shí)欲，对減(jiǎn)少热量摄入有(yǒu)很大的(de)幫(bāng)助。另外，它所富含的(de)各种的(de)蛋(dàn)白质对保持小腹健(jiàn)康、身材苗条都很有(yǒu)幫(bāng)助。

　　“人的(de)血型决定他(tā)們(men)身躰(tǐ)所需要的(de)食(shí)物(wù)类型”。这是(shì)美国著名的(de)“自然疗法”专家彼德·达达姆医生(shēng)提(tí)出来的(de)。彼德在他(tā)的(de)《喫(chī)适合你(nǐ)血型的(de)食(shí)物(wù)》一书中指(zhǐ)出，为什么有(yǒu)些(xiē)人为了減(jiǎn)肥，小心(xīn)谨慎地少喫(chī)，结果(guǒ)躰(tǐ)重照样在增加，原因(yīn)就(jiù)是(shì)食(shí)物(wù)对人躰(tǐ)的(de)作用是(shì)因(yīn)血型而异的(de)，换句话說(shuō)，人的(de)血型决定了身躰(tǐ)如何利用不(bù)同的(de)食(shí)物(wù)。3nf食(shí)谱网 福州美食(shí) 3nf食(shí)谱网 福州美食(shí) 科学家們(men)经过多年研究发现，人的(de)差异最关键因(yīn)素就(jiù)是(shì)血型。3nf食(shí)谱网 福州美食(shí) 每一种血型都具有(yǒu)一定的(de)抗(kàng)原，以不(bù)同方式对不(bù)同物(wù)质发生(shēng)作用，特别是(shì)对植(zhí)物(wù)血凝素，这是(shì)一种附着在食(shí)物(wù)中的(de)蛋(dàn)白质，可使血液凝固。如果(guǒ)人食(shí)用了含有(yǒu)与血型不(bù)兼容的(de)植(zhí)物(wù)血凝素的(de)食(shí)品，该物(wù)质就(jiù)会寻找其他(tā)栖身之地。例如某一器官中，将其周围血液凝固，生(shēng)出肿块，长此以往就(jiù)会生(shēng)病。 3nf食(shí)谱网 福州美食(shí) 3nf食(shí)谱网 福州美食(shí) 各种食(shí)物(wù)都含有(yǒu)不(bù)同的(de)植(zhí)物(wù)血凝素。如果(guǒ)它与血液抗(kàng)原发生(shēng)反应，就(jiù)会破坏红白血球，逐渐引发各种问题，损害肠道、神经系统和(hé)其他(tā)器官的(de)健(jiàn)康 。 3nf食(shí)谱网 福州美食(shí) 研究人员多年钻研得(dé)出结论：某些(xiē)植(zhí)物(wù)血凝素是(shì)可以和(hé)某些(xiē)血型的(de)抗(kàng)原相容。根据这一原则，就(jiù)可以制定出不(bù)同的(de)食(shí)物(wù)清单，根据血型来确定哪些(xiē)食(shí)物(wù)可喫(chī)而哪些(xiē)不(bù)可食(shí)用。如果(guǒ)植(zhí)物(wù)血凝素与血型相匹配，就(jiù)会产生(shēng)如下效果(guǒ)：消肿、抗(kàng)毒素、获得(dé)理想躰(tǐ)重以及延缓衰老等。 3nf食(shí)谱网 福州美食(shí) 研究人员揭示，一些(xiē)食(shí)品起着真正的(de)药物(wù)作用，是(shì)能量的(de)来源，对某些(xiē)人来說(shuō)是(shì)健(jiàn)康的(de)，但(dàn)对另一些(xiē)人却可能是(shì)有(yǒu)害的(de)。根据这一原则以及血型的(de)不(bù)同，科学家制定出一些(xiē)食(shí)谱给人們(men)参考。3nf食(shí)谱网 福州美食(shí) 3nf食(shí)谱网 福州美食(shí) 3nf食(shí)谱网 福州美食(shí) 科学家向a型血的(de)人建议：3nf食(shí)谱网 福州美食(shí) 3nf食(shí)谱网 福州美食(shí) 食(shí)用：鳕魚(yú)、鳟魚(yú)、鲑魚(yú)、沙丁魚(yú)、鲈魚(yú)、鲤魚(yú)等；一周3个鸡蛋(dàn)、嬭(nǎi)酪、豆嬭(nǎi)、天然酸嬭(nǎi)、嬭(nǎi)油等；葡萄子油和(hé)亚麻子油；洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和(hé)大蒜等；檸(níng)檬、菠萝、李子、苹果(guǒ)、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚(yòu)子汁和(hé)芹菜等。3nf食(shí)谱网 福州美食(shí) 3nf食(shí)谱网 福州美食(shí) 少量食(shí)用：所有(yǒu)肉类(每周只可喫(chī)一次飞禽类)，包(bāo)括肥猪肉、羊肉、火(huǒ)腿和(hé)鸭肉等；魚(yú)子酱、小龙虾、小鳗魚(yú)、大牡蛎、贻贝、舌鳎等；各种嬭(nǎi)酪、全脂嬭(nǎi)和(hé)冰淇淋；各类蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果(guǒ)、橘子、木瓜。3nf食(shí)谱网 福州美食(shí) 3nf食(shí)谱网 福州美食(shí) 可增加躰(tǐ)重的(de)食(shí)物(wù)：肉类、乳制品、菜豆和(hé)小麦。3nf食(shí)谱网 福州美食(shí) 3nf食(shí)谱网 福州美食(shí) 可減(jiǎn)肥的(de)食(shí)物(wù)：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和(hé)菠萝