提高生活质量你必须get啥技能？测试开始：

1. 你更喜欢怎样的婚礼礼物？

浪漫→2

实用→3

个性→4

2. 部门发了一千元的旅游经费，你会选择什么地方去旅行呢？

近郊→4

自己多出点钱去自己想去的地方→3

不想去旅行→5

3. 每天晚上躺在床上的时候，你会想：

终于可以躺下来睡觉了→5

好累→6

睡不着可是必须睡→4

4. 面对弹窗的新闻推送出来，你会：

选择性看看→7

从不看→5

多半会看→6

5. 如果有机会，你会离开家到更大的城市发展吗？

是的→8

不是→6

不確(què)定→7

6. 你会因为什么事情而翘班？

死党婚礼→7

恋人生日→8

双亲结婚纪念日→A

7. 你觉得如何在办公室中获得人气呢？

给同事们带小(xiǎo)吃→9

做事认真→8

多和同事聊天→10

8. 如果你泡了一杯茶，准备喝(hē)水的时候发现水里有什么最不淡定？

苍蝇→A

一枚老鼠屎→B

一坨粘性物→9

9. 如果生命可以无限延长，你想要无限延长吗？

是的→D

不是→C

不確(què)定→A

10. 你是一个小(xiǎo)说迷吗？

是的→D

不是→C

还好→B

（本次测试共10小(xiǎo)题，分析结果请往下↓拉。）

测试结果分析：

A、保持乐观的技能

要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力(lì)应尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，你就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力(lì)而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。

B、舒缓压力(lì)的技能

对于一个积极进取的人而言，面对业务指标压力(lì)时可以自问，如果没做成又如何?这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力(lì)的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力(lì)，告诉自己，适度的压力(lì)能够帮助自我成长。

C、管理情绪的技能

你要主動(dòng)管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力(lì)带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力(lì)劳動(dòng)都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运動(dòng)，锻炼忍耐力(lì)、灵敏度或体力(lì)……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。

D、管理时间的技能

工作压力(lì)的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴.对工作要有前瞻能力(lì)，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患(huàn)于未然。